Како изгубити тежину након царског реза – ефикасне методе

Како се ослободити вишка тежине након цесарских одељења? Препоруке ефективног губитка тежине Након цесареанског одељка, радне вежбе за смањење тежине, савети о избору праве исхране за мршављење након цесарских одељења

Свака мајка, чија је дете рођена уз помоћ Цесареанског одељка, поставља се питање – како изгубити тежину након такве операције. Свака жена снови изгледа добро чувано, витко и ефикасно. Али ако вам традиционалне рођења дозволи да се вратите на физичке вежбе за недељу дана, онда је цесарски део за многе разлога за учитавање. Трбушни мишићи након што су надзор хирурга подложни су испружењу, кожном – деформацији, а трбух постаје сличан начараној прегачи, а такође болно. Како изгубити тежину након цесарских одељења? Главна ствар није пасти у хистерику. Увек постоји алтернатива.

Шта се не може учинити након цесареанског дела

• Основно правило: категорично Немогуће је подићи тежину. Женско тело након трудноће и таквог стреса као дугорочно деловање, рестаурација је обавезна. Стога је забрањено подизање тежине више од два килограма. Наравно, задатак је практично немогућ, с обзиром на тежину мрвица, да поставите да стално требате стално – Баиукуки, залијевање итд. Стога би се беба требала носити као мирна. И значајнија тежина се не учитава.
• Не може се бавити активним спортовима. Жеља – повуците мишиће, вратите се на претходне форме и напуните штампу – сасвим разумљиво. Али жртва ће имати око месец дана.
• Не можете имати секс. Као што знате, једна од последица порођаја – ране површине материце. У процесу његовог исцељења, постоји крварење слуз. Траје око седам недеља, током које је немогуће вратити се у секс због ризика од инфекције у матерници. Па чак и након овог периода, то би требало да се прикупља заштитом, јер следећа трудноћа може се планирати само за две године.
• Такође можете преузети штампу, покренути или изложите трбух у друге оптерећења. Према порођају, према лекарима, мора да траје пола године. А затим се вратите на активна оптерећења може бити могућа тек након ултразвука.
• Не користите за мршављење различите исхране. Дечије тело треба да прими све супстанце које су им потребне, па приликом храњења дојке немогуће је седети на исхрани.
• Забрањено је пити таблете, бидитељ и други Дрога за мршављење. Може наштетити беби.

Ефикасни методе мршављења након цесарских одељења

• 

  Најбољи начин да смршате након испоруке – лактатион. Зашто? Све је једноставно: у процесу лактације се природно истиче у масти мајчиног млека из тела. Све остало, исхрана приликом храњења бебе, као одговарајуће, компетентне, елиминише употребу непотребних производа. Са честим малим деловима и правилно организовани мени можете изгубити тежину без утицаја на себе и дете.

• Јачање трбушних мишића – Друга фаза мршављења. Али вреди се сетити да ове вежбе могу почети не раније него након нестанка бола у области ожиљака. И консултације лекара, наравно, неће бити сувишни.
• Немогуће је искључити такав начин да вратите тон коже као Различите хидратантне креме и пилинг, Побољшани клима уређај. ТРУЕ, они би требали бити изабрани са опрезом, узимајући у обзир здравље детета. Такође има смисла да се сети контрастне душе.
• 

  Један од најбољих начина да се елиминише додатних килограма и повлачењем облика након испоруке је базен (АКУА АЕРОБИЦС). Главна ствар не јури тренутни резултат. Будите стрпљиви.

• Једна од вежби за штампу, дозвољена за овај период – Јак цртеж пре његовог пресованог на горњи зид. Дужи је стомак извучен, то ће бити бољи ефекат.
• Изузетно ефикасно разматрано Пилатес и јога.
• Планинарење са дететом. Изузетно једноставан и пријатан начин да се вратите фигура за хармонију. Брзо ходање, умерена шетња, најмање сат времена дневно.
• Падине. Ако имате дозволу лекара на умереном вежбању, можете ојачати мишиће штампе у процесу свакодневних послова. На пример, доње рубље није омотано у писаћи строј, већ и ручно. И, одлагање на време мопа, пере подове рукама.
• 

  Игре са бебом Такође вам омогућавају да брзо изгубите додатне килограме. Ова метода ће бити пријатна на мрвицу, а мама ће имати користи. Беба се може ставити на његове груди и подићи се изнад њега, што ће осигурати ефекат штампе. Или устаните пре мрвице на све четири и, играјте се са бебом, а затим се опустите, а затим повуците трбух. Такве вежбе могу да смисле пуно, постојала би жеља (вежбе на кугли, дизање карлице и.).

• Десни оброк. Компетентно уравнотежена исхрана омогућит ће вашем трбуху врло брзо да се врати у своју величину, ако једете умјерено и прекрижете димљени мени, шећер, хлеб са лепим и разним масним производима. Поготово јер вам калорије из ових производа нису потребне ни за вас ни дете.
• Бодифлекс. Овај систем се састоји од једноставног истезања и правилних вежби дисања. Резултат таквих часова обележавају многе жене. Постоји пуно мишљења о опасностима и предностима Бодифлекса, али систем је и даље популаран међу сањањем о равном стомаку.
• 

  Абдоминопластика. Задовољство није јефтино. Представља и дугорочну оперативну интервенцију за уклањање вишка коже и масти у трбуху. Обично се одржава под опћом анестезијом. Погодно за оне жене које немају времена и жеље да раде на штампи на традиционалан начин.

Како изгубити тежину након цесарских одељења. Препоруке

• Нужно Носите постпортум завој. Он ће олакшати бол након операције, спречиће разне врсте проблема и помоћи ће у јачању трбушних мишића.
• Започните вежбе да постепено ојачајте штампу, пажљиво. Оптерећење треба постепено повећавати и одмах прекинути часове у појављивању зглобова.
• Спавати на стомаку. Доприноси ће постепеним повлачењем и јачању трбушних мишића.
• 

  Одвојите вежбе најмање петнаест минута дневно. Правилност наставе са постепеним повећањем интензитета омогућиће вам да брзо вратите стари број.

Главна ствар није очајавати. Јасно је да није могуће одмах доћи до жељених резултата. Тело је потребно време да се уђе у себе и обновите. Верујте у себе, не бацајте часове и тврдоглаво слиједите циљ. Позитивно подешавање – Кључна компонента вашег успеха.