Како правилно пратити дијету од хељде? Основна правила дијете од хељде
Како задржати дијету од хељде и како да се извуче из тога? Сазнајте ко се противи прехрани хељде. Предности хељдене исхране и његова правила.
Већ су многи познати данас ХелвХеатХет и његова ефикасност. Гроз се богат витаминима и маса других корисних супстанци заиста помажу у губитку тежине, а тежина се смањује на десет килограма недељно. Главна ствар је придржавати се основних правила исхране.
Контраиндикације за хељдахну дијету
Сви који су се окупили да доживе ову исхрану са собом требало би да буду свесни да неправилна употреба синта може да узрокују значајну штету здрављу. Стога, прво морате да одлучите – не спадате у групу оних људи који су уручени прехрани контраиндицирани.
За кога је дијета хељда непожељна и контраиндицирана?
- За људе, претежак који не прелази три килограма.
- За Трудна и нега Мајка
- За Пацијенти са дијабетесом мелитусом
- За Пацијенти Анемија
- За људе са ослабљеним имунитетом
- За Стари људи, имају озбиљне хроничне болести.
Наравно, пре него што започнете било коју исхрану, прво бисте требали да се обратите лекару.
Правилно кување хељде за исхрану
Комплет за кување на дијету се не препоручује – са топлотном дугорочном обрадом, губи своје корисне својства. Правилна припрема сугерира Узнемирујуће житарице преко ноћи у односу две до једног (вода / хељда).
Ујутро се ујутро се користи у пари без умака, соли и слаткиша. Углавном сипају са кефиром или јогуртом.
Основна правила Хељврејна дијета
- Најбољи резултати се пружају када је исхрана прецизно хељда и кефир за недељу дана. То јест, остатак производа су искључени. Такође можете осушити воће, мед, сокови и јабуке.
- Забрањено је забрањено уље, уље, сол, шећер до хељде.
- Да бисте избегли штету здрављу Таква исхрана лекари који не препоручују чешће од једном годишње, И не више од две недеље. Иако, под условом да тело нормално преноси исхрану, то се може поновити и више.
- Нема смисла за ХелвХеатХеат Диет, поштовано Мање од четири дана – То једноставно неће бити ефективно.
- Следи придржавање хељдене дијета, следи Пажљиво анализирајте своје здравље. Са било којим негативним променама, исхрана је боље да се заустави.
- Може се користити хељда за исхрану Само интелигентан (није срушено).
- Кефир који допуњава бочну дијету треба да буде Само једно-проценат масноћа.
Главне предности хељдене дијета
- Способност губитка Више од десет килограма недељно.
- Ефикасан начин да се нормализује тежина, не ругајући се.
- Осећај ситости и чишћење тела.
- Дијета не захтева озбиљне финансијске трошкове.
- Нема потребе да стојите сатима на плочу – Довољно је да се попуните кампом са водом (Кефир).
- Да се не би удали од исхране на послу, можете горљиво хељда у посебном термош и узми са собом.
- Вода се може пити у неограниченој количини.
- Килограми су пали од хељдене дијета, Не враћајте се назад (осим ако, наравно, не злоупотребљавају колаче).
Хељда исхрана је готова. Шта даље?
Дијета је завршена, килограми се ресетују, како бити даље?
- Прво, Контролишите њихове жеље. То јест, до своје традиционалне исхране треба да се врати постепено и једе – умерено.
- Не јести пре спавања. Глад – такође није најбоље решење.
- Ако вас коначна тежина не задовољава, има смисла Скини се месечно и вратите се на ову исхрану мало касније.
Правила одговарајућег изласка из хељдене дијета?
Десна употреба хељде, наравно, одлична подршка телесновима, губитак тежине и лакоћа. Али Право из исхране – Не мање важан процес.
Која је главна грешка скоро свакога ко седи на разним дијетама? Једва дипломирам из исхране, они се належу на храну, презирно све што је било тако дуго лишено, у огромним количинама. Наравно, сви пасти килограми враћају се на брзину, чак и вишу од исхране. Као резултат тога – сви напори су били узалудни.
Како задржати тежину након исхране?
- Најраније јутро, који је започео након завршетка исхране, започните са куваним јајетом и слатком чајем. У овим првим данима ваш производ «ограничити» – шест стотина калорија.
- Повратак на уобичајену исхрану мора бити мекано и нежно. То је, све штетно искључено, додајући максимално поврће и воће у менију.
- Кувар Након употребе хељдене дијета, следи метод гашења на спорој ватри или пар.
- Риба и дијетално месо Уписан у мени постепено, супе се припремају на не-великим јухама или уопште на води.
- После адаптације тела, Можете додати масти и угљене хидрате, Али минимални порције.
- Калоријска јела Пожељно да се израчунава унапред.
- Колачи и звона треба да буде искључен из исхране и заборави на њих заувек. Замењени су груби хлебом и горко чоколада.
- Број течности (минерална неграђана вода) мора се повећати на две литре дневно. Кафа и слатко компоте из менија Искључи.
- Физички оптерећење Након што се дијета постепено повећава. То јест, лети у теретану следећег јутра не вреди.
- Одбити лифтове и, ако је могуће, копнени превоз. Ако постоји прилика, боље је ходати неколико километара.
- Заборави на вечерње грицкалице. И пре спавања – само чаша Кефира и јабуке.
Најлакши начин за одржавање ваше тежине која вам је дата таквим напорима кроз фракциона храна. Олакшаће рад вашег стомака и помоћи ће искључивању брзих повратка килограма. Рецепција мултивитамина комплекса обезбедиће обнову тела сила.
На све Процес изласка из дијета иде око десет дана. За то време вам је потребно:
- Развијати се за себе Правилни мени.
- Замените све штетне производе Користан (На пример, мајонез – маслиново уље).
- Потпуно напустити алкохол (Повећава апетит).
И, најважније, запамтите: Једемо да бисмо живели, И ништа напротив.
