Како се решити отока ногу – 10 сигурних начина да се решите отока ногу

Отеклина на ногама – како их се ослободити? Сазнајте најефикаснији начини да се отеклина на ногама, савети о организовању правог начина живота за превенцију едема на ногама

Свакодневне жене проводе пуно времена на ногама, као резултат којих пате од едема. Овај проблем се тиче не само високих студија, већ и навијачи балета. Разлози за изглед Едема је огроман сет, у распону од јуче је попио алкохоличарски коктел на забави и завршио озбиљним проблемима са срцем или дијабетес. Данас ћемо поделити са вама неколико корисних савета који ће вам помоћи да се брзо решите едема на ногама.

Забринут отеклина на ногама? 10 начина да се ослободите стопала

1. 

   Организација правог режима мотора на едему ногу
   Ако имате седницу, покушајте сваких пола сата да возите због радника, направите мало вежбања или само прошетајте канцеларијом. Ако постоји таква прилика, онда на посао или бицикл, Посетите базен.

2. Ограничавање употребе угљених хидрата и соли за решавање едема ногу
   Стопаљна отеклина може изазвати прекомерну потрошњу угљених хидрата и соли, зато покушајте да минимизирате употребу ових производа.
3. Ослободите се едема ногу са ограничењем неких лекова
   Покушајте да користите диуретике и лаксативе што је могуће могуће. Злоупотреба њих може имати прилично озбиљне последице.
4. Елиминишите отеклина на ногама помоћу правог режима за пиће
   Пијте што више воде, најмање 1,5 литара дневно. Помаже да испере соли из тела.
5. 

   Хербрацкс против Едема ногу
   Пијте биљни чај, јер многи биљци имају диуретичка својства. На пример: Лингре лист, камилица, календала и т.Д. Величанствена диуретичка својства поседује першун. Да бисте се ослободили едем стопала, суви першун лишће испуњава топлом водом и последњих 20 минута. Добијена инфузија, охлади и пијте три пута дневно једну чашу.

6. «Хитна помоћ» – Вежбајте против стопала
   Лезите на леђима и ставите ноге на јастук или се ваљате у ваљку. У исто време, пете морају бити већа од 12 цм од срца. Када сте у овом положају, течност се накупља на ногама спада у кардиоваскуларни систем, бубреге, а затим из тела. Поновите ову вежбу неколико пута дневно током 10-15 минута.
7. 

   Доплата Тежина се ријешили – превенција ногу едема
   Ако имате вишак килограма, вреди размишљати о мршављењу. Вишак масе тела снажно преоптерећује ваше вене, као резултат којим се повлачење течности из тела успорава. И то може проузроковати не само отицање глежњева и ногу, већ и тако озбиљна болест као Варикоз.

8. Контрастне купатила против ногу едема
   Да смањите отицање ногу, узмите две канте водом. У једном – врућој, а у другом – хладно, али не и лед. У почетку око 10 минута, држите ноге у топлој води, а затим 30 секунди. прехлађен. Поновите овај поступак је неопходан неколико пута дневно.
9. Спорт ће помоћи елиминисању едема ногу
   Редовно се бавите спортом. Вежбање побољшава циркулацију крви у телу. Дајемо вам пример неколико најефикаснијих вежби:
10. 

    Седите на столици или клупи. Покушајте да подигнете мале предмете са пода (перлице, тастери, кованице и т.н) уз помоћ прстију;

11. Постаните корак како би се ваша телесна тежина пребачена на предњи део стопала, а пета није додирнула површину. Држите леђа Ривне. Спустите пете доле и затим се вратите у првобитни положај. Ова вежба се мора поновити 3-4 пута;
12. Седећи на столици или каучима, компримирајте и прскајте прстима. Поновите вежбу док не осетите лако умор.
13. Крем од едема од стопала
    Такође помаже да се ослободи едема ногу посебних креме, који укључују ментол и лаванду. Ови лекови имају освежавајући ефекат. Такве креме имају врло пријатан мирис, осим тога, они нису ништа мање пријатни да се пријаве и понашају се одмах.

Ако није једна од горе наведених метода, тада вам није помогла ни из било којег разлога Вреди да контактира стручњака. Можда патите од било које болести, чија је правовремено откривање кључ успешног лечења.

Упозорење, Не третирајте отицање од стране леденог компресије. То може озбиљно наштетити вашем здрављу, јер су за пловиле такве процедуре огромни стрес.

Сајт Лади-Магазине.ЦОМ упозорава: Самоикретати се могу наштетити вашем здрављу! Рецепти овде не замењују лечење лековима и не отказују циљ.