Листа доказаних калорија са минусом – једите и смршајте

Све што требате знати о својствима нулте калоријске производе, исхране на производима са минус калоријама које помажу у губитку тежине и заувек. Предности најповољнијих производа са минус калоријом.

Производи са негативним калоријама, Као што знате, има могућност да дате корисне витамине и микроелементе у тело, подстиче метаболизам и ојачајте метаболизам. Ови производи нису јединствени – долазе у нашој исхрани и у јелима разних дијета. Гледајући ваше здравље, покушавајући да не добијате додатне килограме, морате да унесете што више производа са листе које смо дали у наставку.

Воће и бобице са минус калоријом – укусни лек

Бобице – малина, боровница, боровница, брусница, лингонберри, јагода, јагода, рибизла.

Ове бобице су корисне у њиховом саставу Комплекси елемената и витамина у траговима, као и корисно ткиво, Пектина. Бобице Ојачати имунитет, уклоните шљаке из тела, поседују диуретичку и лаксативну акцију. Лингонберри и бруснице су веома корисни за све упалне, прехладе – ојачавају имуни систем, имају противупалне и чак антимикробне ефекте. Ове бобице су веома добре за лечење мокраћних инфекција код жена и мушкараца. Боровница, БлацкБерри, малине имају благотворан утицај на визију, ове бобице су у стању да побољшају визију, потребне су им да једу људе који пате од миопије, болести очију. Бобице из ових група су лепе Садржај ниског калорија – не више од 50 кцал у чаши бобица.

ЦИТРУС Фруитс – Грејпфрут, лимун, наранџаста, мандарина, креч

Ови воће – препознати мајстори сагоревају мрзети додатне килограме. Познато је да ће свакодневно јести грејпфрут за две недеље смањити тежину око два килограма. У цитрусним воћу Веома велик влакна, витамине – посебно витамин Ц. Цитрус има меку диуретичку и лаксативну имовину. У свом калоричном садржају свако воће цитрусног воћа не прелази слику у 40 кцал.

Огромна корист огромних бобица – лубеница

Ватермелон воли велику већину људи. И, наравно, многи су чули за његову способност Очистите бубрег, Опрати црево. Лубеница је добро угашена жеђ у топлоти, он такође даје осећај брзог засићења да када је ниско калорија – све 20 кцал по слици, врло корисно са дијетом за смањење телесне тежине. Ватермелон је Многи витамини и елементи у траговима, као и сложени шећери и влакна.

Непотребне Килограме сагорева првак – ананас

Научници су отворили посебну супстанцу у овом невероватном и укусном воћу, што помаже угоруће масти у телу – Бромелаин. Доказано је да редовна употреба ананаса у храни нормализује метаболизам, он служи као добар извор витамина, помаже да се његова тежина нормалише још брже. Не само да је ананас који је угушио осећај глади – ово воће једе на ручку или вечеру, Помаже раздељеним сложеним липидима, који су садржани у месу, риби, махунарки, ферментираним млечним производима. Мора се имати на уму да ананас повећава киселост желудачног сока и њено Не користите на празан стомак. Он контраиндициран и са чиром стомака.
До плодова са нултом калоријом и такође укључује и такође марелица, манго, јабука, шљива.

Поврће са нултом калоријом – сагорева калорије на вечери

Поврће из породице крсташњег – верне горионике масти

У ову групу поврћа, корисно у програму за губитак килограма Бели купус, савои купус, карфиол, броколи, црни ротквица, роткскс, полка дот зелена. Ово поврће су у стању да дају осећај брзих засићености, Контролишите ниво шећера у крви. Поред тога, ово поврће служе као нека врста «метла» За црева, доприносе уклањању токсина, шљаке, старе слуз, патогене микрофлоре. Захваљујући овим поврћем, у телу Процеси метаболизма се убрзавају, масноћа је изгорела много брже.

Држач за снимање масти – целер.

У једном стамбеном целери садржи само пет кцал, у једном корену – од 5 до 20 кцал. Истовремено, тело проводи много више енергије да би пробављао целер него што се доноси. Надалеко познате Целери сагоревајућа супа, Када једете додатне килограме идите брзо и без трага. Целер је веома корисно јести сирове, у програму да се ослободи вишка тежине, салате са кореном или стабљиком, зеленилом целера, које је, поред тога, стварна Основни витамини и елементи у траговима.

Поврће помаже у смршавању килограма

Ово поврће са минус калоријом су свима познати – Тиквице, краставци, парадајз, шпарога, бибер, репа, шпинат, шаргарепа, коноп, патлиџана, бундева. Желим да позовем одвојено лук и бели лук – Ови производи доприносе убрзању метаболичких процеса, као и пречишћавање бубрега, људским цревима, служе као природна антибактеријска средства.

Мирисни зелени – уживајте и смршавите

Ова група производа нам даје заиста задовољство када их пресечемо у салате, гориве супе, друге посуде, тјестенину. Зелени који доприносе спасавању додатних килограма је Прслеи, Басил, Кинза, Дилл, Минт, Мелисса, Росемари, Тхимиан и Лове Салата, Средња салата.

Зачини – софистицирани познаници сагоревања масти

Зачињен цимет

Цимет је дуго познат по својој способности раздвојити масти. Овај зачин помаже пробаву, Нормализује ниво шећера у крви смањује холестерол. Специјалисти за исхрану препоручују да у сваком оброку постоји цимет са сваким оброком, само пола кашике (чај) који се додаје суђе или пиће.

ДО «разградња масти» Зачини су такође повезани ђумбир, кумин, коријандер, цурри, бибер – морају бити укључени у дијету дневно.

Пиће са минус калоријом – да пије и смршаве

Зелени чај

Стручњаци за храну најкорисније је пиће способно да помогну паљењем масти, позовите зелени чај. Ово пиће мора бити пијано без шећера и млека, можеш – топло или хладно, то зависи од доба године. Познато је да Свака чајна шоља правог зеленог чаја, пијан за један дан помажу угору До 60 кцал, И на дан када могу пити до пет. Поред тога, зелени чај има благотворан утицај на рад срца, посуда, пробавних тракта, тонова и јесте «Лепотничко пиће».

Такође и вода «Спровести» изгарање фирми

То је доказао Стакло чисте воде за пиће без леденог гаса Може да гори 70 кцал! Пијте воду са ледом треба да пазите да не зарађујете ангину. Током дана када требате да попијете Две литре воде – Да би се системи излучила у потпуности радили у пуној снази, нагињајући све шљаке и токсине, као и масне прехрамбене производе. Пити таква количина воде сваки дан је предуслов за било коју исхрану, мора се запамтити.

Као што горуће пиће такође могу да пију Супер минерална вода без гаса, природни свежи сокови од тих воћа и поврћа, који су на листи производа са минус калоријом.

Протеински производи са минус калоријским садржајем – јести и смршави

Ова група производа укључује Све сорте меса са мало масти, птица без коже и масти (пожељно дојке), риба са мало масти. Месо и рибе се препоручују да се припреме за пар или у куваном облику (не постоји), а гарнирање узима салате од свежег поврћа и зеленила, које смо горе писали. Присуство свежег поврћа и зеленила у менију са протеинским производима мора, иначе ефекат мршавања неће. Нутриционисти препоручују да дају предност рибама, јер има јединствене масне киселине, корисне мишићима, кожом и пловилима. Поред тога, приликом варења рибе у телу, гасови и токсини нису формирани, што је корисно од укупног добробити и изгледом особе – кожа постаје здрава нијанса, постаје еластичнија, постаје се оправдано мимичним борама.

«Минус» Калорије млечних производа – прави пут до лепоте и хармоније

Млечни производи су од виталног значаја у људској исхрани. Дијета за мршављење захтева ферментирани ферментирани масни садржај (али не не дебели!). Масноћа млечних производа помаже да се апсорбује у калцијум у кућишту, а њено мале присуство у производима је једноставно неопходно. Да би се препунила глад уз погодност за тело, потребно је сваки дан јогурт са мало масти, викендични сир, серум, кефир (али не и млеко) – Све ово без шећера и других адитива. Млечни производи помажу у телу да произведе своје Хормон Цалцитрол, неопходне за Одржавање еластичности тканине и тврђаве костију.