Како научити смиреност и не реагују на агресију?

Бити егоист је лош. Али здрав егоизам може помоћи у стресним ситуацијама да заштите унутрашњи свет и задржи здравље – ментално и физичко. Како се смирити?

Штетно је нервозно – негативно утиче на здравље. У стресним ситуацијама, хормон кортизола активно се производи, чија је радње раздвојено нерава и пловила. У великим количинама делује деструктивно.

Ефекти повећане емоционалности

Због повећане нервозе, настају васкуларне и мишићне грчеве, количина крви која улази у унутрашње органе и системе се смањује.

Појави се недостатак кисеоника, узрокујући болне сензације и нежељене промене – напада мигрене, пептичких болести, размене процеса – на пример, појави се дијареја.

Стање воде-електролита је прекршен – уринарни систем повећава активност. Када се особа смири, опоравак не значи одмах. Промјене које су изазвале нервни поремећај дозвољено је да знају о себи.

Поремећаји спавања могу трајно погоршати квалитет живота, а ефекти органских промена дугију да лече лекове. Ако знате како да научите да се смирите у било којој тешком ситуацији, можете продужити свој живот у дословном смислу ове фразе.

Како научити да контролишемо емоције?

Немогуће је савладати науку, како да се смирите ако не знате како да поседујете своје сопствене емоције. Нема потребе да се драматизира ситуација – напротив, морате се покушати убедити да проблем није тако озбиљан, као што се чини. Можете да примените други начин и разговарате са собом: «Не улазите у панику ако ништа не зависи од мене».

Одмах покушајте нешто да урадите. Нема ништа – одлична реакција има јединице.

Потребно је да се потрудите, идите негде – прво морате размишљати о томе како да радите све то да имате време свуда.

1. Како одржавати мир у конфликтној ситуацији, током којих су се трули увреде? Апстрактно, не покушавајте да реагујете на исти начин. Колико сте важни мишљење увреде, у којем је месту које он узима у животу? Нема цасуалног човека? И зашто онда нешто доказати и придружити се спору?
2. Како остати мирно у стресним ситуацијама, помогло ће врло једноставан начин – прво морате дубоки дах, а затим да бројите до 20, а затим почните да делујете;
3. Још увек постоји начин да поврати трезвену процену – са снагом да се неколико пута разбије песница. Ова вежба ће уклонити грчеве и обновити периферну понуду крви – нормализација циркулације крви помоћи ће трезвено проценити ситуацију;
4. С истим наменом, можете да наступите са рукама било које експозиције снаге – уврните комад чврстог ткива и «стиснути», Стисните Еспандер и оштрије одбаците нагло – то би требало да се носи у џепу, знајући о њеној превеликим емотивности;
5. Понекад је довољно да исперите руке и врат са хладном водом, а способност тријеза, доћи ће се вратити.

Да ли је вредно тражити помоћ?

Немојте одмах посветити сопственим искуствима пријатеља, пријатеља и рођака, а још више него што поставите Савет у јавно доступној друштвеној мрежи. Неопходно искуство у близини њихове симпатије биће приморан да се жали још више, што ће продубити емоционалну патњу. Поред тога, они знају ситуацију само са «речи других људи», већ са израженом проценом, што значи да неће моћи да дају заиста корисне савете.

Различити људи долазе на друштвену мрежу и могу продубити искуства, изазовна или долазни – многим овом задовољством. Мало је вероватно да можете бити мирни ако неко «Линкови топлоте» Током конфликтне ситуације.

Елиминишите подражаје

Потребно је анализирати када вас најокружава било који инцидент изврши из равнотеже.

Најчешће се то догађа у таквим ситуацијама:

• Када је гладан;
• Ако је превише гласно звучи около;
• Када постоји много унутрашњих послова;
• Ако нешто боли – чак и ако се болне сензације једва осећају;
• Ако се надате да ћете затворити ципеле или одећу.

Емоције се могу преплавити ако информације покушавају пренијети људе који су непријатни. Омета буку, нервозно окружење и способност размишљања о проблему у тишини или промени ситуацију?

Познавање о утицају на његов нервни систем локалних подражаја, требало би да носите са вама ушни оквири.

Присуство ових фактора да науче како да се смири, потребно је да се минимизира. Неки људи који воле тишину стављају се на слушалице – околно понашање питања не изазива питања, јер многе музике омогућава опуштање. Успут, можда би се молсилачка метода требала поставити за оружје и снимати шум природе? Онда не морате сањати у ходању у парку да бисте били мирни и нервозни у тешкој поставци.

Гладан да размисли о проблемима тежим, али ви такође немате излаз из ситуације, тако да можете брзо да добијете килограме. Неколико грожђица или датума ће престати да глад престане да помогне у мобилизацији заштитних снага тела због уноса глукозе.

Асертивност

Ако развијете сараднички квалитет личности, то ће бити могуће решити задатак – како да се смирите у било којој ситуацији.

Осигурање је психолошка стабилност, способност анализе догађаја и има мишљење да се не треба бранити. То доприноси унутрашњој убеђењу у десној страни.

Ако је независност, мишљења других људи ће бити равнодушно, а неће бити унутрашње психолошке спокоје. Да би се постигло сигурност, потребно је сазнати да погледате шта се дешава уклоњено, процењујући све са стране, истовремено размишљање – зашто «преступник» То је управо то случај.

Оно што то чини силама: умор, болест, притисак у земљи или слабост њихове природе?

То узрокује унутрашњу штету за сукоб и прождиру своју агресију. Човек је лош, да ли можете напасти слабе? Смири се – смирује се.

Услуга у посебним условима

Веома је тешко одржавати мир у посебним државама: Брига о болеснима, имајући малу децу на рукама, током трудноће. Задовољство ситуације и свести о чињеници да не можете утицати на спољне околности, помоћи се смирити у тешким животним периодима.

Може дати неколико додатних савета попут Будите мирни током трудноће. Потребно је да максимизирате гледање вести, филмове са непријатним и узнемирујућим парцелама, читање Интернета и разговоре у друштвеним групама са непознатим људима.

Вести се доживљавају у подсвесном нивоу, а то доводи до побуде нервног система. Непотребне информације «посебан» Стање – опасно. Људи који не знају да могу дају непотпуне критике и коментаре. Морате да покушате да заштитите свој нервни систем.

Треба избегавати да буде међу великим кластерима људи:

• Могућност повреда се смањује – може случајно притиснути;
• смањили ризик од хватања инфекције;
• Психо-емоционално стање је сачувана – гомила делује узбудљиво.

Нежељено је присилити да комуницирате са непријатним људима, чак и ако је рођаци. Дете ће се родити, процес храњења ће се завршити – тада ће то успети. Сада је унутрашњи свет је сада важнији, а не процена.

Не одустајте од помоћи када се понуди. Нема потребе да трпите да можете давати заузврат – све је касније ..

Треба одмах објаснити родбином ако не желите да уђете у детаље свог положаја.

У овој ситуацији, разуман егоизам ће помоћи да се избори са интересовањем и притиском других. Ово се такође односи и на односе у радном тиму. Правилна рационална храна, захваљујући којима су потребне микроелементе и витамини дођу у тело и здрави сан, помажу да се смири не само трудни.

Морате се побринути за свој унутрашњи свет и не дозволити да се у то убаците негативним емоцијама. У већини случајева, само зависи од нас да ли могу да се одупру околностима.

Као један од омиљених јунака детињства, Царлсон? «Смирено, само мирно!». Па зашто не следити његов савет?!