Стрес на послу: узроци развоја и методе отклањања

Врсте професионалног стреса. Скала и механизам за развој стреса у професионалној активности. Узроци, општи обрасци и превенција стручног стреса

Синдром адаптације повезане са професионалним активностима, у медицини се сматра неурозом, ако се поступа од дефиниције стреса. То је, ментални поремећај изазван услова рада је неуроза – психосоматско кршење описано 1913. године психијатра из Немачке од стране Јаспера.

Класификација стреса

Врсте било којег професионалног стреса имају знакове Триада Јаспера:

• Разлог је ментална повреда;
• Поремећаји одражавају тренутну психогену и трауматичну ситуацију, не налазе свој оквир;
• Проблеми нестају одмах након отклањања узрока.

Понекад је фактор који утиче на здравље, немогуће је елиминисати. То се догађа када се професионални стрес развија у потпуну менталну болест.

Особа постаје подложна повредама када постоји квар између његових способности и способности. Другим речима – када запослени прецењује своју снагу.

Концепт професионалног стреса

Нервни пренапрента током испуњења радних дужности манифестује се бљескањем емоција изазваних екстремним ситуацијама. Постепено, овај праг се смањује, а затим особа која је у сталном напону није много потешкоћа. Понекад је то тачка да се догоди емоционални прскање чак и са оштрог гласног или инклузивног светлих светлости.

Специјалисти за психологију разликују следеће врсте професионалне неурозе:

• Информације. Развија се против позадине сложених задатака, да се избори са којим је у постављеном времену немогуће, због превелике одговорности за доношење одлука. Напетости су побољшане са често мењајућим ручним захтевима. Често се то догађа у завршној фази рада, када се дешавају фактори, захтевају да ИТ измјене;
• Емотиван. У основи се појављује због дугачких интензивних односа у тиму, уз упутство. Важна улога игра се претња отпуштањем због непоштовања захтева;
• Комуникативан је разноликост емоционалног. Развија се против позадине проблема са колективним, клијентима.

Професионални стрес

Адаптивни синдром у великој мери зависи од личности особе, али, по правилу, увек има три фазе развоја:

• Трчање. Ниво напона долази до границе. Може се рећи да се не постигне тачка повратка. За неке су вам потребне неколико дана, у другим месецима, а неки постижу критичну државу за само неколико минута;
• Топлина страсти. Човек не може да контролише. Истовремено, то врши акције супротне уобичајеном, на пример, друштво долази губитак активности, они постају затворени и суморни, у мирно-агресивном;
• Простратион. Након рецесије нервног напона, особа се враћа у стандардне емоције. Може да осети покајање и кривицу ако је направио осипне делове.

Чак и један само нервни слом погађа здравље. На нивоу највишег нервног система патолошки стереотип је укоријењен. Као резултат тога, професионални стрес постаје обичан.

Не само нервни систем, већ и унутрашњи орган. Периферни органи почињу да тестирају гладовање кисеоника због централизације циркулације крви. Улцера је погоршана, потенцијала је смањена, јављају се варикозне вене.

Узроци професионалног стреса

Постоји неколико група фактора који доприносе развоју неуроза повезаних са радом. На пример, рад, који се састоји од најчешће у преоптерећењима, мање често у недовољно оптерећењу. Повећаним оптерећењем, запослени је у стању анксиозности, а са смањеним осећајем подцењеним или неисправним.

Постоји група званичних фактора. На пример, особа редовно доживљава неизвесност због неразумљивих захтева за обављање послова. Тада је стрес у професионалној активности узроковано немогућношћу предвиђања како ће се оценити резултати његове радне снаге.

Фактори каријере – страх од отпуштања и одложеног раста каријере.

Лично када особа не може нормално дистрибуирати време на породицу, рад, одмор.

Међутим, поред психолошког постојања, постоје физички разлози. Њихов број укључује лоше непријатности радног места, сталне буке, вибрације, контакте са штетним материјама и т. Нс.

Општи обрасци професионалног стреса

Након неког времена нервни одмор се може поновити. Свака особа има овај пут одређено је појединачно, то забрињава и понашање у стресу, реакције на то.

Неки професионални стрес се јавља готово сваки дан, али са мањим манифестацијама, на пример, особа се понаша превише агресивно, не уништава односе са другима.

Остали постижу стресно стање неколико пута годишње, али њихове реакције су изражене много јаче и подразумевају озбиљније последице: губе самоконтролу у комуникацији; Изненада почните да виче на колеге подређене; Тешко је поднети захтев за депозит; Документи и Т. Нс.

У параметрима сценарија стреса, не само учесталости неурозе, већ и облик понашања, људска комуникација. Важна улога је додељена стресној агресији: намењена је себи или околину. Неки криве само себе, желе да анализирају своје поступке. Други оптужују друге (колеге, купци, лидерство) и не гледају у себе.

Скрипта за стрес се аутоматски ради са мањим кршењем услова професионалне активности или њеног ритма. Механизам почиње да се активно развија против самог воље.

Радник постаје сукоб, изнервиран од било које ситнице. Почиње да доживљава колеге и комуникативна ситуација је искривљена, даје вредност детаљима који нису обраћали пажњу у мирно стање.

Спречавање стручног стреса

Ако узмете у обзир знакове неурозе на ЈАСПЕРС, укључујући професионалне, третман личности потребно је обавезно. Када поремећаји нестану након што су уклонили узрок, то значи да се морате решити. Али редовна разрешење не решава проблем.

И шеф тима и сами особља требали би створити одговарајућу атмосферу. Превенција стреса из главе укључује читав низ догађаја.

Прво морате правилно да цените способност својих подређених, узмите у обзир њихове потребе и склоности. Затим дајте јасан акциони план са специфичним овлашћењима за сваког запосленог. Можда менаџер мора да промени свој стил комуникације, на пример, диктаторски и менторски манири нису увек релевантни. Наравно, подстицај материјалног интереса никада неће бити сувишни.

Заузврат, сваки запослени треба да зна и примењује правила саморегулације. На пример, да се краткорочни задаци постављају дуже време и могу повећати самопоштовање.

Важан фактор је да се осигура оптималан режим рада и рекреације. Особа мора одбити било коју врсту конкуренције која захтева повратак снага. Па, ако можете пребацити из једне врсте активности у другу у оквиру вашег запослења.

Свака особа, без обзира на положај у каријери, требало би да схвати да је рад само део живота. Не будите нервозни и будите здрави!