Како правилно израчунати своју тежину – 6 метода за израчунавање норме тежине

Како израчунати савршену тежину за жену? 6 најбољих формула за израчунавање брзине тежине да бисте схватили да ли је потребно да смршате или се опоравите! Прорачун нормалне тежине жене у расту и старости – погледајте Лади-Магазине.Цом

Неке девојке се могу онесвестиле са лудим дијетом, фокусирајући се на конопне моделе на ТВ-у, други нису уопште забринути због проблема вишка тежине. И мало је у стварности заинтересовано – и какве би то требало бити, ово је норма моје тежине?

И затражите ову тему не само да зна «Колико избацује», И пре свега, да разумете своје тело – лакше је спречити проблем, како кажу.

Прорачун стопе тежине жена по старости и расту

Савремена дијеталогија данас нуди много начина (наравно, приближно, а не до грама) одређивање њене тежине. Један од најпопуларнијих је израчунавање који се врши на основу раста и старости даме.

Како да добијете на тежини врло танке девојке – дијета за дебљање

Сви то знају током времена, тежина се може постепено повећавати. И то се сматра нормама. То јест «Лиланд» центиметри, у ствари, могу бити уопште и не сувишни.

Стога користимо да бројимо одређену формулу:

50 + 0,75 (П – 150) + (Б – 20): 4 = Ваша тежина

У овом случају, «У» – Ово је твоја година (приближно. – пуно година) и «Р» – Ово је, респективно, раст.

Кетле индекс ће вам помоћи да израчунава савршену тежину

Захваљујући БМИ-у (приближно. – Индекс телесне масе), можете извући закључке о дефициту тежине или почетку процеса гојазности.

Обично се врши израчунавање ове шеме За одрасле оба пола који су већ достигли 18 година и нису прешли старосну линију за 65 година.

Вриједно је напоменути да постоји прилика да се појави лажни резултат ако «проучаван» је старија особа или тинејџер, неговатељ или будућа мама или спортиста.

Како пронаћи овај највише индекса?

Формула је једноставна:

У: (п) 2 = брана. У чему «У» – Ово је твоја тежина и «Р» – раст (квадрат)

На пример, Дјевојка са узгојем 173 цм има тежину од 52 кг. Искориштавање формуле, добијамо следећи резултат: 52 кг: (1,73 к 1,73) = 17,9 (БМИ).

Процењујемо резултат:

• БМИ < 17,5 – Анорексија (хитно лекару).
• БМИ = 17.5-18.5 – недовољна тежина (не достиже нормално, време је да се опорави).
• БМИ = 19-23 (у доби од 18 до 25 година) – норма.
• БМИ = 20-26 (у доби од 25 година) – норма.
• БМИ = 23-27.5 (у доби од 18-25 година) – тежина више норми (време је да то урадите).
• БМИ = 26-28 (у доби од 25 година) – прекомерне тежине.
• БМИ = 27.5-30 (18-25 година) или 28-31 (преко 25 година) – Гојазност 1. степена.
• БМИ = 30-35 (18-25 година) или 31-36 (преко 25 година) – гојазност 2. степена.
• БМИ = 35-40 (18-25 година) или 36-41 (преко 25 година) – гојазност трећег степена.
• БМИ прелази вредност 40 (18-25 година) или 41 (за особе старије од 25 година) – гојазност четвртог степена.

Као што се може видети на столу, независно – 19 година или већ «Схуклило» 40, али Доња граница једна за све доба (у року од 18-65 година, наравно).

То је, ако је девојка са БМИ, једнако 17, од јутра до вечери капи «вишак килограма», Затим, осим стручњака за нехрањиву стручњак, она не би спречила стручњака у корекцији психе.

Како одредити своју нормалну телесну тежину?

Ако је ваша тежина већина индикатора «Чини се да је нормално», Али ипак, безначајна континуирана се огледа у огледалу и спречава да мирно једете преко ноћи, онда можете да користите другу методу.

Ако претходна метода показује присуство / одсуство вишка масноће, затим уз помоћ ове формуле, можете одредити идеју цифре, на основу Струк обим (цца. – мера на нивоу пупка).

П (струк, у цм): б (запремина задњице, у цм) = вредност формуле, чији резултати гледамо доле

• Женска норма: 0.65 – 0,85.
• Мушка норма: 0,85 – 1.

Примена прорачуна, изузетно је важно да схватите да је ваша идеална тежина она у којој живите удобно, дишете и радите.

Глава – здравље!