12 вежби за очи – како побољшати вид за неколико дана
Како постићи побољшану визију и ослободити се умора са вежбама ока? Упознати се једноставним и ефикасним вежби за побољшање вида. Гимнастика за очи – Опис вежби за обнављање визије
Како постићи побољшану визију и ослободити се умора са вежбама ока? Побољшати визију, важно је редовно да обављате једноставну гимнастику или искористите Најпознатије технике за побољшање вида. Да би имали резултат из вежби за очи, препоручују се да наступају, седећи на столици или столици. Дакле, можете се опустити колико је више могуће, а назад ће се ослонити на оно што.
Видео: Гимнастика за очи – побољшати визију
- Вежбајте број 1.
Масажа главе – уклања укупни напон, активира снабдевање крвљу у очи, што помаже одржавању визије. Поред тога, главна масажа није само корисна, већ и пријатна.
- ДООНЦХИК-ови прстију масирају главу и врат Дуж кичме. Дакле, можете да активирате снабдевање крвљу на главу и очну јабучицу.
- Нагните главу доле погледајте под. Полако подигните главу и баци га назад (али не оштро!). Сада твоје очи гледају на плафон. Узми почетни положај. Вјежбајте поновите 5 пута.
- Врхови средњих прстију Лагано масира кожу у близини ока у смеру казаљке на сату. Током вежбе, обрва и подручје под очима су јачи.
- На спољној ивици ока пронађите тачку и ставите на то 20 секунди. Вежба се понавља 4 – 5 пута.
Празно десно око, трепће лево око. Урадите исту вежбу десним оком.
Широке отворене очи, оптерећете кожу и мишићно лице. Максимизирајте опуштање. Глава је стационарна и окреће се у очи у различитим правцима.
Отприлике 10 секунди погледајте слику пред очима. Преведи поглед на слику испред прозора 5 секунди. Направите вежбу 5 – 7 пута не напрезање. Вјежба се изводи 2 – 3 пута дневно, склапање паузе између вежби најмање 2 сата.
Седећи на столици или фотељи снажно затворите очи неколико секунди, отворите очи и често их трепнете.
Изворни положај – Руке на појасу. Окрените главу удесно и погледајте праву лакту. Затим вратите главу на леву страну и погледајте леви лакт. Извршите вежбу 8 пута.
Сачекајте залазак сунца или изласка сунца. Устаните до сунца како би половина лица у хладу, а други – Сунце је осветлио. Направите неколико малих главица, а затим скривање лица у сенку, а затим га излаже у светлост. Препоручује се вежбање за обављање 10 минута.
Лезите на кревет, затворите очи и опустите се. Ставите своје дланове на очи. Очи се морају одмарати у сличном положају у потпуној тами од 20 минута. Тамнија ће постати пред твојим очима, то су се очи боље одмарали.
Радећи на рачунару, сваких 2 сата прелазите на прозор и погледајте 10 минута. Понекад затвори очи 5 минута како би се одмарали. Сваких 10 – 15 минута рада на рачунару, погледајте са монитора 5 секунди.
Окрените главу у различитим правцима. Очи понављају кретање главе.
Узми оловку и повуци га напред. Полако покупи оловку до носа, гледајући их. Узимати оловку код куће. Свакодневно направите вежбу неколико минута.
Повући руке. Концентришите вид на врховима прстију, након, на подизање даха подигните руке. Стално гледате прсте без подизања глава. Изостављајући руке да издахну.
Очи – веома важно тело, без које је немогуће знати свет око себе и нормално постојати. Лоша визија вас ограничава на више начина. Зависи од наочара и контакт сочива. Извршите ове 12 вежби дневно, И јасно ћете видети чак 60 година!
