Многи разлози за ослабљен имунитет леже у лошим навикама
Који су разлози за смањење имунитета код одраслих, ако је све у реду са здрављем? Прочитајте на лади-магазину.ЦОМ из главних разлога за снижавање имунитета, који леже у лошим навикама
Богатлисх Хеалтх Данас, мало људи се може похвалити. Статистички, сваки руски је приморан да се третира од прехладе 3-4 пута годишње, становници мегација – чешће. Шта да разговара о радном капацитету, расположењу и хроничном умор – смањење имунитета огледа се на све.
Такође видети: Како повећати имунитет народним лековима?
Који фактори доприносе слабљењу имунитета?
- Пушење.
Један од најозбиљнијих разлога подривајући заштитне снаге. Ова навика повећава ризик од озбиљних болести, смањује отпорност сезонских рифа и разних инфекција. Овде можете приписати и пасивно пушење, слабљење дневно «одбрамбени» Функције организма. Читати: Како престати да пушим себе? - Одећа не време не време.
Не морате да гризујете десет одеће и ветра са дебелим шал, једва температурама на улици падају испод +10 степени. Прерушити време. Прекомерна трепераност својим предностима тела не иде – под условима оштре промене у времену «постројење» Одмах слугг. - Спавати на хабиту «у топлом гнезду».
Из истог серија која је претходна тачка. Флип Специјалисти препоручују 18-20 степени у соби. Ако се плашите нацрта из холандских прозора, будите сигурни да ћете провети собу пре спавања. - Занемаривање хигијенских правила.
Све је свесно да би након посете тоалету треба да опере руке. Али, довољно необично, ово правило игнорише многе и по правилу због баналне лењости. Али редовно прање руку са сапуном смањује шансе за патогене микроба (што је доста је неколико) репродукцији. - Песимизам, хронична депресија, огорчена, осећај усамљености.
Људи који гледају у живот кроз црне чаше увек су чешће болесни онима који се односе на живот са осмехом. Оптимизам (посебно ако се сећате да сви проблеми са главе) аутоматски даје уградњи тела на здравље и повећава издржљивост. - Потпуно одбијање сладоледа и охлађених пића.
Страх – шок грло – чини много родитеља да одбију своју децу (и такође) у таквим задовољствима. Посебно зими. Наравно, ако се сладоледа храни у топлоти и одложите га леденим лимунадом, лако се може украсти из ангине. Али ако је у малим деловима сладоледа и «Полако» (чак и зими), онда ће се тело постепено навикнути на различите температуре – врста, очвршћавање за грло. - Неконтролисана употреба дрога.
Конкретно, антибиотици. Запошљавање на раду, бескрајне редове у поликлиници и доступност лекова у апотекама доводе до чињенице да смо присиљени да се дијагностицира и независно напишу дрогу. У апотеци сада идемо у продавницу – обраћајући пажњу на попусте, куповину будућности, понекад чак и потпуно непотребних лекова. Према принципу – «нека буде». Али да уклоните главобољу, није потребно прогутати брушење аналгетика, а температура од 37,5 није разлог за почетак примања антибиотика. Да не спомињемо да антибиотике треба да предузму одређени курсеви (дозирање и период пријема зависи од болести), а погрешно прихватање њиховог пријема доводи до чињенице да антибиотици једноставно не утичу. - Мобилни телефони, преносни рачунари итд.
Данас смо окружени различитим техничким уређајима, без којих не можете да урадите. Помоћу мобилног телефона, неки се не умарају у купатилу, без размишљања – колико је тако близак контакт. Под утицајем микроталасног зрачења у телу, производња ензима потребна за заштиту имунитета. Покушајте да се обратите свом телефону што је више могуће, не носите га у џеповима, разговарајте што је брже могуће и не спавајте са цевком испод јастука. - Ултравиолет.
Наравно, без сунца неће бити расположења, ни витамин Д одговоран за имунитет. Али вишак УВ зрака је лош чак и за потпуно здраве људе. Претерано са сунчаним сунчањем, смањујемо ваш имунитет и ризикујемо улазак у «поклон» Број прилично опасних болести. - Хроничан.
Постоји пуно разлога: рано радити, немогуће је радити на време (морате да седнете на Интернету и видите нови филм и откријете ствари након посла) и. Са недостатком сна, постоји оштар пораст броја гранулоцита, а имунитет пада. Главна правила: Идите на 23 сата и спавају 7-8 сати. - Стерилна чистоћа у кући.
«Чистоћа – залог здравља» – Не могу се расправљати! Али у борби против микроба и прашине, главна ствар није претерано претерано. Стерилност, као у одељењу интензивне терапије, у кући је потпуно ништа што би требало да уради: «мало микроба» Тело не спречава, напротив, помоћи ће да развије имунитет против њих. Велики износ «Хемија» на полицама – превише сувишно. Употреба јаких хемикалија не само смањује наше заштитне силе, већ и доводи до врло непријатних изненађења у унутрашњим органима. - Нетачна исхрана.
Недостатак витамина и фитнеса, исхрана на хитну руку, брзу храну, чипс, чипс са производњом гаса, неправилном исхраном, дијетом – узроцима озбиљних пропуста у телу, од којих је прва ствар пати имунитет. - Прекорачити.
Тело, као што знате, није држава – Нови се неће дати. Стога, радно 25 сати дневно, размислимо о – колико су велике ресурсе снага вашег тела. Хиперактивни стил живота озбиљно је подривање имунитета и претња физичком и психичком исцрпљивом. - Лоша екологија.
Да бисте променили еколошку ситуацију, наравно, нисмо под снагом (имамо оно што имамо), већ да смањимо ризик да утиче на хемијско загађење и емисије радионуклида. Ако не постоји могућност да се пређете на стално пребивалиште у еколошки прихватљивом месту, онда морате да покушате да путујете из града на први начин. - Екологија стана.
Шта нас окружује у нашим домовима? Пластични и њени деривати, вештачке тканине и козметике, грађевински материјали сумњивог квалитета итд. Учините свој дом здравље ОАСИС – Еко-кућа: Дајте преференције природним материјалима, производима, одећом, детерџент. Покушајте да се мање често користите електрични уређаји и не укључују их истовремено. Користите ваздухопловне јонизере. Такође видети: Исправна екологија вашег дома. - Физичка пасивност.
Интересовање за спорт данас је присутан у једном од 30 људи. Пуњење је ангажовано у другом мањем броју људи – лењост, нема времена, стидљив. У међувремену, током седећег рада и дуга забава, циркулација крви је сломљена без кретања, појављују се хроничне болести и падне имунитет. - Алкохолна опијеност.
Алкохол сузбија активност т-лимфоцита (ћелије имунолошког система), повећава ризик да стигне инфекцију, доводи до акутног недостатка витамина.
Шта да радим? Програм повратка имунитета здраву државу је једноставан: Баците лоше навике, једите удесно, померите се много и добро спавајте у ноћ, пијте витамине и мислите позитивно.
