Основна правила исхране дојиље након порођаја – дијетални мени после порођаја

Оно што можете јести негу након испоруке? Прочитајте на лади-магазину.ЦОМ Повер Правил Сестринг Мом након порођаја. Научите мени негене мајке након порођаја, база исхране након рођења негачне мајке

Најбоље што млада мајка може дати своје новорођенческо купање – мајчино млеко. И квалитет ње (и самим тим имунитет и здравље мрвица) зависи од млевене исхране. И под изразом «да једе добро» значило није «само, сети се и често», И правилна исхрана.

Такође видети: 9 ствари које би требало да буду у гардероби свих стараца.

Који су његови принципи?

Опште принципи исхране за негу се негује након испоруке

Наравно, идеална исхрана за негу је једноставно не – Све појединачно Што се тиче сваког специфичног случаја (дечији и одрасли организми, цревне микрофлоре и усисне материје, имуни систем итд.). Али кључ успеха ће увек бити разноврсна храна, узимајући у обзир њену пуноћу и режиму.

Такође видети: 10 најкориснијих производа у менију сестринске маме – шта је корисно јести неговатељску мајку?

• Под разноврсним храном, наравно, подразумева се да не мења кухињу са тајландским јапанским. Табела се треба разноликати са Оптимална количина угљених хидрата и протеина, масти и витамина.
• Млечни и ферментирани млечни производи, зеленило и поврће – Главна ствар на вашем столу.
• Свеже кравље млеко до бољих времена. Да би се избегли ризик од озбиљне алергијске бебе, конзумирајте само термички прерађене производе. Ако нема самопоуздања као производа, поуздано пролази.
• Не заборавите на непристојну храну (Хлеб од грубог брушеног брашна), али и не додатно – Твоја мрвица једе исту ствар (причвршћивање у вечерњим сатима Вигерет, не нада се мирној ноћи).
• Искључујемо из исхране (храбро и самопоуздано) зачина и зачина, вишак соли, димљено.
• Пре него што је излучио још један сан гурма из фрижидера, Пажљиво прочитајте састав производа. Тако да мама не лута са пар «кесе» Под очима умора, а Крох није патио од ферментацијских процеса у трбуху због нестрпљења своје мајке.
• Много течности! Ово је обавезно правило. Плус минимално литре дневно на уобичајени број. Само не одмах након испоруке! Иако се производи колострум, велика количина течности не би требало да се злоупотребљава.
• Кроок треба калцијум! И мама, успут, испрана (то је испрана из тела у процесу храњења). Као главни «добављач» Овај елемент, не заборавите на редовну употребу јогура (природних), масних риба, сира и викендица, бадем, броколи.
• Слиједите реакцију мрвица у храну. Ако је наследник – коликар и натечено са ваше грчке салате, што значи да би то требало одбити. Ако је кожа бебе реаговала на алергије на парадајзу – промените их у друго поврће.
• Сви нови производи улазе одвојено. Да тачно знате шта су тачно реаговале алергије Карапуза.
• Узимајући у обзир чињеницу да су хранљиве састојке из мајчине менија сада иду у формирање млека, Требало би да се подигне дневним калоријама за 800-2000.

Шта не може јести негу читавог периода дојења?

Здравље мрвица је главна ствар за маму. Ради тога, можете све патити Ограничења у исхрани, који ће, успут, до пола детета значајно проширити.

Па шта је забрањено јести негарска мама?

• Производи који садрже вештачке адитиве, конзервансе, карциногени, боје.
• Со, димљено, конзервирано.
• Чоколада, чипови, свака брза храна.
• Печена и алкохолна пића (било које).
• Грожђе, јагода, киви, цитрус, тропско воће.
• Кавијар.
• Мајонез, кечап, зачини, зачине.
• Купус.
• Кафа.

Ми градимо у исхрани:

• Кобасица и кобасице.
• Бели лук са луком.
• Кикирики.
• Банане.
• Шкампи, ракови и други морски плодови.
• Стев и конзервирана храна.

Дијета након генеричког сестринског маме – менија, прехрамбена правила

Рођење је снажан стрес за тело. Стога у првим данима након испоруке Правилно исхрани треба придржавати не само ради мрвица, већ и за себе. Повреда женских гениталних органа током порођаја, хемороида и других невоља захтевају пажљив однос према младој мајци.

Како јести након рођења бебе?

• Прва 2-3 дана након испоруке
  Минимална чврста храна. Више производа за нормализацију рада гастроинтестиналног тракта – компоновање од сушених плодова, мали слатки чај за причвршћивање. Сви производи су обавезна под току термичке обраде. Каша (на води)!) Побољшано постепено (Буцк, зобена каша, песх и пшеница). Сол – минимум. Шећер замењује сируп (са медом – врло пажљиво).
• 3-4 дана након испоруке
  У менију можете ући у печене јабуке и печено поврће (карфиол, репка, тиквице). Прихватљива ионажа и бифидопротквасха (куп). Додајте Брани за превенцију опстипације.
• Од 4 до 7 дана након испоруке
  Дозвољене су биљне супе и паприке, али без купуса и са минимумом шаргарепе / кромпира, само у биљном уљу. Хлеби се и даље осуше или суше.
• Од 7 дана након испоруке
  Мени се може мало проширити. Додајте кувану говедину, рибу са ниским мастима, сиром, свеже зелене јабуке (не додајте јабуке). Можете ли неко ораси осим ораха и кикирикија. Повећање волумена течности (око 2 литре дневно). Не додајем јаке чорбе.
• Од 21 дана након испоруке
  Дозвољено: Јаја и кувана пилетина, печена у кору кромпира, лимуна и крушака, суви колачићи, соја јела, бруснице МОРС / Лингунберри.

Будите опрезни својој беби и исхрани! Чини се да само «Из једног слане краставча, ништа се неће догодити». Како новорођенче тело реагује – да не предвиђа. Здравствене мрвице и ваш мирни сан – у вашим рукама!