Спортски плес на шипци: пластика, фитнес, здравље

Које су плесове на стубу? Прочитајте на лади-магазину.Цом о карактеристикама плеса на пилону. Сазнајте о одећи за спортски плес на ступи, контраиндикације. Погледајте часове видео плеса на Пилону

Данас сматрамо темом стварних, искрених и интригантних плесова – плес на плесу пилона или пола, што вам омогућавају да стекнете и вештине женствености и сексуалности и добре физичке форме.

Шта плешу на Пилону? Која је одећа потребна? Како савладати технику управљања вашем телу на професионалном нивоу? Ово и много више гледамо даље.

Шта су спортски плес на Пилону?

Плес на пилону – Ова врста фитнеса комбинује Елементи кореографије и шесте акробације. Пилона се назива пол или пројектил на којем плесач ради.

Највиши ниво Пилон се користи за акробатске трикове, просек – за ротације и нижи – за пластику и лигаменте.

Видео: Плес на ступи

Сам плес састоји се од Скуп лукавих елемената Са глатким преласком с једне на другу, за коју је потребна велика издржљивост, флексибилност и пластику.

Умјетност је такође велики плус. Пошто се плес догађају музици, добродошли «комуникација» са публиком, што повећава ниво процене на такмичењима. Као и у било којем спорту, у плесу на Пилону, важно је да моћи да повучете чарапе и исправите колена.

Предности плеса на ступи и контраиндикације за спортско плесање на Пилону

Добро истезање, мишићи на трбуху и назад су значајна предност при избору овог плеса. Развој плесних вештина, вештине самоконтроле – све више привлачи девојке у студију за плес на ступи.

Контраиндикације за часове плеса на стубу су:

• Проблеми са вестибуларним апаратима и притиском. Велики број преокрета може изазвати мучнину и вртоглавицу;
• Гојазност 1и степеница и више. Учаси доле могу наштетити телу;
• Болести срца, кичме и зглобова због неравномерних оптерећења;
• Осигуравате глежња или колена.

Организација спортског плеса на ступи – опрема, одећа за плес на Пилону

Шта се облачити? Ово је једно од важних питања која би требало да пажљиво студираш у школском плесовима на полу.

Плесна одећа на Пилону мора бити пре свега, Угодно и удобно, не пуцајте покрете.

За часове које вам је потребан:

• Врх или микрофон (руке, рамена и стомак морају бити отворени).
• Кратки шорц (Легинс, Бреетееее и панталоне клизи на пилони, па се не уклапају).
• Ципеле.

Можете да урадите:

• босоноги – У овом случају ће бити видљиве носове;
• у кореографском меком балету – чарапа, стопало, лифт се протеже у њима. У већини случајева не морају да пуцају. Дуго, можете опрати у писаћини строј;
• у гимнастичким стопама – изгледају врло естетски, плућа;
• у Јаззову и специјалним патикама за плес – они су погодни за употребу, али тежине стопала;
• у кугличним ципелама – они су лагани, угодни, чарапа је у њима добро.

• Што се тиче ципела или платформе са високим петом (трака) – Они ће и даље припремају плесаче. Са непажљивим кретањем на петама често постоје дислокације и истезање, нога се изненада креће са платформе са стране и претворена је.
• Користите обичне чарапе Новице се такође не препоручују, јер ноге новака Новице такође подржавају. Чарапе ће се смалле, а сва оптерећења ће ићи у руке.
• Препоручује се употреба специјалних рукавица За спортски плес на пилону. Они ће заштитити кожу руку од трљања и кукуруза, спречиће клизање.

Лекције видео плеса на пилону

Позивамо вас да се упознате са видео туторијалима плеса на Пилону за почетнике

Видео лекција 1: Плес на Пилону – Статиц

Видео лекција 2: Плес на шест – основних покрета

Видео лекција 3: Плес педе је најједноставнији покрети

Може се закључити да је полни плес или плес на пилону, је попут Активни спортски плес, па сам Добар мотиватор имају прелепо и здраво тело.

И способност учешћа у разним такмичењима у плесу на ступи и развијају се, како у нашој земљи и међународно, чини све нове и нове спортске подвиге.
Спорт и прелепо тело ти!