Бодифлек вежбе за мршављење – смршајте помоћу бодифлек -а
БодиФлек за мршављење: Вежбе, почетак часова, основни принципи, организација обуке. ЗАШТО СА БОДИФЛЕКСОМ МУСЕ МИГХТ, РЕЗУЛТАТИ И СИСТЕМА
Проблем вишка тежине, опсесивне идеје за мршављење, ресетирај најмање неколико додатних килограма је скоро свака жена. Али истовремено, неко га оставља на нивоу идеја, не покушавајући да схвати, а неко активно тражи ефикасне технике. За оне жене које желе да пронађу добар физички облик, смршавају и истовремено исправите своје здравље, постоји «Бодифлекс» (Тело Флек). Посебно сјајно то Бодифлек се може ангажовати након порођаја.
Шта је Бодифлек? Историја појаве, карактеристике ове врсте обуке
Ако разговарамо о томе «СУВ» Језик, Т «Бодифлекс» (Тело Флек) – ово Специјални програм корекције тела, Спаљивање масти у телесним ткивима и вежби на тим мишићним групама које већину времена остају пасивни. «Бодифлекс» – ове вежбе су потпуно другачије – дубље – дисање у одређеном систему, као и Вежбе истезања. За разлику од свих осталих сличних техника, овај програм је врло једноставан за учење и употребу, тако да тренутно стално користи популарност. Адресе ове технике сваког дана постају све више и више јер су људи укључени у БодиФлек показују околне резултате. Суштина технике «Бодифлекс» То је то са одређеним вежби за дисање и истезање Кисеоник активније и боље продире у тканину тела – А, као што знате, кисеоник има одличну способност да сагорева масти.
Ко је дошао са предивном гимнастиком «Бодифлекс»?
Ова техника је измишљена Америчка жена окретници окретници. Ова жена има троје деце и на почетак развоја сопствене гимнастике и редовне часове који су носили 56. На реч да кажем, његова јединствена гимнастика зелена цхаилфолд је изумљена када је већ била у педесет. Ова жена, у једном тренутку потпуно очајнички у борби против додатних килограма, проследила је веома скуп ток респираторне гимнастике како би смањила њихову претећу тежину. Али касније је ову технику узела као основа, пажљиво прерадила вежбе, мукотрпно је проучавала све дубоке научне темеље дисања и створиле његове вежбе – оне које је најбоље помогло у борби против додатних килограма.
На овај посао, Гирр Цхилдерс привукли су разне Специјалисти из области дијетелогије, спорта, медицина, Тако да су и ове технике прилагодили, они су их учинили као кориснијим и ефикаснијим. Најбоља реклама БОДИФЛЕКС – Греер Цхаилфелс, са њом Величанствена фигура, Одлично здравље, омладина четрдесет година у стварном добу «Мало у педесет» и само невероватни резултати мршављења. За тих неколико година, који су прешли након развоја јединствене и веома ефикасне гимнастике «Бодифлекс», Греер Цхаилфелс је постао не само витка и млада жена, самоуверена, али и веома богата, имала је пуно следбеника и ученика. Тријумфална поворка гимнастике «Бодифлекс» Свет је праћен дивљењем њеним активним навијачима, који су, уз његову помоћ, одлучили све своје проблеме са прекомерном тежином и вратили здравље.
Видео: БодиФлекс са мерирским шалама, ефективним губитком тежине за 15 минута дневно
Суштина метода за бодисфлекс слање
Ко је од жена барем једном доживео тренинг у теретани или се придржавао било какве строге исхране, чија је сврха смршавјети, стећи здравље и добар физички облик, то зна Мала тежина – веома тешка, а понекад и понекад «болан» процес. У процесу тренинга и исхране морате превазићи своју снагу, стиснути вољу у песнику и ставите у свој живот врло строги ограничења – да би се тежина више не регрутовала. Лепота жене је стални рад на себи, посебно када природа није подржала државу или добар метаболизам. Жене старости су врло ограничене у избору исхране и обуке – умор, проблеми са гастроинтестиналним траком и утицајем мишићно-коштаног система. И највише, срамота је када је резултат постигнут изненада нестане – тежина је поново регрутована, здравље даје неуспехе чим жена престане да активно игра спорт и седи на дијети.
Срећом, нова гимнастика «Бодифлекс», о томе који сви разговарају, могу доћи жена било које доба, са било којим физичком и било каквом физичком тренингом. Овај јединствени и јединствени комплекс вежби дисања даје врло брзе и упечатљиве резултате, а истовремено не захтева време за наставу или учење дуго времена. Дан, према граничним тренерима у гимнастичкој тренери и геррир сама сама, довољно 15 минута за часове. Још једна несумњивана предност технике је то паралелно са учионицом нема потребе да седнете на дијети и синтетиктивни удубљени. За исто занимање на бодиФлек систему Спаљивање просека 2 хиљаде километара – Овај резултат нема ниједног познатих система за мршављење.
Главна суштина гимнастике «Бодифлекс» – Стављање одговарајућег дијафрагмалног дисања. Као што знате, жене са дисањем шире груди са странама и мушкарци дишу «дијафрагма» – Тако се дешава дисање «женствен» и «Мушки». Женско дисање је последица чињенице да жена, која има дете, једноставно не може дисати дијафрагму да не утиче на растуће воће. Методик «Бодифлекс» говори нам да морамо да научимо право Диафрагма дисање – дубоко удахните, а затим пуна издисаја и након тога вучете трбух, десет минута касније држећи дах. Након тога, догодило се да следи дах са каснијим опуштањем. Али суштина гимнастике се састоји не само у дисању, већ и у избору посебног Вежбе за јачање ефекта, Убрзање метаболизма у ткивима, размјене кисеоника, цепање масти ћелија.
Комплексна вежба у гимнастици «Бодифлекс» подељено у три групе:
- Вежбе арометријске, који су намењени некој одређеној групи мишића, обучавајући само једно подручје тела (штампати, кавијар и т.Д.)
- Вежбе ареотоничне, који су намењени обуци неколико мишићних група (уобичајене вежбе – чучњеви, падине, окретни и т.Д.)
- Вежбе истегнуће, који су дизајнирани да повећају еластичност мишића тела и побољшавају функцију зглобова. Захваљујући овој групи вежби, жена може заборавити на остеопорозу и никада не доживљавати непријатне нападаје, нехотичне контракције мимичних мишића.
Као и сва снажна средства која дају веома брзе резултате, ова гимнастика је захтијевала врло мудри приступ, Разумни став према часовима. БодиФлек је потребан без фанатизма, без значајних прелазимо на основу правила времена. Као средство, врло ефикасан и јак, БодиФлек једноставно не треба сила, а журба може донијети штету здрављу.
Зашто са бодифлек губим килограме?
Као што смо напоменули горе, бодифлекси узроци Ојачани прилив кисеоника према свим ткивима и органима организам, који омогућава масне ћелије да се брзо раздвоје. Штавише, масноћа у ткивима се разгранила у различите компоненте – угљен-диоксид, воду, енергију. Као резултат ове гимнастике, све масти који се цели дели се уклањају из тела врло лако. Жене које почињу да се баве Бодифлексом, имајте на уму да имају много чешће у дану уринарни нагон, Столица је нормална – Ово је још један позитиван фактор који игра веома важну улогу у цепању масти у људском телу.
Веома је важно да БодиФлек постане још једна нова-модерна гимнастика у животу жене која жели да се ослободи вишка утега и Слика њеног живота. Метода и вежбе су врло једноставне – као што смо већ рекли, то ће требати не више од 15 минута слободног времена свакодневно. Бодифлек класе нису разлог да седе на исхрани, већ жена која покушава ојачати здравље и да се ослободи вишка тежине, треба Ревидирајте своју исхрану У правцу здраве хране богате витаминима, свежим плодовима, поврћем, светлошћу и нетканкоријом.
Такође видети: Предности Цалланетике за губитак тежине и здравље – да ли је погодна за вас?
Изгубити тежину са бодифлекс: Женски прегледи
АННА:
Двије недеље Бодифлек кућа, У боковима 130 центиметара остављено 100. Али био је јако болестан након наставе, нисам престао да радим гимнастику. Као резултат – онесвести се и «хитна помоћ». Показало се да ме гимнастика једноставно не одговара, јер имам висок крвни притисак.Ирина:
Да, и ја сам чуо да би пре разреда било лепо провјерити пакао, направити кардиограм – међутим, као и пре осталих спортских активности. Имам 28 година, родило је друго дете и брзо стекао тежину. Пре пола године почео сам да студирам Бодифлек – изгубљен 50 килограма. Не желим се вратити на стару тежину, па ћу наставити са тренинзима!Марина:
Радим у канцеларији. Седећи рад, минимум физичког напора и грицкалица у прекидима је учинио своје пословање – струк је почео да губи савијања. Бодифлек за мене је само налаз јер ми савршено помаже да се вратим на исте величине – време је и не треба времена и не треба времена на симулаторима и теретанама – то су две! ја сам одушевљен!Лариса:
Они који одмах очекују резултате, изјављују – нећете добити све и одмах. Потребно је стрпљење и дневно петнаесто-минутни часови, иначе се ништа неће догодити. Први пут и нисам успео – то је периодично урађено, било ми је драго, почео сам поново … на крају сам стекао тежину. Након порођаја, када су се повећали трбух и кукови, вратили у бодифлек, али већ – са правим приступом. Све је у реду, изгубио сам 18 килограма непотребне масноће за 2 месеца и наставио на обуку.Цхристина:
имам 20 година. Бодифлек је почео да проучава компанију са девојком. Оно што је занимљиво – престао сам да мучим нападе алергије и сене, две године не узимам дрогу од алергија.
