Лубање – основе, тренинг – јачање интимних мишића!
ВОМБИЛДИНГ – СУСТ МЕТОДЕ. За и против. Видео тренинг. Ефикасност вонгиденције. Стварне критике о женама.
ВОМБИЛДИНГ је концепт који до сада многи људи имају збуњеност: да је то нека врста спорта из пражњења тешког? Фитнес – програм? Подврсте бодибилдинга? Са овим и другим заблудама, они који изјављују своје учешће укључености.
Шта је Вумбилдсинг? Суштина технике
Сам концепт је заиста нов, али чињеница да има пуно векова испод ње. Сада је стицање модерног бојања и хало модне трендове, волбинанг се снажно повећава у животу тренутних жена, спреман да схвати, не више, тајне гесијеве и друге оријенталне лепоте и друге оријенталне лепоте.
Реч се формира на следећи начин: „Вом“ је мишићи управљања вагиналним, билдинг – изградња, стварање, развој. Увео овај израз истраживач планину у. Л. У својој књизи „Развој женских мишића“.
тако, Суштина вумбилдинга своди се на јачање обуке карличних мишића. У зависности од задатка и интензитета обуке, Вомбилдинг је у стању да реши масу задатака: у развијеном облику интимне мишиће пружају жену у сексу, Током трудноће, Током порођаја, као и у превенцији разних женских болести.
Како се појавио Вумбилдинг? Историја интимних тајна ГЕИСХ
Прича о снимању може се поделити у два периода: од давнина до средине двадесетог века и у ствари модерне фазе.
Источне жене и пре наше ере практицирају сличне технике за управљање интимним мишићима, преносећи их из генерације у генерацију. Спомињемо ово у таквим древним трактатама „Камасутра“, „Тантра“, „Дао“. Прича нам је пријавила пуно информација о уређајима које су користили за то (на пример, дрвене и камене јаја или жаде, као у супрузима кинеског цара), као и о поступцима обуке вагиналног канала и карлично дно. Имали су своје симулаторе, најстарији најинстнији од 4000 година.
То уметност већ дуже време није било доступно западним разводницима. Али Источни истраживачи нису могли да примете како разлика у два дела света припада тако основним животним странама као трудноћа и порођај (у источностима се припремају посебним вежбама и не доживљавају такве потешкоће и не доживљавају такве потешкоће Запад, који су готово увек тешки и болни), као и за вођење љубави (пријатне сензације, као и оргазам, углавном долазе у западну жену, углавном кроз психу, физиолошки аспекти, ојачани свесни рад мишића) значај. Све је то сасвим објашњено, ако сматрамо да је у нашој култури све у вези са сексом објављено више векова, а на истоку је увек био наставак духовности народа.
У 50-има двадесетог века професор Универзитета у Јужној Калифорнији Арнолд Кегел је постао озбиљно заинтересован, дајући ове студије научног статуса. Поштовање пажње на проблем мокраћне инконтиненције код жена након порођаја, открио је разлог – слабост карличних мишића. Сходно томе, одлука је била пумпање ових мишића. За његове пацијенте развио је читав низ вежби, а такође се појавио са првим модерним симулатором са смешним именом „Цинепидтеер“.
Наши сународници И. Корен и већ споменути у. Одржавање је настављено да предаје Кегела и у великој мери га побољшало. Истина, као резултат, њихови су се раздвојени, корен је инсистирао на другом приступу развоју интимних мишића (његова техника је звала „позлаћивање„), А сада се њихова учења развија паралелно и у Русији и шире.
Главне предности – зашто вам требају волбилдинг
Резимирајући главне предности ВОМБИЛДИНГ-а:
- Развој ерогених зона, могућност постизања вагиналног оргазма;
- Припрема за порођај, убрзање и олакшање опоравка након порођаја, посебно, могућност смањења волумена вагиналне нерисхције;
- Спречавање женских болести, попут инконтиненције урина, пропуст и испада матернице и других., као и њихов третман;
- Јачање циркулације крви у ткивима, што утиче на стање слузокоже и, као резултат, нормализује ослобађање природног подмазивања. Поред тога, прилив крви на јајницима омогућава им да доделе уравнотежену количину хормона до дубоког старости,.Е. Цлеалес Цлимак, а такође не даје развоју стагнантних појава – плодно тло за појаву полипа, миомс и упала.
Вомбилдинг код куће – вежбе
Погрешкајте одједном, брзи развој интимних мишића је мит. Како се показује пракса, огромна већина жена потребно је најмање две недеље часова само да би једноставно осетила своје интимне мишиће. Неко је бољи од предиспозиције на „пумпање“ мишића, а неко мора да посвети најмање шест месеци како би постигао опипљив резултат.
Упркос чињеници да сада постоји пуно различитих курсева на вонбумирању, где можете да учините, између осталог, и са личним тренером, неки успех се може постићи код куће.
обука
Прво што бисте требали да научите директно у вежбе, ова могућност цртања ануса не простире мишиће абдомена и задњице, како да не стварају претерани интрацеплни притисак.
Даље, требало би да се навикнете да поправите своја осећања током тренинга у мозгу. Чињеница је да има одељке за контролу сваког мишића, осим оних које не осећа, без обзира на то како то види и, према томе, не може да управља. Потребна је свест о тим мишићима, тако да у сваком тренутку можемо их ментално осећати, на пример, да представимо осећај телесних мишића.
У средњој класе у вомбилдингу тражите око 30-40 минута дневно.
Што се тиче посебних симулатора, Сам Кегел је нагласио да је са собом нагласила наставу много ефикасније него без њих. Вриједно је добити атрибуте у облику јаја од дрвета, метала, камена или са веома модерног жада. У почетку је боље користити веће куглице, т.До. лакше су задржати унутра. Постепено се њихов пречник треба смањити. Можете их купити у било којој продавници за одрасле.
Вежбе
- Шта вреди да почне, Тако да Са дисањем. Лезите на леђа, опустите се, почните да дише трбух. Са стране треба да се види како трбух расте и спушта. Затим поновите већ стојећи. Са необичним, глава се може благо окретати – то је нормално.
- Колико брзо научите како да поделите рад мишића и правилно удишете, пређите на основну вежбу Кегела: напрезање и опуштање правих мишића, тако да је оргазмичка обука манжета. Ове вежбе се могу извести током дана, незапажено за друге.
- Наизменично фокусирајте пажњу на клиторис (покушавамо да га цртамо и спустимо), а затим на анусу (повуци у реду). Позвао је застава за уста „трептати„.
- Лезите на леђа, опустите се, стопала притискана на под, руке на шавовима ногу су савијене и шире се током ширине рамена. Почињемо глатко, без промене брзине за подизање и спуштање карлице.
- Допуњавамо претходну вежбу. Приликом подизања карлице, компримирамо сфинктер и вагину, док се спуштамо опуштамо се.
За разноликост можете да наступите Неколико вежби са партнером. На пример, такво:
- Лезите на под, узмите позу „Валтома“, неговани једни другима петонима. Подигните руке наизменично и ноге (једно стопало, другу, и напротив) и напротив).
- Један партнер лежи на под, другом да буде на врху. Она која лежи испод требало би да покуша да баци седницу, обављајући кружне покрете карлици, други, респективно, покушавајући да задрже.
Сада Симулаторе повезујемо на обуку:
Вагиналне куглице
. Подмажите их мазивом, у положају који лежи на који покушавамо да их задржимо у вагину, покушати да задржимо. Затим почните да вршите активније акције: постоље, ходати, скочите и т.Д.
- Ускоро ће бити могуће користити методу у којој је терет причвршћен на куглу споља (по правилу, пластичној бочици, која се више и више пуни и мишићи постају јачи).
Вомбилдинг -ассинг Видео
Како се користи симулатор јаја за Вомбилдинг?
Како су настава са волима?
Реалне критике о женама ангажовани у Вомбилдинг-у – да ли постоји ефекат?
Алина, 41 година:
Никада није приложио посебну вредност оргазмима, прецизније, њихово одсуство у мом животу. Не, па, то се понекад догодило. У сну, на пример, или када се сама задовољи. Али то са супругом није. Имитиран. Човек који има добро, стварно мушко, није хтео да га разочара. Учење о начину вонгидера, реаговао је скептицизмом, чинило се да је смешно обојало лопте унутра. Али ипак су испробали оно што не жалим. У почетку је било тешко, а када је почело да стигне (за месец и по), и ја сам хтео да и даље, све време изгледало да је оптерећење мало. Открио сам за себе изнова, сада то није само пријатна лекција са вољеном особом, већ праву сол женку. Из књига је већина свих користи донела класику у овој области „Срећа и брак“ планине.
Јулиа, 38 година:
Главна ствар у овом послу је низ, потребна је техника. Одвојене вежбе неће утицати на посебан смисао. Можете, на пример, ићи на курсеве, где ћете развити посебан програм или Полиаков, вежбати (иако његови курсеви не преузимају бесплатно).
Еугене, 40 година:
Откако сам почео да радим волбилдинг, почео сам да се осећам много боље: Болови су прошли током менструације, главобоље су се престале мучиле. Захваљујући дугој пракси, осећам се као да су мишићи „испумпани“, девојка је постала равно. Да, и муж се осећа.
Ксениа, 22 године:
Увек сам била девојчица стидљива, није волела да привучем пажњу, са момцима пажљиво. Девојка је почела да се бави вонгидерима и саветовала ме, кажу, из уживања у ужитку који можете добити и срамотно ништа – спорт је и даље користан за здравље. Нешто се променило у мени, осећам се … жена. Сада се не смирим да се пењем у центар пажње, не треба ми, други кажу да имам моћ у погледу и у покретима. Навијачи су постали много више.
Где и како научити волбилдинг?
- Обуци волбудинг су распоређени, пре свега различити Школа ГЕИСХЕ. Тренинг није јефтино, али кажу да то вреди.
- Можете видети Образовни видео и читати књиге на вимбилдинг-у, вежбајући себе.
Из књига се могу препоручити на следећи начин:
- Белова Н. „Тајна здравља жена или мишића љубави“
- Бао Лиине „Курс предавања Сестра Фу или Мистеријске жене
- АЛИ.АЛИ. Алексеев, И.Са. Ларионова „Здравље, сексуалност и волбилдинг“ (доступно на озон)
- Књиге планине
3. Такође, можете бесплатно преузети, тражећи мрежу или купити технику наставе у диску у волима (интимне тајне ГЕИСХ) на званичној веб страници представника (пазите на преваре, не претплатите се на СМС – куповину само у званичним изворима). Обично дискови садрже детаљна упутства, примјере часова. Исти материјал који ће вам бити дат у Геисцх школама, само без напуштања куће и без вишка трошкова. Стицање само тада. Када сте сигурни да ћете наћи времена и снаге да бисте обављали вежбе код куће. Курсеви су боље погодни за неподношљиве.
И већ сте покушали да се укључите у Вомбилдиг? Поделите са нама своје утиске!
