7 савремених мини машина за вежбање за дом – најбоље за мршављење и здравље

Оно што ће мини симулатори за дом помоћи да стекну хармонију и здравље? 7 најефикасније мини симулатори за мршављење – опис, правила часова, резултат. Све о најбољим кућним мини симулаторима – на Лади-часопису.Цом

Губитак здравља је врло лако, али је немогуће вратити га. И у наше време је још лакше. На крају крајева, лоша екологија, штетна храна и седећи животни стил себе се осећа. Људи неумољиво стичу прекомерну тежину и почну са срчаним проблемима и кичмом. Да бисте избегли такве трагичне последице, можете користити мини-симулаторе који неће узети пуно простора, али истовремено ће вам помоћи да избаците додатне килограме и одржавате добро благостање.

Савремени мини симулатори за мршављење – 7 најефикаснијих модела

Наука је то доказала Најефикасније паљење масти настаје када се пулс повећа за 60-70%. Т.Е. У уобичајеној особи до 120 откуцаја у минути.

То доприноси физичком напону минималног интензитета, али максимално трајање или часове, које се не брзо уморе. На пример, јоггинг, плес, аеробик, бицикл, клизаљке и скије.

Али код куће ово оптерећење не предвиђа, па долазимо на спашавање Мини симулатори.

1. Партика – пуни симулатор који традиционално има мали формат. Имитира лифт на степеницама, укључујући подизање пондерисања.Партика Тренинг претежно бицепс бокова и мишићи ногу, Савршено помаже код прекомерне тежине. Али часови су монотони ходање, у којима можете само да повећате или смањите темпо. То је ова функција која много људи не даје у потпуности и у потпуности ангажоване у овом симулатору. Али за забаву, можете препоручити паралелно да гледате своју омиљену ТВ серију, слушајте музику или чак прочитајте.Да би се ефективно ресетовали додатни килограм потребно је ангажовати најмање 3 пута недељно током 30 минута. И прве часове не би требало да се раде више од 10 минута. И тек тада треба да се повећа време.
   
2. Мини бицикл – Ово је симулатор, Флате и педала. То може бити Ставите испод рачунара и уврните педале, седећи на Интернету. Погодно и практично, не морате да мислите где да ставите велики симулатор.Мини бицикл даје минималан губитак. Али потребно је учинити на њему чак мање од 30 минута дневно за бољи ефекат.
   
3. Уже – најједноставнији спортски пројектил, који се данас претворио у пуни симулатор. Чињеница је да се ова деца забава пружа пуно веће аеробно оптерећење свих мишића тела, углавном мишића ногу, задњице, леђа, преша и руку. Данас Клисте су употпуњене палубилним сензорима. Дакле, можете пратити оптимално повећање откуцаја срца током процеса вежбања.Неке шкољке имају додатни тајмер, шалтер калорија, што чак и конопац чини још згоднијим. И можете скочити свуда: код куће, на улици, у викендици, у теретани. Главна ствар је да будете жеља.
   
4. Симулатор ваљка – Хералд Совјетска времена. Такав мини симулатор био је све наше баке и баке. Изгледа да је точак, са обе стране на којима постоје ручке. Да се ​​класе о томе морате Прописи «престани да лажеш»  Вратите се на ваљак и вратите се назад. Такав симулатор изузетно не ради не само руке, већ и притисните и назад. Омогућава вам да задржите најважније мишиће у тону и Сагоревање 300 кцал за обуку. Удобан, компактан, ефикасан.
   
5. Обруч. Посебно за оне који желе да смршаве, измислили су масажни обруч, чија је унутрашња страна прекривена великим рељефом. Они ће масирати струк и стомак, помажући се да се ослободи додатних центиметара. За ефикасно снимање масти потребне за увртање ове љуске не мање од 30-40 минута. Али прво обука не би требало да буде више од 5 минута. И постепено можете повећати сеансе за 10 минута.
   
6. Мини Батута – Ово није дечија забава, већ је пуни симулатор са којим можете бацити додатне центиметре. Смешни скокови омогућавају вам да достигнете жељени ниво ритиона за паљење масти, а самим тим и трамполини данас су постали толико популарни. Теоретски, кућни трамполин може дозволити свом власнику да пожури у ваздух До 4 метра, Али урбани плафони ће вас спречити да то учините.  Да бисте ефикасније смршали тежину, морате да обављате амплитуде скокове са честим померањем ногу или на неки други начин. Скочите, подижете колена, прелазећи ноге, изводите мах у скоку. На пола сата на трамполину, можете сагорети што више калорија као бицикл вежбања. Али 70% мање него што би било нестало током окупације на конопцу. Очигледан плуполин – Ово су забавне и занимљиве вежбе које је неко тешко прескочио. И трамполин не даје компликације на зглобовима.
   
7. Још један познати симулатор је здравствени диск. Састоји се од два круга које слободно клизи једни друге. Данас се појавио Дискови са Еппедерс, дискови који се не само окрећу, већ се и не само ослањају у различитим авионима тако да је потребно задржати равнотежу током тренинга. Овај симулатор је веома користан За струк, трбух и задњице. Помаже у здравом начину живота, јер даје минимум потребни оптерећење на телу. Истовремено, пулс се повећава до жељених 120 штрајкова, укључујући и процесе сагоревања масти.
   

Свако треба да смршаве, То је за ефикасно ресетовање тежине потребно не само да се бави симулаторима, већ и да задрже исхрану и посетује седнице лимфних масажа. А онда се резултати неће натјерати да чека.

Ако вам се свиђа наш чланак, а ви мислите о томе, делите са нама! За нас је веома важно да знамо ваше мишљење!