Губитак тежине недељу дана пре Нове 2014. године без строгих дијета је стваран!

Потребно је да смршате недељу дана пре нове године? Прочитајте на лади-магазину.цом, како изгубити тежину за нову 2014. годину ефикасно и брзо и брзо. Изгубите тежину за нову 2014. годину са женским магазином дама-магазином.Цом

Сви чекамо феноменалну Нову годину. Купљена дрвета, фрижидер се одбацује од залиха на празнични сто, а Новогодишња хаљина која страхује на раменима у Цхиффиориер-у. Још једном, покушајте на новогодишњој одећи, одједном се сазнате са ужасом да је хаљина нагласила набора на стомаку и испружена на боковима?

Не проблем, јер недељу дана пре празника постоји време за довести у ред.

Колико килограма се може изгубити у недељи без штете здрављу?

Одмах резервишите да убедљиво не препоручујемо да користите чврсту прехрану која обећава да ће се ресетовати са 6 и више килограма недељно. Најоптимално решавање вишка килограма је 3-5 кг У преосталом времену.

Вриједно је напоменути да таква брза исхрана не даје гаранцију да се тежина након празника неће поново вратити, ако није у складу Правила о прехрамбеним храни и касније. Поготово јер говоримо о празнику Нове године, када је на столовима на столовима, када је вољена салата оливије и печене гуске са јабукама.

Али не брините да ће се сви одбачени килограми дефинитивно вратити, јер је наша тајна да знамо, Како учествовати у новогодишњој гозби и не добијате килограме поново, и обавезно поновите ове правила на крају чланка.

Како изгубити тежину недељу дана пре новог 2014 без строге дијета и само-тракта?

Да се ​​ослободим мржње килограма, имамо само једну недељу. Све у вашим рукама морате прикупити сву своју вољу и прву ствар – да правилно организујете рутину дана, а посебно пажљиво у њему – мотор мотора, као и режим напајања.

Сходно томе, мотор мотора мора да садржи више Више покрета и активности, Начин напајања – Уклоните све штетне факторе, о којој заправо знате све.

Али прво прве ствари.

Промените начин живота да бисте смршали недељу дана пре нове године

Већ сте погодили да преосталих седам дана не морате да лежите на софи и седите сатима?

• Пре свега – мислите, где можете бити најактивнији, Да не губим време. Живимо на 6. спрату и пењамо се кући на лифт? Од сада О лифту заборави и попните се на степенице, ноге за обуку. Размислите о удобним ципелама за такве шетње да не испуњавају нову годину са затезним лигаментима.
• Рад у два или три заустављања од куће? Одлично, јер је и сам Бог одредио идите рано на посао и проћи на овај начин са енергичним кораком. Побрините се за ципеле које неће клизнути на леденој површини тротоара, јер преломи у Новој години можемо!
• Чишћење куће за нову годину – још једна прилика за вежбање, Комбинујући два корисна случаја – физичка активност и припрема за празнике. Да не би направили херојске маршеве у чишћењу у претпостављеном дану у години, упознајте се са Систем дама лети и чистите свакодневно 15-20 минута, активно се креће. Дакле, нећете бити уморни, а кућа за Нову годину ће само блистати чистоћу.
• Постељина за пеглање? предивна! После свега, Радно гвожђе, можете истовремено мало чучати, Лингеринг у овој полу недељи 20-30 секунди. А онда, сортирање одеће – ово је такође активна обука.

Аеробна обука за мршављење за Нову годину

Као што знате, аеробни техничари једноставно стварају чуда у губитку тежине. Ове једноставне вежбе доступне су сваком од нас, а резултат је само сјајан, Без исхране и само-пресуде у исхрани.

Наравно, да бисте извршили аеробне вежбе које су вам потребне Свакодневно доделите време – барем сат времена ујутро или увече. Али да ли је тешко пронаћи овај сат? Можда ћете овај пут узети од свог свакодневног дружења на друштвене мреже?

Дакле, аеробилни тренинзи:

• Јоггинг. Вриједно је напоменути да можете трчати, било где: у стану, на улици, на симулатору «трагајући». План је врло једноставан: Покретање, док вас не занима добро, тада – вежбе за рестајсно рестаурирање и третмане воде са контрастним тушем. Такође видети: Како одабрати праве ципеле за своје јоге?
• Брза шетња. Као што смо горе рекли, можда ће ходати од посла до куће и од куће на посао да ли ће удаљеност дозволити. Не заборавите да ставите ноге на цело стопало када ходате, котрљате се петом на чарапи. Ако ћете се ходати, помоћи ћете рукама, као да ће марширати – ефекат обуке ће се значајно повећати.
• Скакање. Можете скочити са конопом, на трамполину, само на месту. Скочи не само у корист, већ и са задовољством, препоручујемо да изаберемо веселу енергетску музику.
• Чучњеве и падине. Ове једноставне вежбе морају се обављати на дан у неколико голова, до двадесет седница за 10-15 пута.

Купатило или сауна за брзо мршављење за нову годину

Прошле недеље пре празника, прибавите путовање у сауну или купку са добрим парилулом. Два сата поступка купатила можете се раздвојити са једним или два килограма, и затегните кожу и напуните позитивну енергију.

И можда желиш Упознајте Нову годину у блиској компанији у сауни или купку?

Како јести да бисте смршали недељу дана пре нове године?

• Значајно смањити (или их уопште елиминисати) употреба белог хлеба, Пекара и кондиторска техника, чоколада и бомбони, бели шећер и мед. Грешки или велеграфски хлеб може се користити у облику крекера, не више од три – дневно.
• Искључите недељу дана од исхране карбонирана пића, слатки сокови и алкохол.
• Избегавајте у исхрани свих зачина и зачињења, подстицање апетита: бибер, со, зачини, кечап, мајонез.
• Од брзе хране категорички одбијају.
• Оброци за храну на дан треба да буду три или четири, Врло мали порције. Између оброка – не јести чак ни орахе! Ако је апетит врло јак, можете га вратити чашом малог масти кефира или кашике сира са сланим масти са масти са масти.
• Последњи оброк увече треба да буде најкасније три сата пре спавања. Ноћу препоручујемо да пијемо чашу чаја са ментом.

Препоруке за храну на празник или како да не вратите тежину за једну Нову годину Еве

• 31. децембра Једите током дана у малим деловима, Полагање свежег поврћа и плодова. Не правите глад пре свечаног гозба!
• Десет минута пре сваког оброка, попијте чашу хладне воде, Да смањи апетит и побољшава пробаву.
• Ако Пре гозбе да ћете заштитити парсуле Твиг, Такође ће смањити апетит.
• Пре празничног гозба, ензими пића (на пример, Мезим) да припреми дигестивни систем на активно дело.
• У тањиру сте ставили порције малим. Жвакајте храну потребну полако и дуго, забављајући се укуса, а не на броју хране.
• На празничној вечери, морате да плешете више, не седи за столом.

Након празника можете се договорити Дан за пост, Идите у сауну или купку, наставите Аеробни тренинг – тада су све калорије добијене у новој години сагореле у вашој активности, а килограми се неће вратити.