Витамини за лепоту

Витамини играју важну улогу у вођењу здравља, утјечући на стање коже, косе и ноктију. Авитаминоза негативно утиче на појаву. Узми витамине и останите прелепи

Брига о изгледу, немогуће је ослањати се искључиво на козметику. Да би се очувао младе, лепоте и свежину, потребно је повремено напунити залихе витамина и елемената у траговима.

Међутим, не заборавите да је хипервитаминоза такође штетна као авитаминоза. Стога би требало поштовати нека правила када узимају дрогу, посебно ако се прихвате комплекси Витамини за косу у таблетима.

Прво што треба запамтити, један витамин не може да реши све проблеме са изгледом. По правилу је недостатак неколико врста витамина у телу, тако да је најбоље узимати сложене лекове и користити разне производе који садрже много корисних супстанци.

Друго је не злоупотребити витамински комплекси и пити их током целе године, потребно је узети паузе, у противном можете зарадити хипервитаминозу.

А трећи – корисни елементи боље се апсорбују из хране из хране него од дроге, тако да је исправан уравнотежен мени најбољи алат за очување лепоте и младе.

Витамини за кожу

Витамини А и Е су витетски потребни витамини коже, успоравају процесе старења, подстичући формирање колагена и еластина. Такође су одлични антиоксиданти и штите кожу од утицаја штетних фактора животне средине.

Ретинол (Вит). А) помаже да се држи влага у ћелијама, не дозвољава да се токсини акумулирају. Садржана је у марелицама, шаргарепи, сушене марелице, путер, сир, јаја.

Токоферол (вит. Е) Побољшава коагулацију крви и промовише ожиљке. Садржана је у биљним уљима, пшеница, млека, жумањкама, јетром, орасима зеленог лишћа поврћа, авокадо, семенке.

Такође за потребе за кожом Б2, ПП, Ц, Х. Рибофлавин (Б2) и никотинска киселина (ПП) помажу снабдевању ћелијама кисеоника, аскорбинска киселина (ц) помаже да се ојачају посуде, а биотин (х) добро се сналази са упалом коже.

Упркос свим предностима дрога, узмите их у велике количине и дуго је немогуће. Због њихове превисе, могу се појавити озбиљни здравствени проблеми. На пример, превише садржаја у организму ретинола доводи до дехидрације ткива и појавом пигментације, од вишка Б12, лице је прекривено јегуљама, Б1 у вишку узрокује херпес.

Ако се витамини прихвате у таблетима, вреди пажљиво учити упутства и следити правила за примање лека, па чак и боље – да се консултује са лекаром.

Витамини за нокте

С недостатком корисних супстанци у телу, нокти пате међу прве. Тако да остају снажни, прелепи и нису сломљени, потребно је користити производе богати витаминима А, Ц, Е, Б, као и микроелементи као што су калцијум, цинк, гвожђе, фосфор.

Веома важно за здравље ноктију витаминске групе Б. ТиаМине (Б1) је укључена у формирање кератина, који је део хорни поклопца нокта.

Садржи се у зони, хељдама, јетри, зеленим листом поврћа, јаја, садницама пшенице, млечне производе.

Б5 (пантотхенска киселина), заједно са аскорбинском киселином помаже да се врати водени баланс у ткивима, што спречава проређивање и крхкост ноктију. Садржи млеко, купус, шаргарепу, жуманце, каламу, зелене делове биљака и т.Д.

Поред употребе производа богатих корисних елемената, нитинизовани лекови помажу у побољшању стања ноктију. За Обнова здравља за нокте Можете да користите основе и лакове које садрже ретинол, токоферол или аскорбинску киселину.

Само не користите дрогу са акрингом више од 5 недеља у низу – пукотине се могу појавити на ноктима.

Витамини за косу

Које витамине су потребне косом да сачувају своје здравље, снагу и еластичност? Б5 промовише хидратацију, Б3 игра важну улогу у формирању пигмента у коси и, Ц и Е убрзавају раст и штите од ултраљубичасте.

Да бисте испоручили потребне хранљиве састојке са косом, не можете користити само производе богатих елементима у траговима, већ и користите и све врсте козметике.

Главна ствар је запамтити када користите козметику, не можете истовремено користити два средства. Боље је да користите средства са једним витамином у року од месец дана, а затим га промените у производ са другим.

Ако се маска или лосион производе независно, додајте витамине које су вам потребне да бисте директно применили средства, а маска треба да буде направљена у малој количини тако да једном. Не бисте требали да чувате козметичко средство дуго времена, након пута то постане неефикасно.

Код куће се припрема одлично Маска за косу са витаминима А и Е. Морате да мешате кашику маслиновог уља, кашику ретинола и кашике токоферола. Нанесите смешу на коси и умотани са полиетиленом, након сат времена за прање главе.

Течни витамини за косу у саставу маске савршено су продирути у структуру косе, влажи и негујте га. Браве се постају жива, сјајна и еластична.

Ако кућне маске и уравнотежени мени не дају резултате, морате да предузмете радикалне мере. Рецепција Витамини за нокте, Кожа и коса могу поправити ситуацију. Међутим, морате да одаберете витамин комплекс са умом.

Прво, припреме који садрже различите корисне супстанце сматрају се најефикаснијим.

Друго, најбоље Витамини за косу и кожу садрже више од 50% дневне потребе за телом. Поред тога, прецизно је сазнати које витамине у тијелу у недостатку, а који више не претерано више нежу своје здравље, зарађивање авитаминозе.

Да то учиним, неће се болно повредити лекару и проћи тестове.

Гледајте се и за своју дијету, будите здрави и лепи!