Синдром емоционалног сагоревања: узроци, симптоми, методе суочавања са појавама

Обично је емоционални синдром изгарања повезан са професијом особе, али он може утицати на не само да ради – здравље, однос са другима, па чак и у породици може патити

Умор, прекомерно дело – државе које су познате, вероватно свако од нас. У таквим тренуцима, особа има жељу да се опусти, одлази на посао, ослободите се унутрашњих послова, проводите време у миру, иза ваших омиљених активности. Ако разговарамо о томе шта је емоционални синдром изгарања (ЦЕВ), онда је то много озбиљнија појава.

По правилу је узрокован професионалним активностима, али то не значи да услов може искључиво утицати на ток рада. Стални стрес, искуства, пропадање сила утичу на остале области живота. Шта је овај феномен, да ли је могуће да је избегнете и како то учинити?

Манифестација и дистрибуција

Ово је услов који се састоји од три компоненте – емоционалне, физичке и интелектуалне исцрпљености.

То је због стреса у професионалној активности, што не води само одсуство интересовања за рад, већ и осећај незадовољства, погоршањем здравља, односа са колегама и чак чланицама њихове породице.

Феномен доприноси чињеници да особа смањује перформансе, активност. Може подразумевати осећај осећаја самопомоћности, огорчености и очаја и недостатак сила ствара раздражљивост.

Такође изазива осећај да нико од шефова, нити од запослених не цени напоре и напоре које се особа односи ујутро, дођите на посао и испунити је.

Можда би се могло подвргнути овом феномену, можда, али група ризика укључује пре свега представнике одређених занимања, наиме они који се односе на сферу «Човече». Сходно томе, наставници, запослени у социјалним службама, ИИС (Криминална канцеларија), медицински радници су најугроженији.

Стога су људи који по природи својих активности приморани да пружају помоћ, посебно психолошке, друге људе по природи својих активности. Међутим, узроци манифестације ове државе могу бити рањени не само у специфичностима рада, већ и на бројне друге истодобне факторе.

Симптоми

Могу се очитовати не само када је стање већ у потпуности покривено човеком. Постоје знакови који ће подметнути да ће се професионални синдром изгарања ускоро у потпуности осећати.

Међу њима су следећи:

• Свакодневно осећате негативне емоције повезане са радом;
• Било каква забринутост, без обзира да ли су повезани са радом, кућом, породицом, близу вас да имате огорчење, иритацију и осећај да проводите своје време изгубљено;
• Оверклокирали сте осећај поднетности бића;
• Чини вам се да већина ваших радних задатака не доприноси вашем развоју, али напротив, омета га.

Један од симптома који претходи синдрому изгоревања је уверење да су ваше снаге и могућности исцрпљене.

Како препознати ово стање ако вас је већ одузела? Сви знакови су класификовани у неколико категорија.

Емотиван

Ова група укључује:

• Губитак мотивације, недостатак самопоуздања, умор, равнодушност, перцепција себе као слабо обученог стручњака;
• Губитак хуманог односа према људима, оптимистично расположење, прогнозе, наде;
• Депресија, продужење, осећај кривице и уклањања;
• Губитак било каквог задовољства са посла.

Сви ови знакови су својствени синдрому емоционалног изгарања у здравственим радницима, наставницима, представницима других професија које раде са људима.

Понашања

Понашање се може променити и «Прерасту» Следеће карактеристике:

• Импулсивност понашања, одбијање да преузме одговорност за своје поступке;
• Повећање времена проведеног на обављање одређених задатака;
• Огибљење о социум;
• Жеља да некога криве у њиховим неуспехом и проблемима;
• Проналажење утеха у храни, наркотичке дроге, алкохол.

Физички

Без обзира да ли се овај феномен посматра у здравственим радницима или запосленима у другим услугама, огледа се у физичком стању особе.

• Вртоглавица, бол у мишићима и другим деловима тела;
• Подесите или напротив, губитак тежине;
• Погоршање сна, појаве проблема са кардиоваскуларним системом;
• Знојење, погоршање општег благостања, дрхтање, спуштање заштитних функција тела.

Узроковати

Они су прилично неколико. Не увек их не веже искључиво стручним активностима. На пример, синдром менталног изгарања може бити последица рада на кући, неосјетљиве у породичном животу.

Ако разговарамо о раду, не само само то постаје провокативан у овом стању. То могу чак бити и личне особине особе, његов поглед на свет.

Који су разлози повезани са професионалним активностима?

• Напоран рад;
• Код здравствених радника, узрок емоционалног синдрома изгарања је често већа одговорност;
• Марљиви извршење њихових задатака у непостојању пристојне накнаде и признања за то;
• Примитивни, монотони посао;
• Полагање на једном запосленом Прекомерна количина дужности различитих праваца и природе.

Често је ово стање узроковано чињеницом да рад стално чини нервном напетошћу. Пре свега се односи на запослене у ВИС-у.

Лечење

У чињеници да је потребно, сумња не може. Али да би се прешли на њега, потребно је препознати сам проблем.

Један од првих корака у борби против ње – признавање губитака. Наравно, професионална активност захтева трошкове снаге, времена, енергије. Поред тога, приморани сте да комуницирате са тимом и шефовима. Током рада можете схватити да су неке од ваших пресуда нетачне, а то се мора препознати. Сваког месеца добијате ново искуство, а то такође захтева трошкове енергије.

Прихватите ове присилне губитке, узмите их као доспели.

Које друге акције треба предузети да би се третман учинило ефикасним, а повучен је повучен синдром емоционалног сагоревања?

• Решавање проблема. Када се појаве да трче или одложи своју одлуку за касније, не треба вам, у противном само погоршајте своје стање. Да се ​​избори са невољама одмах, показујући активност;
• Опис посла. Испитајте је тако да немате никаква питања о томе шта вам је додијељен круг одговорности;
• Промена дужности. Можда задатке које вас обављате «Напитак», И нове функције ће вам учинити нови поглед на наше професионалне активности;
• Одмарати се. Схватање да избегавање негативне државе неће моћи хитно ићи на одмор.

Превенција

Можете да предузмете кораке који ће умањити ризик од ове државе. Ово се односи на било коју особу, али посебно је потребно да се такав проблем спречи као емоционални синдром изгарања, запослени који имају нервни посао, на пример, на пример, ВИС.

Не негирајте себе на одмору током радног дана.

Можете да одредите време када се прекинете од свих случајева и само се опустите. Не бојте се да се придржавате било каквих питања и изразите своје гледиште.

Исправно јасно, не заборавите на вежбање. Вреди пронаћи занимљиву лекцију која није повезана са професионалним активностима и плати му довољно пажње. Запамтите да је превенција потребна да би се избегло стрес и потлачено стање, зато покушајте да не приметите негативне, већ обратите више пажње на било које позитивне тренутке живота.

Чим приметите симптоме синдрома емоционалног сагоревања, одмах се почните борити против тога, у супротном се може претворити у нервни слом, погоршање здравља и квалитета вашег живота.