Вегетаријанство – предности и мане; суштина вегетаријанства, врсте вегетаријанства

Која је корист вегетаријанства, да ли постоји штета у вегетаријанству? Прочитајте на лади-магазину.ЦОМ о предностима и недостацима вегетаријанства, прегледи. Да ли је вегетаријанство штетно – могуће последице вегетаријанства

Једна од најстаријих врста нетрадиционалне хране – вегетаријанства – данас више од милијарду људи. Спорови о његовим недостацима и предности неће се одупријети, вероватно никада. Неки разматрају вегетаријанство Панацеа из свих болести, других – менталне болести. Шта је истина? У којим се случајевима вегетаријанство користи, а у ономе што ће негативно утицати на здравствено стање?

Суштина вегетаријанства, врста вегетаријанства

Супротно мишљењу насилних противника вегетаријанства, то није модерна исхрана или ментални отклон – корење вегетаријанства расте од далеке прошлости и генерала Значење је одређена филозофија и стил живота. Вегетаријанство је уско повезано Концепт јоге, Често се ове филозофије спајају у једном животној стилу.

Суштина овог система моћи – Једете поврће или поврће-млечну храну у терапијској и превентивној сврху.

Шта привлачи људе вегетаријанство које се укључује?

• Дубоко религиозно и филозофско значење.
• Жеља да се ослободим одређених болести.
• Жеља за мршављењем.
• Категорични одбијање је „браћа наших мањих“.

Већина фанова овог система напајања примећена је резултати као смањење тежине и учесталости нервних држава, побољшавајући расположење, нестанка бола у трбуху и нормализацију тракта.

Главне врсте вегетаријанства

• Најгори изглед – веганизам. ЕССЕНЦЕ – одбијање од било које хране животињског порекла. У менију Веганов – поврће, житарице са орасима, воћем и прерађивачким производима. Од пића – воде, биљних чајева и бекса, сокови од воћа / поврћа, ретко – чај / кафа. Рецепција соли је ограничена. Не користе се алкохол и друге продавнице. Шећер је замењен џемом и медом.
• Флексибилност – нежна опција. Систем напајања одобрено од готово свих нутрициониста. Можете све у мало, фокусирати на воће / поврће. База оброка – биљна храна. Једном недељно или два дозвољена месна и морска храна, једном дневно – млекара. Са слаткишима – попут меса.
• Пестцеариаризам – Дијаграм снаге је сличан претходном, али риба је такође присутна у исхрани.
• Лактатив и вегетаријанство. Систем напајања према шеми – јаја, млечне и поврћа производа.
• Фруктантни. Суштина је храна са бобицама, семенкама, усевима зрна, орасима, поврћем / воћем – то јест, производи који не захтевају уништавање.
• Извор. У исхрани – само поврћа храна, без икакве обраде.

Све остале опције, укључујући све недавно појаву – комбинација наведена горе.

Предности вегетаријанског здравља – који користи вегетаријанство?

Мишљења стручњака у овом питању нису нарочито раскинута. Ако вегетаријанство укључује рибу, млеко и јаја, можда ће се можда користити, али У другој половини живота (од 30-40 година).

Под којим болестима и ко ће имати користи од вегетаријанства (као саставни део лечења, накратко):

• У атеросклерози.
• Са хипертензијом, исхемијске болести срца.
• Када дијабетес 2. типа.
• У артритису, артрози и остеопорози.
• У присуству камења у мехурићу ужурбане.
• У гојазношћу и лошим циркулацији крви.
• Са цирозом јетре и гихта.
• Са пијелонефритисом.

Неоспорне предности вегетаријанства, може се приметити следеће:

• Минималне калорије. То је, вегетаријанство у комбинацији са фитнесом најлакши начин за одржавање оптималне тежине.
• Пречишћавање од токсина.
• Лако учење / варење.
• Нормализација нивоа холестерола и јачање имунитета.
• Јачање посуда.
• Обиље потребних витамина и фитонцида.

Штета вегетаријанства, могућим последицама вегетаријанства; Коме је вегетаријанство забрањено?

Главна ствар је да се морате запамтити: Строги вегетаријанство је дозвољено само у потпуности здравим људима. Гееки Вегетариаризам имаће користи само са уравнотеженим менијем. Читати: Најкориснији производи за здравље жена.

Против и последице вегетаријанства:

• Ризик од анемије недостатка гвожђа. Узрок: Гвожђе, садржано у биљној храни, лоше се апсорбује.
• Нема витамина Б12 у биљној храни (доступна је само у животињским производима) може довести до озбиљних поремећаја нервног система.
• Протеини су главни грађевински материјал за ткиве и ћелијске ћелије. Помоћу њихове помоћи су развијени ензими и хормони. И Протеини поврћа (посебно, соја), наравно, инфериорни према животињама.
• Недостатак витамина Д, калцијум и јод са цинком – главни проблем вегана.
• Потпуно одбијање рибе доводи до Омега-3 недостатак и пр. Шта, заузврат, прети развој катаракте и кардиоваскуларних болести.
• Вишак влакана Постаје сметња апсорпције протеина.
• Пада под ударце панкреаса.
• Сирова храна и присиљава тело да функционише у Екстремни услови.
• Ризик од развоја хиповитаминозе, неуспеха протеина и дисбиозе.

Коме је вегетаријанство контраиндицирано?

• Пре свега, деца. И месо и риба – обавезне компоненте дечије исхране. Без њих је немогуће у потпуности физички развој и раст.
• Будуће и неговане мајке. Губитак корисних супстанци током трудноће треба надокнадити и алергичан се може појавити са листе вегетацијских хране.
• Спортисти. Њихова исхрана треба да буде строго уравнотежена, а животињски протеини су вреднији за исхрану од поврћа.
• Старима (Због високог ризика развоја остеопорозе).
• Жене у постменопаузи. У овом случају вегетаријанска исхрана не задовољава велику потребу тела у самом неопходном калцијумом за овај период.
• Људи у постоперативном периоду.

Такође је вегетаријанство контраиндицирано на:

• Астенински синдром.
• Реуматоидни артритис.
• Тип 1 Дијабетес.
• Системске болести.
• Колитис.
• Хронични и акутни панкреатитис.
• Холециститис.
• Гастритис, улцерозне болести и друге болести гастроинтестинала.
• Гихт.

Сви људи су различити. Неко ће имати вегетаријанство, јер неко може претворити у најпријатније последице. Стога је избор у овом питању појединац, који захтева јасну равнотежу, али у неким случајевима – и Лекар контрола.

Сајт Лади-Магазине.ЦОМ упозорава: Све наведене информације дате дате само да бисте се упознали са вама и није медицинска препорука. Пре вегетаријанства да направите свој систем напајања, обавезно се обратите свом лекару!