10 најбољих витаминско -минералних комплекса за спорт

Витамини за спортисте – шта би требало да буде део и шта да обратите пажњу када бирате? 10 најбољих минералних комплекса витамина за спортске људе – Национална оцена. Карактеристике спортских витамина, којима су погодне и у чему се разликују – читати на лади-магазину.Цом

Данас, чак и са потпуном равнотежном уравнотежене исхране, особи треба додатни пријем минерала и витамина (последице урбаног начина живота чине га увек. Шта можемо да разговарамо о спортистима који једноставно неће моћи да постигну потребне резултате у непостојању праве исхране и витамина.

Како бирати витаминске и минералне комплексе, а које су спортисти препознали најбољи?

Модеран «Спортови» Витамини се стварају већ узимајући у обзир одређене потребе целокупног организма. Правилно одабрани витамин комплекс Штити тело из дефицита витамина и озбиљни здравствени проблеми, и такође спречава кочење накупљања мишића.

Сада о интеракцији елемената у траговима и витамина међу собом.

Лоше комбиновано:

• Гвожђе са калцијумом. Одвојено од калцијума, овај елемент трага се апсорбује много ефикасније – 1,5 пута. Такође је вредно напоменути да је пробављивост мангана у овоме «Коктел» Такође ће бити неисправан.
• Витамин Ц са својим великим количинама је у стању да изазове недостатак бакра. И компатибилно је не са свим групама групних витамина у.
• Апсолутно није компатибилно гвожђе са витамином Е.
• Бета-каротен смањује ниво витамина Е.
• И Б12 у неким случајевима повећава алергије на Б1.
• Што се тиче цинка, не вреди мешати са бакарном и са «Дует» Гвожђе / калцијум.

Добро комбиновани:

• Селен са витамином Е.
• За интеракцију магнезијума, калцијум и фосфор неће бити сувишни.
• Витамин А са гвожђем (прво доприноси пробављивости последње).
• Магнезијум је савршено комбинован са Б6.
• Захваљујући вести витамина К и калцијума, ојачана су коштана ткива, а згрушавање крви расте.
• Калцијум се савршено апсорбује у присуству витамина Д, што се између осталог позитивно одражава на нивоу фосфора.
• И да би се боље ударио гвожђе, то је употпуњено витамином Ц и бакрама.

Изаберите БИОДЕ, на основу спорта – који елементи и које задатке одлучују?

За раст мишића:

• Б1, А. Доприносе нормалном расту ћелија, одговорни су за контролу синтезе протеина. Б1 Тражимо житарице, бубрега / јетра и пасуљ и витамином А – у рибљем уљу, шаргарепу и млечним производима.
• Б13. Овај елемент (приближно. – ритти киселина) потребна за брзу регенерацију ткива. Тражимо га у квасцу, млеко, у јетри.

Повећати тон мишића:

• Ц, Е. Смањите ниво концентрације слободних радикала у телу. 1ст гледајући у агруми, парадајз и броколи, у динима и слатким биберу. Друго је у мекарским и биљним уљима, као и у орасима.
• У 3. Ово је кључни извор исхране својих мишића. Потреба за превозом хране у ћелије, посебно са озбиљним и редовним оптерећењима. У јајима / млијеку постоји у месу туне, као и у јетри.
• Н, Б7. Мотор метаболизма. Присутни у житарици и јетри, у ибици, наравно, у жуманци у јајима.
• У 9. Све предности фолне киселине знају све. Потребно је за напајање мишића са кисеоником и побољшаном циркулацијом крви. Може се наћи у поврћу и пасуља, међутим, њен садржај у производима је премало да би се осигурало свакодневно норму у константним оптерећењима.

За превенцију повреда у спорту:

• Са. Доприноси складном образовању повезивање / тканина, а такође повећава згрушавање крви.
• ДО. Такође помаже у питању коагулације, као и у јачању костију. Тражимо га у бананама, авокадо, у лишћем салата и киви.
• Д Потреба за снажном костном системом и да асимаге калцијум са фосфором. Доступно у јајима и млеку.

За повећање «КПД»:

• У 12. Потребно је да побољшате проводљивост сигнала из мозга на мишиће кроз нервне завршетке. Тражимо млеко, рибу, месо.
• НА 6. Елемент за регулисање метаболичких процеса. Присутни у риби и јајима и пилећи месо и свињетину.

За обнављање тела након интензивних вежби:

• У 4. Потреба за регенерацијским мембранама на мишићне ћелије. Тражимо у мојој, риби, у месу.
• Као и горе описано Е и С.

Од групних витамина у (Ово треба да се сећа) у великој мери зависи од интензитета струјне обуке. Посебно активно, обично се троше када «одбијати». Мањак података витамина доводи до кршења размене масти и протеина, који заузврат инхибирају раст мишићне масе.

Али без витамина Ц и Е Не радите када се надокнађују за оксидативни стрес, манифестује у процесу обуке. Према препорукама спортских лекова, додатака витамина потребно је одабрати са микроминералима који садрже од 50 до 100 μг «У 12», 400-800 МЕ ВИТАМИН «Е», 500-1000 мг «Са» и од 50 мг «У 1», «НА 6».

Наравно, немогуће је дати целу дневну цену дневну витамине. Чак и дете мора додатно набавити витаминске комплексе и спортисту са најтежим оптерећењем – и да не ради без адитива.

10 најбољих витамина за спортисте – сведочење за пријемак, састав и цену комплекса

Данас је избор биоразредника више него широко.

Штавише, Сваки лек има своје посебне акције: Опште јачање, побољшање менталних функција, репродуктивног итд.

стога Не заборавите да се прво консултујете са специјалистима.

Што се тиче најбољих комплекса за спортске људе – њихов је оцењивање састављен према мишљењима самих спортиста:

Оптимална прехрана опти-мушкарац

Коштају 50 порција (150 стола.) – Око 1800 п.

Убрзава метаболизам, доприноси јачању имунитета и целог мушког тела, повећава перформансе, промовише регенерацију мишићних ткива и брзи опоравак након тренинга.

Садржи фито-смешу, 25 минерала и витамина, 8 егзотичних биљака, 8 аминокиселина, 4 ензима. Укупно – 75 компоненти.

Мусливитамин мултивитамин мусцлетецх платина

Трошкови 30 објеката (90 стола.) – Око 1500 п.

Комплекс премиум класе. Пружа подршку и заштиту тела, побољшава тон, одржава тешке оптерећења, доприноси изградњи мишића, штити од каталогије.

Садржи ензиме и аминокиселине са глицином, два десетак минерала / витамина, посебно Е и Ц.

Вита Јим

Трошкови 30 оброка (60 стола).) – Око 1500 П.

Дизајниран за спортисте ниског нивоа и у ситуацији у којој је потребно постићи солидне резултате. Јача имунитет, тонове, подржава, побољшава раст мишића и убрзава метаболизам и.

Садржи 25 микронутријената, комплексних, К2 и Е, Цхромиум Поликата и витамина А, биоперин.

Анимал Пак Универсал Нутритион

42 порције (42 паковања).) – Око 4000 п.

Сматра се једним од најпопуларнијих и ефикаснијих приката за витамине за спортисте. Јача здравље, доприноси расту мишићне масе и горуће масти, побољшава индикаторе издржљивости и силе, јача имунитет, доприноси апсорпцији протеина, побољшавајући концентрацију и фокусирање.

Садржи антиоксиданте и 19 аминокиселина, комплекс ензима хране, 22 витамина и минералне, протеине и угљене хидрате, комплекс који помаже повећању продуктивности.

Контролисане лабораторије наранџасте тражилице

270 таблета (1 Порција – 6 табл.) – 2550 р.

Идеалан алат за подршку имунитет и пробавни систем, заштиту мишића, пораст трајања и интензитета обуке, брзи опоравак након оптерећења, повећати еластичност везивног ткива, јачање хрскавице и зглобова.

Садржи 12 витамина, 14 микроелемената, као и комплексе од природних компоненти имунитета, лигаменте и зглобове, варење и против упале.

Оптимална исхрана опти-жене

30 порција (60 капсула) – око 800 п.

Дрога за жене које пружају апсолутну подршку за тело интензивним спортом и побољшани тон. Конфигурисање својстава, убрзање активности мозга и метаболизма, побољшање имунитета, стимулација скоро свих могућности жене.

Најбоље биолошки активне додатке за жене – сигурност, лепота и здравље

Садржи 17 специјалних компоненти (приближно. – изофлавони итд.), 23 минерала и витамина, фолна киселина и тако. Око 40 елемената.

Мусцле Пхарм Армор-В

30 порција (180 капсула) – око 3000 п.

Адитив за стварање «оклоп» Зглобови и мишићи. Поуздано штити од стреса за тренинг, омогућава вам да се бавите максималним револуцијама, 100% подржава имунитет, убрзава излаз производа за размену размене, штити срце, убрзава опоравак након тренинга.

Садржи витамине и минерале, антиоксиданте, пробиотике, омега-масти, деток-комплекс, имуномодулатори.

Арнолд Сцхварзенеггер сериес Ирон Пацк

30 порција (30 паковања).) – више од 3500 р.

Премиум-класа припрема. Продужено трајање обуке, побољшава стање гастроинтестиналног тракта, јача имунитет, подршку за зглобове и кости, раст мишића.

Садржи више од 70 корисних компоненти: протеини и масти, витамини и елементи у траговима, јетрени комплекси, за мушкарце, за зглобове, антиоксидативне смеше и воћне супер смеше, рибарство, когнитивна подршка.

Бодибуилдинг.ЦОМ – Фондација Сериес Мултивитамин

100 оброка (200 капсула) – око 1100 п.

Један од најбољих препарата који доприносе побољшању рада свих организма одједном. Поред тога, адитив повећава тон и енергетски потенцијал спортисте.

Садржи екстракте биља, аминокиселина, витамина и елемената у траговима, енергетске смеше, смеше ААЦГ и АЦА и.

Сад Фоодс – Адам

30 порција (90 сто.) – Више од 2000 п.

Јединствена дрога поуздано заузима водеће положаје међу спортом додатака витамина. АКЦИЈА: Побољшање имунитета и опште благостање, побољшање рада унутрашњих органа, смањујући упалне процесе, јачање нервног система, елиминацију умора, опоравак метаболизма.

Садржи: 10 витамина, 24 микроелемент, исцељујуће екстракте биљака.

Сајт Лади-Магазине.Хвала вам на пажњи на чланак! Биће врло лепо ако делите своје критике и савете у коментарима испод.