10 основних књига о фитнесу – читајте и вежбајте!

Пажљиво смо проучавали рецензије и покупили листу најпразнијих књига о кондицији! Ове књиге ће помоћи у тренингу брже да пронађу мотивацију и постигну одличне резултате. Оцене књиге о фитнесу – на дама-магазину.Цом

Још један и по или два десетине пре много година било је лепо «Попотет», Да бисте добили драгоцену копију висококвалитетне књиге «Конструкција» Његово тело. И појединачне ретке опције и могле би се наћи само у библиотекама и прочитати запосленог под заптиван изглед. Данас се таква литература може видети на сваком кораку. Тачно, пронађено у кредитним зајмопримицима «то сам» – Ово је прави проблем.

Нема потребе да тражите! На вашу пажњу – најбоља фитнес књиге за праве вежбе!

Анатомија фитнеса и вежби снаге за жене

Аутор – Марк Велла

Према последњим истраживањима, тело за жене захтева посебне програме обуке који су створени узимајући у обзир не само пол и старост, већ специфичне карактеристике тела и тела у целини.

У овој књизи, која је уједно, која је истовремено визуелна накнада и референца, постоји све што је потребно да познајете жену о процесу обуке мишића и стварање свог појединачног програма обуке. Овде ћете пронаћи посебне тестове (дефинисање нивоа припреме), нај детаљније фотографије вежби, као и више од 90 година за све мишиће тела.

Моделирајте слику лако и код куће!

Анатомија вежби снаге

Аутор – Фредерицк Делаваре

Овај водич је детаљан приручник са илустрацијама на техници свих вежби – како за мушкарце и за слабе родне, почетнике и професионалце. БестСеллер из француског спортског лекара преведен на 30 језика и да је најпопуларнија књига на свету да састави свој програм обуке.

Према књизи Делавера, веома озбиљног спортисте и добитника тешких атлетског првенства, како би постали истински уметник свог тела, пре свега, то би требало да се детаљније залупи у своју анатомију.

Погледајте у књизи најефикасније методе решавања атлетског проблема, пажљивог рашчлањивања сваке вежбе, опрез, илустрације са објашњењима, карактеристикама анатомије итд.

Делатеријер ће помоћи да се избегну најчешће грешке и повреде, као и повећати ефикасност ваших вежби.

Фитнес. Мушко и женско изглед

Аутори: Б. и ја. Турхински

Једна од предности књиге је његова свестраност. Питање о фитнесу одмах се разматра одмах од мушке и женске стране.

Поред тога, књига – додатак за Исхрана десна фитнес, Водич за обуку, па чак и препоруке за опуштање.

Суштина књиге је да разуме и узима фитнес не само као комплекс обуке мишића, већ као култура вашег живота, укључујући храну, вежбе и рестаурацију.

Атлетско подешавање. Нови поглед на културу физичког савршенства

Аутор – Сослиз Варзиев

Име аутора је дуго прошао «Од уста до уста» Кроз «Сарафан радио». Угледни специјалиста у области личног тренинга није «Ужарен» у јавности да га није сметало да га контактира како би помогао тако познатим људима попут Руперт Еверетт, Иармолник и Долина и.

Књига описује јединствену методу Варзијева, представљене у облику излета у свет физичке културе са лирским повлачењима и добрим хумором.

Фитнес. Водич у животу

Аутор – Денис Семенима

Све што сте желели да знате о фитнесу – у једној књизи!

Вашу пажњу – скуп кључних правила за изградњу идеалне фигуре, вежби, храна, Правилна мотивација И, наравно, промјене своје навике.

Ова књига је намењена читаоцу са било којим нивоом обуке – јасан, разумљив, са једноставним приручником, вежбањем опреме, фотографије, алгоритам за напајање и ништа сувишно! Нацртајте драгоцено искуство аутора, стећи праве навике, мотивисати себе и друге дуго и најважније, срећан живот.

Љ … Опана! Облик плаже једном-два-три

Аутор – Лена Миро

Главна идеја књиге – време је да се бавите лењошћу. Корисна терапија књига како би се испружила за уши из софе и вратила лепоту свог тела.

Написао је руководство јасног, једноставног језика (са акцијама пафоса и хумора) без икаквих ограничења у изразима. Овде ће бити корисних препорука чак и за оне који су потпуно далеко од фитнеса, али снови о враћању еластике «Љ ..» Фигуре.

Спали масноћу, убрзавање метаболизма

Аутор – Гиллиан Мицхаелс

Књига од прелепог 38-годишњег тренера, која је некада победила у борби са прекомерном тежином и данас успешно мотивира жене на губитку тежине и жељу за спортским начином живота.

Дзхиллиан комплекс вежбања је јединствена формула «Савршена фигура за кратко време». У овом приручнику ћете пронаћи тачно оне које то вежбају Убрзати метаболизам и доприносе да се пали додатни центиметри на струку.

Ефикасан програм за почетнике и «Напредан».

Фитнес за жене

Аутор – С. Росензвеиг

Водич за решавање широког спектра женских проблема – од америчког лекара.

Књига покрива све аспекте очувања и множења здравља: ​​вежбе, побољшање перформанси, рационализације режима напајања, састављајући персонализовани шему за обуку и још много тога.

Овај основни «директоријум» Препоручује се свима који желе на идеалну фигуру.

Променим масноћу за снагу воље

Аутор – Иарослав Брин

Једноставна, приступачна књига која је збирка чланака о основном и корак по корак избацивање од вишка тежине.

Брин Бенефит Мотто – «Нема комплекса, вишка тежина и нелагодности!». Овде ћете пронаћи јасну шему акције за сваки дан за брзо и неопозиво горење масти.

У врло осебујним (циничним седиштима), «без рачуна») Аутор даје препоруке не само да се бори против мрзених додатних килограма, већ и променом светског цеви на позитивној страни.

Најбоље вежбе снаге и планови вежбања за жене

Аутор – уредио. Цампбелл

Потпуни водич за прелепу половину човечанства – за искусне спортисте и почетнике.

Стотине корисних препорука прикупљају се овде, оптималне програме обуке о најбољим инструкторима на свету, јединствене информације о анатомији вежби снаге.

И поред тога – план напајања, кардиотри, корисна производи и грицкалице, забрањени производи и митови о храни и. Књига која ће вам помоћи да брзо постигнете резултат!

И које књиге вам помажу да тренирате?