Терапија смехом: забавна алтернатива лековима

МРИБОТЕРАПИ – Ефикасан третман болести и стреса кроз радосне емоције. Каква је терапија и како се понаша на телу – прочитајте у нашем чланку

Свако од нас барем једном у животу чуо је стални израз – «Смех продужава живот».  Неки разматрају овај мит у веровању, други активно практикују терапију смеху. А за то није потребно похађати специјализоване курсеве и мастер класе: Можете се лако носити сами, код куће.

Весела терапија у борби против болести

МРИБОТЕРАПИ, јер није тешко погодити назив – третман позитивним емоцијама. Смех заиста пружа ваше тело благотворно свеобухватни ефекат: ублажава стрес, зацељује депресију, чисти дисајни тракт, нормализује крвну микроциркулацију, јача имуне функције тела.

Није тајна да постоји читава наука чије је име геотологија. Дуги низ година се покаже од конкретних примера да позитивне емоције могу најбоље да утичу на физиолошко стање особе.

Дечији смех – најчишћи, љубазни и искрени. Тромесечно новорођенче је већ способан да се насмеши, а половина живота беба не мисли његов живот без њега «Атрибута» радост. Мало дете може се смејати до 300 пута дневно! Можда ова чињеница омогућава да се растуће тело правилно развију?

Временом, особа престаје да се тако често смеје, али то постоји у просеку у просеку до десет пута дневно. Ако се то не догоди, разне болести почињу у телу да брзо расту. Жене ће бити веома занимљиве и чињеница да је у потпуности луксузна терапија у стању да замени скупе козметичке салоне и фитнес клубове.

Данас је снежних енергија успешно практикује водећи психолози у својим престижним клиникама. Треба имати на уму да нису све врсте смеха подједнако корисне за ваше унутрашње стање. Може ли вам злодује, иронично или уплашено смех дати здравље? Не. Стога ћемо данас учити да се правилно смејемо и уз корист.

Биолошка употреба смеха

Познати неуролог Виллиам СРЈ изједначио је чин смеха у дисајне гимнастике, тако уобичајено у нашем времену. Према његовим речима, интензитет дисања омогућава да се светло и горњи респираторни тракт потпуно ослободи.

У овом тренутку снажне биохемијске реакције настају у људском телу. Можда нећете веровати, али је смех звона у стању да чак и нормализује ваше метаболичке процесе!

Терапија смех омогућава вам да сузбијате синтезу «хормонски стрес» – адреналин и «Хормона смрт» – Цортизона. У исто време, ендорфини почињу активно да производе. Здрав смех је у стању да брзо уклони менталну и физичку бол, стабилизује емоционалну државу, достави одређено задовољство.

Хајде да се позабавимо зашто је тако корисно смејати се? Дакле, смех осигурава ваше тело следеће предности:

• Елиминисати негативне и деструктивне програме;
• Побољшани ендорфински производи – «Хормони среће»;
• Нормализација периферне циркулације крви;
• Подршка виталности и физичкој активности;
• Убрзање метаболичких процеса;
• Активирање рада централног нервног система;
• Инстант засићеност енергије и ведрине;
• Минимизирање нивоа штетног холестерола у крви;
• Уклањање главобоље нејасних гена;
• Опуштање 80 мишићних група, елиминација малгије;
• Стимулација креативног размишљања и активности;
• Брз развој самопоуздања и воље.

«Технологија» смех

Ако се одлучите продубити у принципу луксузне терапије и како је потребно правилно смејати, радо ћемо вам рећи технике овог «Весео» Лечење. Можете да изаберете специјализоване курсеве професионалцима или сами радите методу куће.

Обука осебујне луксузне терапије може се закључити чак и у најсаграничним стварима. Реците пријатељу Анецдотесу и нека вам одговори исто. Него што ће бити – то ће бити – то боље.

Стручњаци који воде обуке тврде да је тешко приморати особу да се смеје, посебно ако се појавио на окупацији «не у духу».

Развеселите суморну особу која остаје лоше расположење, чак и искусни инструктор. Али сви знамо да спасење утапања – дело сами урони. Започните независни ефикасан курс вежбања смеха са прегледом установа, комедије и филмови, монолози омиљеног хумориста.

Најбољи начин за почетак је покретање терапије смехом у лошем, уморно и интензивном расположењу. У овом случају моћи ћете да приметите чудесни утицај позитивних емоција за опште стање.

Требало би да се разуме да је, као и сва корисна, мекарска терапија добра умјерено умјерено. Уз екстремни опрез, инструктори су погодни за лечење високо ослабљених људи и пацијената са нестабилним менталним стањем. Уосталом, смех је тешко назвати, па зауставити. И за неке људе, он се може претворити у природна хистерија, која очигледно неће додати њихов здравствени организам.

Шта би могло бити часови?

• Класична снежнахерипија – врши се у великим групама до 200 људи или појединачно. Подразумева психолошку обуку са употребом програма комедије, филмова, наступи;
• Јога – Индијска техника, која се заснива на вештачком позиву десно, униформном, лаганом смеху. Често прате класичне вежбе. Завршава посебном респираторном гимнастиком;
• Терапеутски кловноће – је импровизовано наступи комедије које су спровели квалификовани лекари пред својим пацијентима.

Следеће активности су стандардне у програму обуке:

• Обука у свеобухватном опуштању (и физичке и духовне);
• Терапија сменом (гледајући комедије, перформансе и импровизације са «Смешан» склоност);
• Респираторна гимнастика (учење правилног, дубоког, здравог дисања);
• Терапија плеса и мотора;
• Глумачка и гимнастичка пракса.

Не треба претпоставити да је цела суштина терапије смех лежи у баналном приказу забавног филма или телевизијског програма. Да је то тако, нико се не би окренуо тренинзима, јер такви ефекти могу себи дати никога ко има рачунар или ТВ.

Терапија за мешање је дубока пракса која је усмјерена не само на изазову радосних емоција, већ и да их држи у себи, ради на сопственом размишљању, перцепцији и менталном стању.

Треба да се обратите терапији смеха у следећим случајевима:

• Осјећате јасан дефицит позитивних емоција у вашем животу, стални стрес и прекомерне радове замијенило је;
• Спремни сте да радите на себи и свом светском списку, сигурно знате да је срећа унутрашња држава, а духовна хармонија срећне особе не може да поремети немир;
• Разумете да су сви ваши главни проблеми у непостојању позитивних утисака и здравих емоција;
• Спремни сте да ослободите своје тело и крените од терета печата, анксиозности и увреде;
• Желите да се промените и свој живот на боље;
• Тражите не-тривијални начин за излечење хроничних болести, како бисте осигурали себи здравље и дуговечност;
• Ниси стидљив да радиш «Глупост», Плес, импровизује и смеје се компанији аутсајдера;
• Сањате да пронађете самопоуздање и развијете доступне таленте.

Нећете успети у следећим случајевима:

• Желите да добијете панацеју из свих невоља, без пријаве на то на било који напор;
• Одлучили сте да једноставно тестирате тренинг, да сте авид скептик;
• Спремни сте само пасивно посматрани, а не да креирате;
• Не желите да извршите сву инсталацију вашег инструктора;
• Имате озбиљне контраиндикације или озбиљне здравствене проблеме.

Шта би могло бити боље лечење које се заснива на радости? Терапија смех је јединствена метода обнављања менталног и физичког здравља коју морате покушати покушати!

И ако су оптимистично размишљање и самопоуздање приложени вашој жељи као резултат – обуке ће вам пружити запањујући ефекат који није постигнут ни традиционални, уобичајени начини.