Синдром изгарања представља озбиљну опасност по здравље

Синдром емоционалног изгарања – последица дугог стреса. Физички, психолошки и понашажни симптоми изгарања. Превенција и лечење синдрома изгарања

Ако се стално осећате лоше, остатак не доноси олакшање, а лекари не налазе болест ако сте свесни да не можете да третирате друге са истим емотивним одговором и не додирујете ниједну лошу, нити се не дирају никакав лош, нити се не дирају никакав лош спалити синдром.

Шта је синдром емоционалног сагоревања

Ако је кратак, онда је то последица дугог стреса повезаног са радом или тешким дужностима. Дешава се синдрому менталног изгарања, јер се такође назива, од сталног рада са прекомерним оптерећењима нерва.

Отприлике следеће догађаје: Захтеви на радном месту или код куће су превелики, а ни психи ни тело нема времена за враћање потрошених снага. Али пошто је немогуће зауставити, особа је уроњена у режим повратка који узрокује озбиљну штету здрављу и менталној равнотежи.

Професионални синдром изгарања: који се најчешће дешава?

Последица дугог професионалног напрезања углавном се претјера на социјални радници и они који се често баве људским патњама на дугу:

• Љекари и Медосистра;
• Милитиамен, истражитељи, оперативци;
• ватрогасци, спасиоци;
• психолози;
• свештеници;
• Учитељ.

Највећи проценат се налази у психијатрима под одређеним условима праксе – дуге смене у болници, недостатак професионалних колега за подршку, велика оптерећења.

Ако погледате проблем шире, било које лице које даје сву снагу другима без надопуњавања ресурса, може схватити синдром емоционалног изгарања, чија је превенција била или касно или је уопште била одсутна.

Како препознати синдром сагоревања

Симптоми изгарања обично се групирају обимом манифестације – физичке и психолошке.

Типично ће бити следеће жалбе из здравља и здравља:

• слабост, умор;
• Тешко је радити;
• Мишићи болесни или цело тело;
• несаница;
• губитак тежине;
• Главобоља, мигрене;
• Диспнеа;
• мучнина;
• низак притисак;
• упала грла;
• осип на кожи;
• гастритис и / или чир стомака или 12-ружиног дрвета;
• Повећана температура до 37,2 ° Ц.

Поред тога, често постоје манифестације умора свести, на пример, раштркане, лоше памћење, споро размишљање, сталну раздражљивост, немогућност концентрације.

Последица се разматрају три узастопне фазе сагоревања, три узастопне фазе: исцрпљеност, одред и смањење самопоштовања. Песимизам преовлађује расположење, особа престаје да верује у себе и шта то чини, осећај да његов рад није потребан и не користи. Незадовољство ове ситуације игра главну улогу за формирање негативног односа према свом раду и околини.

«Одбачен» Људи се могу понашати на одређени начин, имају карактеристичне навике које настају као покушај заштите од стреса и проналажење залиха у непрестано све већи притисак на послу.

Дакле, то може бити претерани распоред рада (50 или више сати седмично, радите без викенда и болничких оброка), пијући алкохол, пушење, стимулансирање – и «замагљен» објашњава је себи и другима како би се морало задржати у овим неким навикама. Губитак интересовања за храну, јела једном дневно или недостатак чак и једног нормалног уноса хране дневно, грицкалице или пост кафе, чај је такође карактеристичан за ситуацију.

Узроци изгарања израђени су у области нетачне мотивације у комплексу са неприродно оптерећењима за сваки специфични случај. Неко може годинама радити на физички тешком, гасивању или монотоном раду, другом «опекотина» За 2-3 године – све зависи од тога колико рационално особа зна како да проведе своју менталну снагу и гледајући резултате његовог рада.

И стратегије опоравка у сваком случају ће се разликовати, у зависности од онога што је потребнија – физичка рекреација или психотерапија.

Превенција професионалног синдрома изгарања

Да бисте избегли такве проблеме, морате да можете унапред идентификовати стресну ситуацију и бити спремни за реакцију тела. Ако сматрате да је преоптерећење заказано, они су једноставно дужни да преузму паузу на послу, у којем је пројекат ни пројекат.

Синдром често пати од оних који себе сматрају неопходним, уплашеним или не желе да се крећу и напуне, не верују у сопствена осећања која сигнализира да је опасност од нервног слома већ близу.

У овом случају, у овом случају то може бити фатална грешка, јер у исцрпљењу, запослени за опасну производњу може добити или изазвати повреде, понекад са фаталним. Дакле, превенција и лечење започиње личном свијешћу о озбиљности и опасности од синдрома изгарања, као и предност спречавања погоршања ситуације у будућности.

Правовремено одмори, компетентна организација рада на радном месту, брига о вашем здрављу је превенција првог рока. Ако разумете да више проводите више снага више него што ћете се вратити да више не можете и даље радити на истом темпо, негујте се за болесног члана породице, комбинујући посао и домаћинство, тада бисте требали хитно ревидирати и ваш распоред и живот генерално.

Узрок квара у будућности може бити изгорело да је преузео да бисте преузели и које морате да уклоните не паднете без сила.

Такође је потребно научити да се опуштате и ресетујете емоционалну и физичку напетост, што ће помоћи следећим праксама и начину живота:

• јога;
• самосасажа;
• пливање;
• вежбе за дисање;
• редован физички напор;
• правилна исхрана;
• Комуникација са пријатељима и пријатељима;
• Одбијање лоших навика.

Како се третира од изгарања

Не постоји ниједно решење проблема у облику таблете или обуке, умјесто тога, лечење ће бити слично дугом процесу рехабилитације, како у телу и души жртве.

Могуће је третирати исте методе које смо поменули у превентивном одељку додавањем лекарског прегледа (у циљу елиминисања било које болести) и пријем поливитамина и психотропних супстанци које успостављају рад мозга и умирујућег аларма.

Психолошки третман синдрома емоционалног сагоревања биће формулација дугорочних циљева и планова за блиску будућност – месец, шест месеци, годину, 3-5 година. Стално помирење са циљевима и плановима помоћи ће да се избегне замка «бесмислено постојање», што је обично коначно ударац «сагоревање» човек. Концентрирајте се на позитивне тренутке и на том срећу да сте постигли током независног рада.

Непрестано подсећајте на важност вашег доприноса и да чак и ако нисте погодили и ваши планови нису се остварили, испунили сте своје дужности и урадили све у реду.