Јога за почетнике – шта изабрати: врсте јоге

Врсте јоге – који за избор почетника? Упознати се са разним врстама јоге, њихових карактеристика и предности и одаберите своју јогу за себе

Разумете и узмете праксу јоге не свима. Једна уплашена ограничења у исхрани, други је скривено закривљена на духовним компонентама, трећа није под снагом вежби дисања. Упркос свему, све више и више људи бирају јогу својим водичем у животу. Поред традиционалних врста јоге који вежба Миленијума, постоје и на десетине других сорти са сличним елементима, али апсолутно различито постављене акценте. Како схватити типове јоге придошлица?

Јога филозофија – корисно је знати почетнике

Духовна пракса – Кључно, најчешћа потражња за јогом. Многи желе да исправе своје здравље и смршаве, без икаквих вежби за дисање и медитацију. Дакле, они тврде да онима који немају појма о техници и, у ствари, циљеви јоге, који утичу на ум и осећај особе кроз тело. Баш тако кроз напор на себи Практичар долази да држи тело, дух и спокој свести. У јоги, тело особе је средство самоспознаје и духа и тела – нераздвојне компоненте једне целине. Ако сте у потрази за јогом опцију за физичко здравље, а затим најприкладније Хатха јога, Чија пракса укључује развој појединца и истодобног јачања емоционалне опште позадине.

Карактеристике јоге

• Часови јоге – одличан начин Ублажити додатне килограме за човека са прекомерном тежином и Затегните контуре тела – за мушкарца витко.
• Јога – скоро једини од њеног љубазног система пружа Свеобухватни ефекат на цео организам. Респираторна пракса побољшава циркулацију крви, сложене положаје постају добре превенције за слабе пловила, варикозне вене, артритис, кичмену болест итд. Вриједно је напоменути да је за старије јоге добар утицај на квалитет и трајање живота.
• 

  Вегетаријанство – Ни на којим значи обавезну компоненту, онолико сумњивог почетника мисле. Нико то не чини да се одрекне традиционалне хране. Али, према пракси, години или две, сви придошлици долазе у праву исхрану, јер здрав организам почиње да протестира против штетне хране.

• На претходни предмет се може приписати и Лагана хипервентилација. Респираторна пракса и медитација – лични избор сваког. И пре него што је радио са «танак» Енергија треба да ојача своје емоционално и физичко здравље.

Предности јоге

• Јога – систем практичара намењен Стварање хармоније душе и тела, о откривању енергетског потенцијала човека.
• Јога – Равни начин здравља. Нормализација функција свих система унутрашњег организма, обука свих мишића, враћајући дизајн кичме.
• Јога – Помоћник у превазилажењу свакодневних тешкоћа, У потрази за искреном равнотежом.
• Јога – Ослобађање од негативног пртљага, Акумулирани током целог живота.
• Јога је Раст интелектуалних могућности, Развој креативног и просторног размишљања.
• Јога је Моћан антидепресив и релаксант.
• Јога је танак фигура, Елегантна и лакоћа.

Врсте јоге – јога за почетнике – шта да изаберете?

• Хатха јога. Издвојен у шестом веку пре наше ере, правац из којих је, као што је био уобичајен, ишли и све друге сорте. Циљ Хатхе јоге – равнотеже и склада између духа, тела и света. Главни елементи – Пранаиама (вежбе дисања), асана (поза), медитација и потпуна опуштање.
• Асхтанга јога. Верзија динамичке јоге са вежбама које се изводи брзим темпом. Погодно за енергетске људе са добрим физичким тренирањем, а не да пролазе озбиљним оптерећењима. Поза прате један за другим, у жељеној секвенци, са одређеним ритмом дисања.
• 

  Ииенгара јога. Главни фокус је на писмености држања. Прелаз из једне асане у другу (од једноставног – до сложеног) се постепено врши, полако, а сама држање треба дуго да се држи. Ова верзија јоге је погодна за људе који воде животни стил ниског трошења.

• Бикрам јога. Ова врста се такође назива врућа јога – температура у соби у којој се налазе часови пролазе, прелазе четрдесетак степена, што доприноси повлачењу токсина из тела и повећање мишићне еластичности. Двадесет шест се мења током деведесет минута. Ове класе доприносе уклањању стреса, смањене тежине, побољшани проток крви и јачање мишића. БИКРАМ ИОГА се препоручује убрзати исцељење различитих спортских повреда пацијената са дијабетесом и артритисом. Наравно, потребне су консултације са специјалистичким.
• 

  Вини јога. Ова верзија јоге подразумева терапијски приступ класама, што прилагођава свако држање под личним могућностима и потребама сваког ученика. Посјете писмености је важно мање од осећаја које добијају од њега. Вини јога се препоручује људима који су потребни да се ослободе ефеката физичке повреде.

• Кундалини јога. Сврха праксе је откривање Кундалинијеве енергије (или спаваћа змија, како се такође назива), смештене на дну кичме. «Змија» пробудио се током наставе, повлачењем по кичми. Истовремено са истезањем змије, нова енергија улази у тело. Суштина ове методе је минимално остатак држања. Кундалини јога Погодно за све.
• 

  Јухање. Синтеза јоге са пилатесима (Стретцх Маркс и систем стриминг). Намјена – подршка за тело у доброј форми. Ова опција је као и сви, без обзира на ниво припреме.

• Јогабит. Алтернација спорог јоге кретања са енергетским, под ритмовима модерне музике, затим вежбе у пар и медитацији у закључку. Сврха – добијање задовољства из вежби. Основе праксе – Спонтаност покрета, синтеза јоге и фитнеса.

Јога – широк концепт. Идеје за његову пријаву данас су много – Пар јоге, јога за труднице, за имобилисане и пр. Наравно, да се вежете истој врсти јоге апсолутно није неопходно. Можете зауставити избор о тим опцијама које су биле најближе. Главна ствар – Сталност обуке и вежбе на гладном стомаку. Прочитајте, детаље о томе Агни јогу.