Home / Здравље / Недостатак витамина у људском телу у јесен и пролеће – како надокнадити недостатак?

Недостатак витамина у људском телу у јесен и пролеће – како надокнадити недостатак?

On 10.02.2017

210 Views

Јесења и пролећна актитаминоза – Шта може помоћи у борби против дефицита витамина? Сазнајте о знацима недостатка витамина у људском телу. Испуните дефицит витамина у тело – брзи начини лечења хиповитаминозе

Недостатак витамина у човековом телу на јесен и пролеће

Ако се говори «Витаминовање засићеност» Наши организми могу разликовати три државе: хипервитаминоза (вишак витамина), хиповитаминоза (недостатак једне или више врста витамина) и авитаминоза (апсолутна витамина исцрпљеност). Погледајте табелу: Како разумети који витамини недостају у телу? Најчешће смо у животу који се састајемо са хиповитаминозом, које је, под условом одређених правила, лако се прилагођава. Који су узроци сезонске авитаминозе? И како лечити хиповитаминозу?

Главни узроци јесенске и пролећне авитаминозе – фактори развоја витаминског дефицита

Главни фактор појаве авитаминозе је Недостатак витамина. Читати: Како испунити недостатак витамина у телу човека у јесен и пролеће?

Што доприноси развоју јесење или прољетне авитаминозе?

Користите само рафиниране производе (Шећер, уље, огуљена пиринач, хлеб од танког брушеног брашна) – смањење количине никотинске киселине, витамина Б1, Б2.
Неписмени приступ обради / складиштењу производа.
Ограничење моторних активности.
Лоше навике (Уништавање витамина са пушењем, витамином Б – Алкохол).
Недостатак сунчеве светлости (смањење витамина д и, као резултат, успоравање процеса апсорпције калцијума).
Недостатак поврћа / воћа, бобица у исхрани.
Неуравнотежена исхрана (Дуги недостатак протеина, смањених масти, вишак угљених хидрата).
Сезонски недостатак витамина у производима.
Климатски фактор (у хладној клими у витаминима изнад 40-60 процената).
Фактор рада. Са снажним физичким напоном и неуропсихим напоном, потреба за витаминима значајно расте.
Болести филијала и друге хроничне болести.
Употреба дрога Дуго времена (на пример, антибиотици, анти-туберкулоза итд.).
Стрес.

Знакови дефицита витамина – хиповитаминоза: Будите пажљиви!

Клинички хиповитаминоза се осећа да се не осећа одмах, већ након веома дугог дефицита витамина. Неспецифични симптоми укључују смањење апетита, опште умора и слабости, све веће раздражљивости, кршење режима сна итд. Се односе Специфични симптоми, Ово:

Љуштење и сува кожа – недостатак витамина П, а са.
Подизање масти коже и формирање сићушних, жућкастих скала на крилима носа носа, у наборима уха и на урину на месту наголабијских набора – дефицит РР, Б6, Б2.
Појава површних малих крварења (посебно, у бази косе лукери) – недостатак Р, са.
Храпавост коже (кукови, задњица итд.) – недостатак Р, А, са.
Крхкост за нокте (недостатак а).
Аквизиција Жуто-смећкана нијанса коже на станице депресије очне, изнад обрва, у области јагодица – недостатак РР и.
Претражити Цорнеа Еие, сува коњунктива – недостатак а.
Пукотине у угловима очију – б2 недостатак, и.
Сјајна усна – недостатак РР, Ц, Р.
Пурпле Цолор Рим око рожнице – недостатак очију Б12 и.
Смањење квалитета сумрака – недостатак Б12 и.
Пукотине са жућкастом кором на угловима уста – недостатак у 1, Б6, Б12, ПП.
Крварење десни Приликом чишћења зуба и угриз хране – недостатак Р, са.
Понимање и повећање запремине језика – недостатак Б1, Б6, ПП.

Недостатак витамина у људском телу у јесен и пролеће - знакови авитаминозе

Да се спречи развој авитаминозе треба да предузме мере у првим симптомима недостатка витамина. Јер наша држава је карактеристична Сезонски недостатак витамина Ц и Недостатак Б1, Б6. Иако недостатак последње две витамине може бити испуњен редовним употребом црног хлеба. У сваком случају, Самоикретати се у хиповитиминози је неприхватљиво. Многи, налазећи, на пример, Сува кожа, Трчање у апотеци за теглу витамина. Али није у реду.

Само лекар, након што је спровео анкету, може рећи – у којим конкретним витаминима који вам је потребан и шта имате, напротив, вишак.

Прави стратегију за превенцију и лечење хиповитаминозе је дефицит витамина у пролеће и јесен

За третман хиповитаминозе лекари обично прописују пријем тих витамина који не добијају тело. Наравно, боље је ако витамини долазе са прехрамбеним производима, јер садрже супстанце које побољшавају ефекат одређених витамина. Главно правило превенције је разноврсна исхрана квалитета, као и пријем припрема витамина које именује лекар. Па како спречити (лечити) хиповитаминозу?

Главна правила за спречавање хиповитаминозе

Витамин Ц У пролеће и јесен.
У истом периоду – Јести плодове и осушено воће, кисели кут, зелено поврће, слани парадајз.
Витаминизација готових јела пре њихове хране на столу.
Пријем поливитамина и појединачних витамина, Према томе, њихов недостатакНа препоруку лекара).
Прелазак на потпуно исхрану – јести рибу / месо, ораси, морски купус, зеленило. Укључивање у исхрану млечних производа и житарица.
Редовне вањске шетње и отврдњавање Организам (што је већи имунитет – мање болести и нижи, дефицит витамина).