Суштина и основе кремаљске дијете. Рецензије оних који губе тежину на кремаљској дијети

Суштина најефикасније Кремљске исхране, систем снабдевања за мршављење, а не препоручене производе. Рецензије и препоруке разрјеђивача омогућиће да бирају и прилагођавају Кремљу дијету.

Спорови око Кремљске исхране – руски аналогни дијета Аткинса (Аткинс Диет), који је првобитно изумљен за америчке војске и астронауте. Тренутно је Кремљска дијета препозната као најбоља и ефикасна од свих дијета са ниским угљиковима, јер не ограничава исхрану уским сетом производа. Шта је Кремљска дијета у својој суштини – детаљно размотрите у овом чланку. Прочитајте и, Како сазнати да ли ће вам помоћне дијета Кремлина помоћи.

Историја Кремља дијета је мистерија која је свима постала позната

Створен је извор Кремљске исхране, исхрана Аткинса 1958 За припрему и исхрану америчких војних и астронаута. Морам рећи да се овај систем исхране у кругу астронаута не придржавало, већ је много касније, читаоци америчког магазина доживљавао здравље и одмах је узет на сакривање, показујући одличне резултате у смањењу телесне тежине. Касније, 70-их, ова исхрана је дошла у Русију – почели су да користе познате политичаре и владине фигуре. За широк распон, ова исхрана је дуго није била позната, а касније је била чак и легенда коју је класификована. Због тога је дијетала име «Кремљска дијета». Морам рећи да је Кремљска дијета, која је првобитно дијета Аткинса, стекла свој систем напајања у будућности – помало поједностављена од почетне опције, а самим тим и сада се може назвати Независни систем напајања за оне који желе да смршаве.

Како функционише Кремљска дијета? Суштина прехране Кремлина

Парадоксалан, не Што је вишак особе, ефикаснија дијета Кремлина ради за њега. За мањи губитак килограма на два или пет килограма, боље је одабрати друге врсте исхране, а за особу, прекомерну тежину која прелази 5, 10 и т.Д. килограми, кремлинска дијета ће бити исто тако. Што више имате додатних килограма – брже нестају. Када се поштује Кремљска дијета, можете смршати за 8 дана за 5-6 кг, месец и по половину можете да ресетујете 8-15 кг.
Суштина прехране Кремлина То је то са врло ограниченим протоком угљених хидрата у људско тело, он почне да спалиране резерве које су раније акумулиране. Коначно, Депозити масти се топе буквално испред, То је упркос чињеници да људска исхрана остаје прилично разноврсна, са укључивањем месних јела, масти, поврће и неке врсте печења. Сваки производ на систему прехране Кремлина има своје «Цена», или твој «тежити», Што је изражено у наочарима или условним јединицама. Сваки Јединица производа је количина угљених хидрата за сваких 100 грама. Дакле, користећи посебно састављене за ове столове исхране «Цени» Производи и јела је потребно

Једите сваки дан не више од 40 услова Угљени хидрати. Искористите такве таблице, лако је направити исхрану или проценити нова јела одређивањем његове тежине за себе. Стручњаци тврде да је на самом почетку Кремљске исхране, особа требала јести не више од 20 условне јединице угљених хидрата, а затим преведете овај износ од 40 јединица – тако Ефекат губитка килограма биће приметнији, а тело ће добити добар подстицај за мршављење. Када је исхрана завршена, а жељена тежина је већ постигнута, потребно је одржавати тело у истом режиму и да не једете више јела и производа него ништа више од тога на 60 уобичајених јединица. Морају се упамтити сви људи који су приметили Кремљску дијету: ако и даље једу сваки дан више од 60 условне угљених јединица угљених хидрата, то ће поново довести до повећања телесне тежине.
Тако је Кремљска исхрана добро обрачуната систем, Математички израчунато корист за тело које помаже Брзо и без много стреса се ријешите додатних килограма. Желећи да се држите Кремљске исхране, морате да се прилагодите дугорочном извршавању правила исхране, утврдите 

За себе, круг производа, добро је упознати се са јелима која се могу припремити на овој исхрани. Најбоље за почетак Специјални бележник, На првој страници коју да би снимили датум исхране, као и њену телесну тежину. Свакодневно би требало да се бележи у бележници оних јела које једете које једете, дефинишу их «тежити» У конвенционалним јединицама – Биће то лакше пребројати количину угљених хидрата дневно да бисте је контролисали.
Не треба претпоставити да ће несистематична апсорпција великог броја протеинских производа и ограничење угљених хидрата изгубити губитак килограма. Ако је у људској исхрани, праг долазних протеина значајно је премашен, тада се формира велика количина азота у телу, што негативно утиче здравље и доводи до још већег повећања телесне тежине.

Производи који се не препоручују за употребу Кремљске исхране

1. 

   Шећер, слаткише, Кондиторски чамац, чоколада, мед, воћни сокови, пудингс.

2. Заслађивачи, Сугар за замену: Ксилитол, сорбитол, малтитис, глицерин, фруктоза.
3. Кобасице, кобасице, конзервирано месо или риба, Димљено месо и делиција за рибе. Дозвољена је само исхрани шунка без садржаја масти.
4. Високо скробно поврће: Кромпир, шаргарепа, першунско корен, топинамбур, коријен целера, брисач, турн.
5. Неко плодове, добро као Воћни сокови.
6. Маргарин, мајонез, Транс-фирме.
7. Омега-6 масних киселина: Садрже семе сунцокрета, кукуруза, памука, соје, бадема, мака, каноле, парадајза, шафлов, кикирикија, сезаме, ланено уље, орахе, кајкот, риже, кости од грожђа, костију од грожђа, црни чај.
8. Млеко: крава, соја, пиринач, ацидофилни, коза, бадем, орах и т.Д.
9. Сви производи од соје, Соја, сојино млеко или тофу сир.
10. Јогурт – његова лактоза узрокује раст тела гљивица кандидата, остали патогени микроорганизми.
11. Шлаг у цилиндрима, Спремни креме за плодове и колаче – у њима се налазе преко масти.
12. Креирање: пшеница, раж, јечам, кукуруз, проток, зоб, љуска, пиринач. Нема потребе да конзумирате производе за хлеб и пекаре.
13. Спремни доручак, чипс, полупроизводи, Такве, готове супе, тјестенине, колачиће, вафле, кнедле, кокице.
14. Производи направљени од кромпира – чипс, кромпир, печени кромпир, пире кромпир.
15. Производи од пасуља: пасуљ, грашак, кикирики.
16. Банане – Они су врло калорије.
17. Чврсте сорте жутих, наранџастих сирева, као и кућни сир, крем сир.
18. Било који производи са ниским мастима. Да би сачували њихов укус, произвођачи у њима додају шкроб, шећер, биљне масти у њима.
19. «Меко уље» са биљним мастима.
20. Натријум глутамат у било којим производима.
21. Караган у производима.
22. Печење квасаца и квасца, као и ферментирани производи (неке врсте сирева).
23. Било које гљиве.
24. Винован, Укључујући јабуково сирће, као и сок од лимуна.

А Кремљска дијета вам је помогла? Огрозне критике

Анастасиа:
Дијета је само дивна! У првој седмици је изгубио 5 килограма, са обилним исхранама и малим ограничењима. Али морао сам да се одморим, пребивам 60 уобичајених јединица дневно, јер је стомак почео много да боли, осећао сам бол у јетри.

Мариа:
Прве недеље је пала 3 кг, вриједила је само да организујете моју исхрану на Кремлину дијету. Морам рећи, некада сам био веома вољен слатких и пекарских производа. Али испоставило се – њихови пуни изузеци из менија доводи до тако сјајних резултата, похвалених!

АННА:
Почео сам да се држим ове исхране, не верујем у то. Изгубљени 2 кг изгубљени у првој недељи. Тада сам одлучио да пажљиво истражим овај систем исхране да бих разумео – зашто је губитак килограма толико мали. Испада да је исхрана забрањена житарицама и ја сам ујутро ујутро ујутро на житарици – Жаоло, хељда без соли. Заменио је благајне комада кухане пилетине са зеленилом – у другој недељи већ је ћутала са пет килограма.

Екатерина:
Након рођења, тежило је 85 кг, није се могло погледати у огледало. Нисам хранио дојку, тако да је 3 месеца након што сам родио Кремљску дијету. Шта рећи – резултати су само сјајни! Двомесечна дијета – и нема 15 килограма! Пошто је мој циљ 60 кг, ово није граница. Да сам приметио – кожа практично не криви, одабрано је – очигледно, висок садржај протеина доприноси томе.

Алла:
Ако желите да смршате, било која исхрана ће бити бесмислена без вежбања. КремЛиновка такође није панацеја, ако се не примените. Ослободио сам се 6 кг у 1,5 недеље, али то је само почетак. Моја тежина прелази 90 кг, па сам дуго постављао.

Олга:
Моја девојка је седела на Кремљској дијети, брзо је изгубила тежину – за 2 месеца сам скинуо 12 кг. Али, нажалост, засадио је стомак – акутни гастритис, лежао у болници. Поента је у томе што је ограничена не само угљених хидрата, већ у општем броју хране. На крају – испоставило се да је само гладује, а ово је потпуно одсуство витамина, воћа и поврћа у исхрани. Потребно је знати све да Кремљска исхрана захтева разуман однос према њему, а фанатизам до доброг неће донети.

Марина:
Шарм ове исхране је то, губитак килограма, не осећате глад. Ја на послу раније грицкалице, колачиће са чајем, лепињама, ораси. А сада са собом сакупим контејнер, у којем сам ставио комад кухане пилетине или рибе, као и зеленило, свеж краставац. Такав улога вам омогућава да задовољите и не осећате глад до краја радног дана. Изгледам – ​​колеге су ме затегнули, превише забринути месо и зеленило.

Инна:
Ја сам већ четрдесет. После тридесет, када је син родио, веома је опорављен. Затим сам седео на дијети са потпуним ограничењем хлеба, слатко, кромпира. Изгубио сам до 64 кг, а на овој тежини дуго задржан. Након четрдесет тежине, у правцу увећања – сада седим на Кремлину дијету и драго ми је: без глади и изгубио 13 кг месечно и пол.

Сајт Лади-Магазине.ЦОМ упозорава: Све наведене информације дате су само за упознавање и није медицинска препорука. Пре наношења исхране дефинитивно ћете се обратити свом лекару!