10 разлога да започнете фитнес на јесен

Јесени – време је да започнете на кондицији класе и да будете у облику целе године! Онда не морате да добијате дијету за лето. Све о предностима кондиције.

Фитнес сваки дан постаје све познатији и популарнији, док је у ствари целокупна наука о механизму моторичких функција особе. Главни циљеви фитнеса – повећање снага и издржљивости, побољшање општег стања тела и психолошке удобности.

Шта даје константне класе фитнеса?

• Мобилност зглобова
• Утврђени мишићни леш
• Одлично расположење и недостатак депресије
• Омладински и натегнут кожу
• Здраво лице
• • Побољшање снабдевања крвљу

Психолошки проблеми брзо се решавају са фитнесом. Као резултат, поред пооштрене цифре и жељених облика, жена такође добија сталну оптужбу за оптимизам. Опуштање током тренинга доприноси повећању расположења и изузећа од агресије, као што је резултат којиг људски однос према проблематичним ситуацијама промјене и решења. Предност кондиције је такође у могућностима обуке за људе, физички напор који је контраиндициран.

Основни елементи фитнеса

Кључни елементи физичке кондиције пет – мишићна издржљивост, сила мишића, флексибилност, однос телесне тежине и лепљива тканина, кардио респираторна издржљивост. У складу са врстом обуке, ове или друге параметре развијају се. На пример, флексибилност спојева се купује током часова јоге. Аеробика такође доприноси обуци кардиоваскуларног система.

Фитнес – Ово није једна од метода повећања мишићне масе. Ово је читав низ часова за побољшање духа и тела. И за складан оптималан развој, само компетентно бирају врсту обуке.

Зашто је вриједно почетак класе кондиције у јесен?

Људски организам се покорава одређеним привременим биритама. И идите против природних циклуса, имајући утицај на сваку сферу људског живота – барем, неразумно. Тело има навику «освета», Понекад – више година, за акције за акције биолошким ритмовима и законима.

Јесени је сезона када се масна тканина у телу има тенденцију да се повећа.

Моторна активност тела своди на минимум са доласком хладног времена и тело почиње да се бави прехрамбеним елементима, припремајући се за зиму. Успорава и метаболизам у ово доба године. Као резултат тога, ослањајте се на губитак кардиналне тежине за зиму – самообману. Стога је у јесен који би требало да се увуче у процес редовне обуке – када тело још увек има снаге за пуни рад.

Јесени – почетак новог живота након празника и празника, као и осебујна психолошка особина, превазилажење са редовним активностима за одржавање физичког облика и компетентне исхране. Неспорни предности почетка обуке који је у јесен су многи фактори. Посебно, генерал Тона организма Након одмора, сетови у фитнес бенду, као и занимљиве повољне пакете приједлога за атрактивну вредност за познавање кондоса.

10 разлога Почните да проучавате кондицију у јесен

1. Одмарати се. Шта год изгледало чудно, овај разлог. Позната чињеница је да се најбољи одмор сматра да не уклапа у софе јастуке, већ физичке класе које би требало да буду пребацене са радника и домаћих задатака. Штавише, када пословни посао, када активност тела постане најбољи поклон за психолошко стање и тело.
2. Толеранција на стрес. Редовна кондициона класе, према статистикама, смањити ризик од емоционалног поремећаја и депресије. Оно што је то објашњено? Са вежбањем, тело је засићено хормонима «Задовољство», Омогућавање уобичајене позитивне емоционалне позадине.
3. Перформансе. Редовни физички напор прилагођава тело на издржљивост. Кретање на јавном превозу, увлачење врећа из продавница, вишесатни саобраћајни застој и други фактори исцрпљују тело. И, упркос чекном правилу – «Најбољи начин за опуштање није напрегнут», Постоје ситуације у којима је тело приморано да доживе озбиљну напетост. У таквим случајевима очвршћавање долази до прихода, купљено током кондиционе класе.
4. Енергија. Споро, беживотни, апатична особа никоме није занимљиво. И позитивне емоције се не појављују баш тако – за њих вам треба енергија. Енергетска особа ствара активне физичке часове.
5. Издржљивост. Када имате омиљени случај, хармонично комбиновани са редовним тренинзима, физички умор се не осећа осећам. И у већини случајева физички дневни рад доприноси очувању младих и опште издржљивости до старијег доба.
6. Позитивно расположење. Позната медицинска чињеница да када се тренира у фитнесу, особа се значајно повећава. Покрет – живот и увек је у радости. Само погледајте децу су лица када је Карапуза бавио се ваљајућим играма.
7. Младост. Оно што требате да продужите младост? Наравно, енергичност духа и одржавање оптималног физичког облика. Тело је навикло да буде здраво и младо, не прихватају старост.
8. Самопоуздање. Улагање и њен развој (духовна и физичка) особа повећава своје самопоштовање и поштовање. Сходно томе, околна посластица такво особа почиње с поштовањем. Жена у четрдесет пет, која траже двадесет и свакодневни рад и опипљив резултат.
9. Здравље. Здравље је главна компонента било које сфере људског живота: љубав, рад, емоционално стање. Постоји здравље – све је све. Него особа спортови и снажнији, мање болести за то се држи, не уклапа се у здравом телу. Фитнесс доприноси чињеници да тело почиње да ради као сат времена. Постаните непотребне дијете за умор и скупе таблете за мршављење и одржавање прелепих облика. Фитнес је здравље.
10. време. Особа у дневном распореду који укључује обуку, уважава своје време, зна како да се правилно рачуна на њега и управљате. Права жеља – бити у одличном облику – доприноси појави слободног времена, што престаје да преведе у празну славину или преграду.

Фитнес попут начина живота

Јесењи – нема времена за чај који пије са слатким колачима, ово је сезона када треба надокнадити повећање потрошње енергије тела физичке активности и режим исхране, развијено од лета (поврће и воће). Јесењи – време за максимално позитивних емоција из државе вашег тела, здравља, општег тона тела и уопште из живота.

Још један разлог зашто се кондиција треба урадити у јесен – ово је будуће новогодишње прославе. Супрот одевању која не сакрива недостатке и наглашавајући достојанство – сан сваке жене. И о одличном физичком облику, који ће бити почетак здравља и велико расположење и не мора да разговара. Јесен – није време депресије, јесени – време фитнеса и хармонија духа са телом.

Да ли волите да ходате по паду фитнеса?