Како брзо и ефикасно припремити своје тело за летњу сезону
Коначно, пролеће је дошло и многе жене почињу размишљати о чињеници да је потребно припремити своје тело до летње сезоне. У овом материјалу вам нудимо неколико једноставних, али једноставних вежби које ће вам моћи помоћи да направите ваш ВАСП струк, стомак је раван, а бокови су прелепи.
Да бисте учинили своју штампу савршеном и постаните власник најатрактивнијег трбуха које само можете да проведете само на овој вежби десет минута дневно.
Лезите на леђа на претходно припремљеном спортском тепиху припремљеном на поду, стопала у коленима и покушајте их подићи паралелно. Ставите руке на груди – Крст.
Иако то није у основи и једноставно их можете поставити дуж тела. Затим притисните натраг на под и издисајем испробајте глатко без кретања да подигнете врх тела, док је брада гушћа. Затим се вратите у првобитни положај. Не журите, покушајте да се придржавате темпа. Поновите ову вежбу је потребно двадесетак пута за три приступа.
До бодова су савршени, морат ћете наступити такву елементарну и једноставну вежбу као чучњеве, што је прилично ефикасно и брзо ће моћи да донесе ваш бедрени мишић у потребан тон. Када изводите ову вежбу, повуците руке напријед, имате прилику да наставите равнотежу.
Такође имајте на уму да није вриједно журба, јер у овој вјежби није баш важан од његовог извршења, већ исправност. Не заборавите да следите држање, мора бити глатко. Најоптималнији број извршења ове класе је толико много чучњева – толико година.
И за тако да позитивни резултати нису дозвољени да чекају, урадите ову физичку вежбу два пута дневно.
Свака жена сања о танком струку и да би тај сан утјелоло да вам треба ХолитхОрХуп (Метални круг), која ће моћи да се ефикасно реши додатних центиметара на струку. Да бисте постигли потребне резултате Холијца, мораћете да се окренете у року од десет минута дневно.
Вреди то се сетити Твист Цхалахуп Потребна је само у одећи, али ни у којем случају ни на голом телу. Ова вежба савршено повлачи рамена мишиће и сходно томе доприноси брзо паљењем вишка масти.
