Самоконтрола као начин да ојача дух

Како контролисати себе и своје емоције? Савети за успостављање живота применом емоционалне хигијене. Како задржати сопствене деструктивне емоције «у урде»?

Самоконтрола је основна карактеристика снажне, духовно формиране личности. Свако од нас жели бити здрав, вољен и успешан. Неколико лако и у обиље добијају све жељене користи, а други – цео живот је у потрази за одговор на питање «шта радим погрешно?». Нажалост, то је друга категорија људи тенденција да криве у својој проблемичној генетици, магнетним олујама, Богу, врагу и целом универзуму, али не само не само.

У ствари, већина наших неуспеха које стварамо себе. Ово се посебно односи на нагомилавање негативних емоција у њиховој свести. Цео пут нашег развоја је немогућ без сталних психолошких оптерећења, а ако их не можете моћи управљати, можете постати прави талац наших емоција, који у животу «Ништа залепљено».

Мора да их контролише апсолутно свака особа, иначе, ризикује да постане не само несрећан и ускраћен, већ и физички болестан.

Држите контролу над својим сопственим емоцијама

Знате ли шта значи фраза «Психолошка хигијена»? Ово је стварно чишћење душе и свести, исти темељни и истовремено деликатно као и чишћење коже.

Емоционално нестабилна личност је готово увек несрећна, а постоји пуно доброг разлога. Прво, особа склона акумулирању негативних емоција, изузетно је ретко изградња чврсте темеље односа са другима, било да су пријатељи, рођаци, колеге или вољени.

Онај који је стално љут је увређен, љут и завиден, једноставно не може да привуче продуктивне везе. А ако се то догоди, веза ће ускоро постати деструктивна, јер се роб емоција види у свему лажном.

Искрено покушава да помогне људима, он доживљава као лицемјери који воле – у улози непријатеља, поштујући – особу која тражи користи. Друго, негативне емоције увек доводе до стварања болне енергије. Особа која наставља са његовим сопственим емоцијама често пати не само на духовне, већ и физичке проблеме.

Личност, фокусирање на несавршености овог света, ретко губи здраве међуљудске односе. Његов хистерични темперамент не даје јој достојну да спроведе званичне и породичне обавезе.

Горте последице

Особа која не контролише често тече у афективне државе. Не може да научи да мирно доживљавају трауматичне ситуације, често се подвргава вањској агресији, током којег фатална брза дела чине и говорећи другима који никада нису рекли и не би ни размишљали ни у адекватној држави.

Вечни изговори њихових поступака «емоције» – Постоји главна разликовна карактеристика нестабилних људи. Да ли је то вредно рећи да чести боравак у стању утицаја може довести до тешких менталних поремећаја, право до шизофреније?

Коначно, акције и акције почињене «на емоцијама», нужно се одражава на друге, често близу људи. Шта год да је на крају ваша одлука, узета у ефекту у повољном стању, чак и ако се испоставило да је то прилично продуктивно за вас, ван њега може патити од њега. Имајте на уму да увреде и друге људе, не треба да се изненадите њиховим лошим или равнодушним ставом према себи.

Позитивне емоције, напротив, доводе до напретка, они сликају особу, силе да пређу на своје циљеве брзом темпом, обезбеди херојско здравље, ојачајте дух и ум. Али немогуће је остати само у њиховом утицају и неприродном. Свака неравнотежа није нормална, дакле, чак и весела и оптимистична особа, епидемије бијеса и периода компаније Хандра.

Како научити да се контролишете?

Можете да научите како да управљате емоцијама на подсвесном нивоу, иако су модерне психологе Боббин у овом питању. Неки једногласно тврде да се било који негативни мора бити срушен и «Добити» У наставку, држећи га на све могуће начине.

Други протестирају, говорећи о штети акумулацији у себи искуства и понуде, напротив, да буду посуђе, врисци и пањеве ноге, али нећу «прогутати» прекршај.

И друго одобрење је погрешно укорењено. Доћи у духовну хармонију, особа треба редовно да се редовно обратите само психолошком или емоционалном хигијену.

Основна правила за побољшање њиховог живота своде се на једноставну листу акција:

• Миш до сопственог живота: израчунајте дугове, отплатите зајмове, елиминишите «Репови» на студију или послу. Сваки дуг је преведен преко вас и свако ко очекује нешто од вас може да вас разнесе и изазове огорчење. У новом животу морате да уђете без прошлих дугова;
• Договорите се у свом почетном чишћењу, чине козметичке поправке или баналну пермутацију намештаја. Створите удобност и прозрачност властитим рукама, тако да бисте у овој соби били симпатични да се опустите, радите, примите госте;
• Уздржите се од комуникације са негативно натјецајући вас – бичеви, трачеви група, потјери, песимисти и енергетски вампири. Дуго боравак у њиховом друштву изузетно зависно од менталног здравља. Пођите са њима било каква веза или ограничите једноставан поздрав и кратак дијалог «о времену»;
• Тежите продуктивним активностима. Организујте своје време тако да имате довољно ресурса и времена да испуните све важне задатке. Ако вас рад угњетава или стално осећа незадовољство и напетост – размислите о промени професионалних активности;
• Обавезно организујте пуни одмор;
• Узми спорт, чак и ако ће то бити банални кућни тренинзи. Није ни чудо што кажу – «У здравом делу је здрав ум!»;
• Ставите испред вас кључно за себе реалне циљеве и почните да радите напорно на њиховој реализацији;
• Наведите за себе ствари и догађаје које вас негативне емоције доводе. Покушајте их искључити из свог живота;
• Периодичан узрок «интервју» Што се тиче тренутних активности и даље перспективе: тако да ће вам бити лакше да цените, у ком правцу крећете. Али у ком случају не збуните ову ставку самопоуздање или изазов!;
• Проширите своје хоризонте, колико је могуће путовања;
• Уживајте у различитим људима и проширите круг комуникације. Обиље датирања и прикључака није само продуктивно да се одражава на ваше активности, већ и вашу менталну страну учините флексибилнијом и адекватнијом.

Радећи на себи, осигуравате пристојну будућност.

Најниже импулсе

Постоји категорија људи који се жале на немогућност контроле себе у сексу, храни и алкохолу. Све ове потребе су за нас низине, међутим, они су саставни део живота. Али да вас ове ствари не искористе, мораћете да радите на свом ставу.

Питање како се може контролисати оброком, често траже људе који пате од компулзивног преједања. Они замењују ендорфине укусне хране, на тај начин апстрактивно од стреса. Да победи жељу да се придружи након следећег емоционалног тресења, минимизирај стресне ситуације у вашем животу на принципу психолошке хигијене.

Пронађите за себе племенитој забави и узове од апсорпције прехрамбених килограма без рашчлањивања. На крају, размислите о својој фигури и изгледу!

Ако размишљате о томе како да се почнете да се контролишете у сексу, или имате стварну зависност од њега или суочени са чисто физиолошким проблемом, попут преране ејакулације.

У овом случају тешко је саветовати било шта друго него да се обратите квалификованом стручњаку за уски лекови. Ако трпите нимфоманију, имате разлог да се жалите на сексолог и психоаналитичару.

Бити пијан, нико није привлачан. Посебно постају ужасне жене «Усхоффе». Они губе сва женственост, постају безобразни, агресивни и хистерични. Како се контролисати, пијани? Ако сте склони брзим акцијама «Шпијунски», Боље да уопште одбијете алкохол.

Али ако не ради, покушајте да пређете у кућу што је пре могуће и отићи у кревет. Не уче у искушењу да пишете у друштвеним мрежама и направите «пијан» Селфие. Не пењајте се у борбу и гужве. Уздржите се од позива и СМС-а. И наравно, не возите аутомобил.

Научио да се контролишеш, наћи ћете мир ума и унутрашње хармоније. Управљаћете свом животу на новом продуктивном нивоу. Пронаћи ћете и искоријенити своје слабости. Будите снажни и јаки у парфему!