Како задржати сузе? Психолошки савети
Сузе – Реакција природне стреса. Али постоје ситуације када нису прикладни. Како одржати сузе ако не желите да их виде
Људи плачу од првог дана живота – ово је природна реакција нашег тела за стрес. Разлог суза је осећај дубоког паљења, прекршаја, разочарања. Сажаљење и саосећање, осећај поноса и искрене радости такође могу изазвати сузе. Психолози се слажу да је плакање корисно. Међутим, постоје животни ситуације када плачу, то значи изгубити, показати своју слабост, рањивост. Шта да радите када по сваку цену морате да се држите, научићете из овог члана.
У којим ситуацијама је потребно да се обуздате?
Жене се често називају закрепи. Да, наша мобилна психа реагује на било који емоционално шок. Плаћамо од осјећаја које нас претечују. Сузе су потребне. Помажу да се избори са стресом, мрзе негативне емоције. Посебно корисно за америчке сузе симпатије, који се третира не само наше тело, већ и душу.
Али постоје ситуације када је немогуће плакати.
Овде су неки од њих:
На испиту. Чини вам се да учитељ превише притиска и одлучио је по било којој цени да вас постави дво-. Али уморни сте и учите цијелу ноћ. Сузе огорчености тако да долазе на очи. Ове сузе се не могу чувати;
У таквој ситуацији, немогуће је плакати категорично. Зашто? Мало беба сузе узрокују сажаљење за њега, привлачи пажњу. Слап, даје сигнал: слаб сам, молим те. На испитивању, највероватније ће изазвати обрнуту реакцију. Плаче, то значи да ништа не зна, није учило, покушавајући да се закуне.
Да будете са наставником једнаке подједнако, потребно је да покажете да сте одрасла особа и знате како се обуздати.
- На интервјуу. На интервјуу постављате многе нетачне, по вашем мишљењу, питања, присиљавајући ме да покажем емоције, нервозе. Чињеница је да послодавац има своју идеју о томе шта је запослени потребан. Да би се проверило да ли подносилац захтева за стрес и непредвиђене ситуације врши такозвани стресни интервју. Сипа сузе је најсетивнији излаз у овој ситуацији. То значи да показују своју слабост и неприлагођеност за посао за који се пријављујете. Ако вам је потребан овај посао, морате ли ефетирати сузе када разговарате са послодавцем;
- На улици са великом гомилом људи. Дешава се да вас је неочекивана невоља ухватила изненађење. Догодило се несрећа, бацио је вољену особу. Природни излаз у овом случају собе и горке сузе. Нема потребе да плачете на отвореном. То ће изазвати непотребну пажњу страних људи. Путници тешко могу вам помоћи. Али неће бити превара који користе рањиву стање особе.
Несумњиво, ситуације у којима вам је потребно пуно да се задржите. Више пута сте наишли на њих. Како водити операцију не на време сузе и контролише њихове емоције?
Како научити како обуздати сузе: савјети за психологе
Пребацивање пажње;
Ако су сузе већ очврсне и треба их обуздати, можете их ментално поставити једно од следећих питања: «Искључио сам гвожђе?», «Да ли су ме комшије преплавили?». Ова питања су психолози звани «Адреналин». Оштра емисија адреналина у крви ће променити ваше емоције и нећете платити.
- Укључивање маште;
Замислите своје преступнике у смешном и смешном облику.
Или покушати «Метода замене» – Ти си шеф, а шеф си ти. Колико нежних речи бисте му рекли? Овде, што је најважније, не преуредите. Гласан смех у таквој ситуацији је такође неприкладан.
Физичке методе не пропустите
- Промените положај тела. Ако седите – штандите, можете направити неколико корака, померите столицу, померите папир. Акт о ситуацији;
- Полако дубоко дишите, исправите рамена, подигните главу горе;
- Прсти спојнице и обелодањивања. Можете се зацинити за длан;
- Питајте воду, направите дубоке, споре гутљаје;
- Преведите поглед, погледајте у даљину или на слици виси на зиду.
Ако ћете похвалити за физички разлог: добићете очи из умора, добићете прашину или сиринк, алергично на оштре мирисе, онда нећете помоћи овим мерама. У овој ситуацији, најбољи излаз ће се извинити и покушати да елиминише узрок суза. Узми лек, исперите очи, изађите на свеже ваздух.
Да би негативно расположење након непријатног разговора, није вас настављао цео дан, прихватите хитне мере:
Одмах удисати хладну воду;- читати «унутра», Ако постоји прилика, а затим наглас забавна дечија песма;
- Иди до огледала, осмех се кроз моју снагу, а затим више. Тако да можете учинити док осмех не постане природан;
- Попиј топли слатки чај.
У случају да сте врло често упетљиви у најмањој ствари и веома вам је тешко да обуздате сузе, обратите се лекару. Можда имате здравствене проблеме. То може бити стрес, хронични умор, болест штитне жлезде.
Ако се сузе појаве у природним ситуацијама: од радости, туге, саосећање, не можете их обуздати. Плачемо јер смо људи и способни да доживемо снажне емоције.
Останите увек људи – плачу на здрављу!
