Посета базену – предности, мане, препоруке и прегледи

Сви предности и недостаци похађају базен. Основна правила и препоруке за посету умиваоника, прегледи и утисци жена

Зима у Русији, говорећи фигуративно, траје до девет месеци годишње. Они који се могу похвалити финансијским стабилним стабилним, преферирају редовне купање негде на топлом мору. Остало остаје само таква алтернатива као базен. Веллнесс и пријатан поступак, који сви могу приуштити – довољно је само да узмемо потврду о лекару и набавите купаћи костим.

Али базен је користан, као што нам се чини? Постоје ли контраиндикације за такве поступке?

Пливање у базену – плусеви и користи

Тело недостаје тон? Желите да донесете своје тело у облику до лета? Потребан вам је додатни део ведрине? Савршени излаз – базен.

Која је његова корист, шта олакшава пливање?

• Лечење сколиозе, остеохондроза.
• Развој свих мишићних група.
• Јачање зглобова.
• Формирање исправног држања.
• Ослободите се додатних центиметара на струку.
• Отврдњавање тела.
• Јачање имунитета.
• Повећано временске отпорност на временске прилике.
• Позитиван утицај на кардиоваскуларни, нервни и респираторски систем.
• Импровизаторност.

Посета базен – Против

• Хлор који се користи за дезинфекцију воде у базену може проузроковати Алергијске реакције Кожа, иритација очију и дерматитис.
• Са сталним пливањем у базену, женска цифра постаје прашена Снажан развој мишића рамена (Када се неколико сесија недељно и плива, не више од пет стотина метара, цифра, наравно, неће трпети).
• Боја купаћих костима бледи од хлороване воде (не бисте требали узети скупи купаћи костим у базену).

Препоруке за посету базена

• Пре и после посете, узмите у базен Хигијенсков туш.
• Не пливајте у сјајним дубинама, Ако се способности ваше пливача оставе боље жеље. Да се ​​избегне конвулзија.
• На стази држите десну страну (као на аутопуту). Пити се испред себе, пазите да нема «Сметње на почетку».
• 

  Наочаре за пливање Помозите у избегавању иритације очију и боље навигацију под водом.

• Да би се избегло пад, Пазите на клизаве подове Туш, базен и собе за ормариће. Пожељно пређите у гумене папуче. Заштитит ће вас и од гљивице, који се често кисели у јавним купкама и базенима.
• Скочите у воду само на дозвољеним местима. И унапред осигуравамо да не прекинете некога на глави.
• Лебдећи на леђима, Проверите да нико није пред вама, да избегне судар.
• 

  Посетите само базен, Након најмање сат времена (и боље две) након јела. Боље је јести након поступка, додавањем биљног чаја менија.

• Не препоручује се посети базенима у којима лекари нису потребни. Таква једнократна пливање се може претворити у придружену болест.
• Изаберите базен у којем Половне прочишћавање воде Озон Или комбиновано пречишћавање воде (озон и хлор).
• После базена Темељно сува коса Да би се избегла мигрена, неуритиса и менингитиса. Посебно зими.
• Носите шешир при купању, да не поквари косу хлора.
• Крене За кожу након туширања, ако се вода у базену дезинфицира хлорирањем.
• Не присуствујте базену ако сте болесни. Чак и светли облик прехладе. Добро као Не посећујте базен у данима менструације (Чак и тампони неће помоћи у заштити од инфекције у таквом периоду).
• Покушајте да дођете у базен у Такво је време када су људи у њему највише. На пример, рано ујутро.

Придржавајте се ових једноставних правила, а базен ће постати извор искључиво радости, здравља и најпозитивнијих емоција.

Ко је препоручио пливање у базену

Као физички стрес, базен је приказан свим људима, без обзира на старосну доб. И такође за оне који су искључени други спортови. Ко ће бити најкорисније пливање?

• Они који желе смршати.
• Они који су забринути јачање њихових зглобова и тренинг мишића.
• Они који су приказани Превенција кардиоваскуларних болести.
• Одрасли мушкарци као Припрема простатитиса.
• За кога Стрес – Честа феномен.
• Будући мамам.

Такође приказује базен са болестима као што су:

• Остеохондроза.
• Неуроза.
• Разнолик Кршење (на пример, метеоризам или затвор).
• Вегета Дистониа.
• Флебеурисм.
• Прелативање плаценте (у трудницама).

Под којим болестима базен је контраиндициран

• Хроничне болести у фази отежања.
• Болести инфективног карактера.
• Онкологија.
• Ангина, реуматске срчане лезије.
• Болест коже.
• Очна болест.
• Отворени облик туберкулозе.
• Присуство отвореног трчања.
• Патологија мокраћног система (циститис и.).
• Пријетња погрешним побачајем или превременим рођењем.

Поред рачуноводствених контраиндикација, стручњаци такође препоручују Врло пажљиво прилазите избору базена. Најопаснији базен за здравље је онај у којем ће лекар бити дозвољен без сертификата. По правилу је да већина ризика кучи гљивичну инфекцију, лишите, мрље или папиломирус мушкарац.

Женске критике о посети базену

– отишао је на базен два пута недељно пет година. Плусес – сет. Мишићи су ојачани, трбух се повлачи, тело се скупља. У леђима у току. И уопште сам се престао плашити воде. Па чак и под водом сада пливам са задовољством. Цхлорк – Да. Ово је можда највише масти минус. Али једини.))

– базен – најбољи алат за уклањање стреса. Чак и умор одлази. Идем након што радим у базену, а само тада кући. Долазим у домаћинства ажурирана, радосна и ваздух. Сви су добри (мама у расположењу) и осећам се добро (у облику сам). Минус сматрам суву кожу након базена. Морате да користите креме које не могу да поднесем.

– базен је увек сјајан. Печурке које никада нисам ухватила у њима, алергије и иритације – такође.)) Само позитивне емоције, еластичне задњице и познанике са врло занимљивим људима.))

– Највећа предност базена је способност да се држите у форми. Лично сам успео да смршавим и затегнем трбух након испоруке. Сада сам скоро као пре порођаја. Само годину дана базена. Минус – Цхлорка. То је страшно. Дуго се клањајте под тушем прахом.

– Када бирате базен, два пута је прешао у такво место где можете без референце. Тада се чини, нашао сам нормално. Помоћ је узела, купила претплату. ја идем. Идем да мислим: али у чему је поента у овој референци, ако се издаје годину дана? А можда је неко, месец дана касније, након доктора, болестан са нечим. И нешто ће ући у јавни базен. Надам се да је на хлору некако мало ..

– који базен нисте отишли, обуците поклопце и шале. И шамар не уклањајте уопште! Летите у њима, наравно, не требају не треба), али их упуцајте са стране. И под тушем – само шамар. Онда неће бити гљива. И на клупама голи боост не седе. И пожељно је да опере ствари након хлора – купаћи костим, пешкир и оперите шешир сапуном.

– Базен обожава! Нема минуса. Хлорхери уопште не занима, нема алергије. Само печурке. Само позитивно. Такође идем у сауну истовремено (наизменични базен, сауна), веома јача тело. Што се тиче инфекција свих врста – па у рекама нашег времена више. И ништа, све живо.))