Окисизе техника дисања – видео вежбе за мршављење техником окисизе

Техника приступања ефикасног губитка тежине. Видео технике Окисис – Како контролисати дах и јасноћа вежбања? Све о технику Оксисаиз – на Лади-Магазину.Цом

Оксисизизова вежба за мршављење је апсолутно није тешко. Уместо тога, није тако лако да их редовно изводи, а не данима који недостају и без смањења интензитета обуке. Да, овај свакодневни рад ће вам омогућити да смршате, здраво координатну и превазиђену неурозу.

Такође видети: Да ли одговарате окисаиз – проверите одмах!

О томе, Како извести окисаиз вежбе – Прочитајте следеће.

Техника одговарајућег дисања Оксисаиз – Видео вежба, шема

База оксисисса – Правилно дисање, па је морао да обрати пажњу на прво место. Оснивач Ј. Систем. Јохнсон верује да док нисте довели дисање на аутоматизам, не би требало да идете у вежбе. Дакле, боље је посветити неколико недеља на израду техника дисања Окицеиз на 10-15 циклуса дневно.

Такође видети: Окицез или Бодифлек – Шта је погодно за вас, како да изаберете?

Техника дисања Окисаиз, Видео:

• Како постојати: Равно, мала колена савијања. Тело мора бити опуштено на боковима. Трбух ће се затегнути трећином вашег максималног повлачења. Са директним доњим леђима, карлица мора бити мало номинована напред. Не заборавите на прави држање, т.Е. О твојим фронталним сечивима.

• Како удисати: нос истовремено бацајући карлицу напред, «Подови» Притисните и смањујете задњицу. Затим се насмејте и јачи притисните штампу и задњицу, чинећи 3 густи «Рез».
• Како издисати: Осјетите пунину светлосног ваздуха и почните да се издахнете. Постепено исцрпљени кроз усне «цев», Опуштање задњице и одвијање карлице. Затим, као што удишете, направите 3 оштре «Довсовидха».

Гимнастика Окисаис – Правилна техника вежбања – Видео

• Истезање бочног. Укључени су струк и пресуда. Како: из стандардног положаја, повуците руку десно горе и наслоните се на десно. У овом случају тело треба да буде готово паралелно са подам, т.Е. у једној равнини са карлицом. Држите се истезање и направите неколико циклуса дисања. Затим промените поза на левој руци. И тако, 3 пута за сваку руку.

• Заробљен зидом. Стопала, задњица и мишићи груди. Као: стојећи у главној позицији на зидовима, научите на леђима и глатко сортирајте у то у тој мери да су кукови паралелно са пода. Где да се рукује? Пар длан на длан испред дојке. У овом положају направите неколико респираторних циклуса. И тако, 3 пута.
• Певање обичног. Унутрашња страна кукова и задњице се обрађује. Како: Чучан у истом положају као горе, само без зида и не дубоко. Истовремено, покушајте да разблажите ноге, искључите подне испод ногу. За сваког плакања – 4 циклуса 3 пута у једном вежбању.

• Спин из столице. Сви мишићи су напети. Како: седите на ивици трајне столице и надахните се рукама. Затим и даље померите задњицу напред тако да је нагласак одржан само на чарапима и длановима. Скочите и подижите 3-4 циклуса. Поновите ову вежбу дисања за мршављење Окисаиза неколико пута.
• Притиском на зид. Са фокусом на развој снаге руку, штампи, биљеви мишићи, леђа и ноге. Како: Руке испод груди са паралелним длановима. Болесно и кад осетите максимални напон, исправите тело и станите на чарапе. Затим направите неколико циклуса дисања. Осигурајте вежбу око 3 пута.
• Лансирање ракета. Интензивно оптерећење и истезање важних мишића тела. Како да урадите: лежећи на поду, повуците чарапе и уклоните руке за главу. Као да се истовремено извучете у различитим правцима. Затим навијајте неке циклусе. Ова опрема за дисање Оксисизиз је дивна да би се завршила вежбање.

• Тензила Цобра. Стресно подручје назад и трбух. Како: лежање на стомаку, иди на длан на рукама, да пронађете то потребно испод груди. Затим исправите савијене лактове, добро осећате притиску на напетост. Позирајте се мало подсећају притискање, али кукови са пода не устају. Дакле, неколико циклуса 3 пута.

ОКСИЦЕИЗ ВЈЕЖБА, ВИДЕО:

Окизаиз је Природни агент за продужење омладине и нормализације тежине. Многе жене кажу да су након месец дана занимања не само да су нестали вишак килограма, већ и побољшано стање коже, целулит је нестао. Неки су обележени упорно повећање расположења и радне способности.

Стога је оксиса заиста ефикасна, посебно у акумулативном смислу – Што дуже радите, дубљи и дугорочни резултати.