Како престати да се сажаљевате? Узроци и последице самосажаљења

Како престати да се жалиш и да ли је потребно то учинити? Постоје ли начини за разликовање «Добро» сажаљење за себе «лош»? Учење да правилно изражавате своје емоције

Шта се осећате кад нешто у животу није тако? Ако се неуспеси и неуспеси гласно вичу око Црне траке у вашем животу? Руке се спуштају, појављује се неизвесност. Непрестано чекате живот трика, стално сте на асу. Уосталом, као што знате, невоља је да не иде – а често у таквим периодима сваки нови подухват се претвори у колапс, привлачивши нове проблеме.

Ваша интензивна држава не може, али се одражава на најмилистичке, отуда се свађа, празнине, неразумевање. Познат? Како престати да се жалиш, и да ли је потребно то учинити? Где је линија која раздваја штедњу штете од деструктивног?

Штедећи сажаљење

Када особа изгуби контролу над ситуацијом и даје се вољи проблеме, неминовно се неминовно појављује – као пратећа појава дизајнирана да помогне.

Сам овај осећај није деструктиван, има своју функцију, као и свака друга емоција. Али све је добро умјерено.

Понекад му штете постаје претерано, патолошко. А онда она може постати још један проблем на листи оних из којих је првобитно био дизајниран да заштити.

Сви који су барем једном пали у пуцхин само-одмори и жали су њиховим неуспехом, потврдити: Ова осећања не дају нормално да живе, раде, радују се. Они потамни сваки нови дан, пробудили се ујутро с вама и не заспају ноћу. Отуда несаница, раздражљивост, немогућност тријезлико процене ситуације. Стварно омета без обзира на разлоге који су изазвали такву државу.

Сигурно сте доживели морални успон, одлучност и жељу да све промените на боље након следећег напада сажаљења за себе. Често је усред досадног очаја, сјајна мисао долази у главу, како могу да поправим ситуацију, да се подржим, освети се преступнику.

Наравно, жалит ћете се, али временом ће вас зауставити тако узнемирујуће. Можете да кажете са поуздањем да су вам отишли ​​ваше сузе и очај.

Такво стање се назива мотивирајући сажаљење за себе. Дизајниран је да вас врати у шине. Може се упоредити са лоптом одскачењем са пода: када бацају лопту, лети, што симболизује депресију и осећај да је све изгубљено и више не вреди чекати ништа добро.

Тренутак контактирања лопте са пода је при стисну до емоционалног дна, одједном осетите да то не може толико да настави, а идеја штедње је осветљена. Коначно, лопта из снаге ударца удара – ово је симбол емоционалног подизања. Шанса да наставите да живите и започнете нешто ново.

Деструктивна штета

Међутим, постоји патолошка штета која спречава Лумен. Ово је држава упоредива са хроничном болешћу: попут лечења болести у акутном облику, али врло озбиљно лечење у хроничном. Полако је и не увек увек приметан, али увек има највише деструктивније утицај на наше животе и односе са околним.

У овом случају свима је тежак: и мушкарац и његове вољене особе. Ово је безнадежно стање карактерише потреба да се жали на живот, немогућност да се види и очекује добро. Сигурно, многи имају тако познате или родбине: свекрва, хватају се за срце сваки пут, девојке са непрекидним сузавим позивима.

Нећемо се сакрити: Такво понашање нервирање. Патња жели да јој буде жао, али ефекат се испостави да је директно супротно: то се доживљава или као манипулатор или као нестанак, носећи проблеме у џепу са маргином. Човек који жали себе и престаје да инспирише поштовање.

У тако непријатној ситуацији, сви ризикују, свако ко током периода акутне самозаолитиције је лен да користе своје шансе или упорно траже резултате. Живот се никада не претвара у ћорсокак, увек постоји излаз, али постоји опасност да га прође. То је онда сажаљење за себе постаје патолошко.

Како се решити сажаљења?

Које опције могу бити да помогну себи и онима који су тренутно у акутној или хроничној фази очаја и сруше се својим проблемима?

Као што је већ поменуто, ако сте посетили идеју како да се избије од овог веба, не будите лени и не бојте се да га примените. Чак и ако изгледа потпуно лудо.

Позовите путовање да бисте одвратили, упознајте нове људе. Пронађите новог човека и учините се да се заљубите. Не бојте се да одете на психолога или свештенику. Главна ствар је да се не седнете, устајете са својом тугом. То је пут у понору. Чак и ако ове мере не доводе до чега, боље је жалити због чега је са пропуштеним шансима.

Можете да дате неколико начина да уравнотежите државу:

• Пијте умирујуће биљне чајеве. Биље ће подржати ваш имуни и нервни систем и процес саме чаја са нечим укусним испоручује неко задовољство;
• Прегледајте своје омиљене филмове, посебно ако међу њима постоје комедије;
• Када одете на посао или са посла, изаберите Нови, непознати начини, на путу, идите негде: у кафићу, музеју, посети;
• Посетите нова места или идите негде у слободно време. Баш тако сама, или позовите девојку, пријатељу;
• Учинити некога добром. Помоћи финансијским онима којима је то потребно. Ако је то немогуће, утеши некога коме је потребна утеха и подршка. Доживећете осећај да сте вас утешили и помогли вам;
• Коначно, физичка активност је оно што мобилише и даје енергију не само физичке, већ и моралне, додаје самопоуздање. Пуњење кроз не желим да пливам или теретане. Тренутно када сте веома лоши, почињемо да пређемо до звезда у очима – ви ћете се изненадити колико се глава догодила и то је постало лакше срце.

Наравно, не сви савети и не увек се примењују. Али у било којој ситуацији можете пронаћи и изабрати нешто што вас утеши у вашем конкретном случају. Помоћи ће вам престати жао због прошлости и одвести се у руку.

Како помоћи близу, поштедите се?

Понекад нас су наши најмилији разочарали својим очајним. Желимо да им помогнемо, али ми увек не разумемо увек шта треба да урадите. Уосталом, дајте скуп стандардних савета, а не увек довољно. Не могу сви да схвате да се из његовог неповратног стања налази излаз и наш позив је да то пронађемо.

Што се тиче многих жена које су познате ситуације: породични живот урушава, јер неуспеси супруга на послу или проблемима повезани са здрављем, чине га сажаљењем, уместо да се сажали у руке. Како помоћи у овом случају који очекује такву породицу?

Ако се заиста бринете о некој особи близу вас, покушајте да преузмете део његових проблема на себи, направите нешто за њега што може да зависи од вас. Наравно, ако то дозволи да то уради. Да, није увек вриједно чекати хвала. Али у породичном животу је врло често тако често: морате да дате више него што сте добили.

Извини што људи остали људи увек лакше. Нисте у могућности да у потпуности замислите њихово стање, разумете их и то одражава у току врло добро «Потпуно гладан неће разумети». Жалите због тога што је било са стране, саосећајући, али не желите да толико не желите да засјените сопствени живот.

Понекад таква светла сажаљећа са равнодушношћу, али понекад је веома корисно: грешке других људи помажу посматрачу да избегне исто.

Породица је сасвим друга ствар. Кад муж не устане са софе, уверен да у његовом животу више не може бити добар посао, нема материјалног богатства. Кад стално нађе изговор за своју неактивност, захтевајући вам саосећање – ово је хронична, деструктивна штета за себе и несигурност у њиховим снагама.

Размислиће се на вас, проузрокујући очајништво и незадовољство. Спасите мужа, борите се за породицу или решите проблем летом од ње – само жена одлучује. И без обзира на одлуку, у сваком случају, то се неће дати.

Жалосно због ваших грешака је нешто што нико не може да избегне. Живот је превише компликован, црне пруге га редовно прелазе.

Али наша срећа је у нашим рукама и веома је важно да то буде у стању да га чврсто и недостаје – да упорно тражите, да се не би претворило у неуротичније, из којег се други умори, а не да се други уморите, а не да се други уморите Емотивни дан, без снаге да се одгурне.

Сваки неуспех додаје нам искуство, тако да се не требате бојати неуспеха – само их требате моћи замотати у своју корист. И жаљење због прошлости је такође способна да помогне.