Штета дијете без угљених хидрата
Како смршавити на дијети флоте и не изгубити здравље? Нутриционисти – о опасностима исхране без кршења и контраиндикације. Сва штетна суштина неустрашиве исхране погледајте Лади-Магазине.Цом
Прехрамбена исхрана постаје све популарнија међу девојкама, јер вам омогућава да брзо постигнете жељени резултат. Али, Јао, не само да радост доноси ову дијету.
Каква штета може да се пријави и Шта се дешава са оштром ограничењем количине угљених хидрата?
Штетна суштина дијета угљенике – не нанојте себи штете!
Ова исхрана може проузроковати значајну штету телу, ако не знате како да седнете на њему и како да се извучете.
Шта је тако штетно?
- Побољшава физичко стање. Ако се бавите спортом, припремите се да ће вас резултати тренинга престати да вас задовољавају. Овим исцрпљивим прехрана се цепање мишића, а не масноће, ако се активно бавите спортом.
- Изазива слабост и поспаност.
- Доприноси појави главобоље, мучнине, затвор или дијареје.
- Доприноси закључку из тела свих витамина и минерала. Сигурно можемо да верујемо да је тежина коју у првом тренутку исхрани вишак телесне течности.
- Побољшава крвни притисак.
- Промовише развој многих кардиоваскуларних болести (са дугорочном захтевном исхраном).
- Доводи до стреса и летаргије, Пошто мозак остаје без глукозе, које му треба за стабилну операцију.
Како изгубити тежину на дијети флоте и не изгубити здравље – поновите правила
Упркос чињеници да ова исхрана има много минуса, контраиндикација и штетних последица, може се посматрати без штете здрављу, ако знате меру.
Треба имати на уму да флоте не наноси потпуно здраву особу у случају да Посматрајте га у кратком временском периоду.
Правила за обављање исхране за смањење ризика од последица:
-
На основу исхране – само протеинска храна.
- Дозвољено је да упијају масти у било којој количини. То јест, нећете се морати да се ограничите у прженим месо, мајонезом и у путеру, али боље је обуздати се да се обуздам, како не бих смањио све ваше напоре. Имаће користи ако покушате да ограничите исхрану.
- Комплетан изузетак од исхране хлеба, тјестенине, кромпира, каше и кондиторских производа. Најбоља опција за вас ће бити потрошња угљених хидрата само од сировог или куваног поврћа.
- Ограничите број потрошених воћа. Ово ће умањити долазак једноставних шећера у телу.
- Можете да инсталирате режим напајања. Одредите сами – колико пута дневно је погодније јести (то неће утицати на процес губитка килограма)).
- Пити пуно воде. Ово стање ће вам помоћи да лакше пребаците време на исхрану.
- Не седите на дијети више од 2 недеље. Пауза између дијета је 1 месец.
Најбоље алтернативе у прехрамбени дијету
Ако нисте задовољни условима исхране, увек можете пронаћи алтернативу.
На пример:
Основа исхране је ограничење угљених хидрата у исхрани, али за разлику од горе описаног, у Кремлину дијети Доступна потрошња угљених хидрата до 40 г / дан.
Заснован је на теорији доктора Аткинса на смањењу на минимум количине потрошених производа са високим садржајем пречишћених угљених хидрата.
Дијета је заснована о смањењу нивоа инзулина у телу, што утиче на асимилацију сета хране и тежине.
- Дијета без исхране
Још једна изузетна алтернатива бесној исхрани биће прелазак на Правилна исхрана Низак угљени хидрат.
Да бисте то учинили, једноставно би требало да одбије кашу, тјестенину и кромпир, као и брашно и слатко. Такво реструктурирање тела биће одлична опција ако не желите да седнете на дијети.
Сајт Лади-Магазине.ЦОМ упозорава: Све наведене информације дате дате само да бисте се упознали са вама и није медицинска препорука. Пре наношења било које исхране, обавезно се обратите свом лекару!
