Како научити да контролишете своје мисли

Не можете да промените свет – промените свој став према томе. Како научити да контролишете своје мисли да коначно стекнете дуго очекивану срећу – наш преглед ће рећи

Способност човека до свјесног размишљања је највеће достигнуће у току еволуције, што заправо чини човека особа – највиша веза у еволуцијском ланцу. Међутим, понекад ваше сопствене мисли могу бити извор озбиљних проблема за особу: у недостатку позитивног размишљања, повећане емоционалности, осетљивост на речи и акције око других, неки појединци прелазе у послушне робове сопствених емоција и то могу на крају доводе до озбиљног оштећења психе и развоја различитих врста различитих врста менталних болести и одступања.

Стога је контрола над мислима изузетно важна и корисна вештина која може и треба да учи. У овом чланку ћете пронаћи све потребне вежбе које вам омогућавају да се ослободите негативних емоција и детаљно одговорите на питање како да научите да контролишете своје мисли.

Ослободите се искустава које нам ометају продуктивно градемо своје животе

Веома је важно то схватити, оно што мислимо – управља нашим животима.

Мисли могу да нас питају прави смер за даљи развој или, напротив, делујте као осебујни елемент кочења.

Размислите и сећате се – колико често сте одложили важне и најважније случајеве због чињенице да је нека врста мисли или неуобичајено и некомпликовано искуство у вашој глави?

На пример, једноставно сте се одразили на чињеницу да је предстојеће чишћење племићи, поправка се никада неће завршити, путовање у продавницу је повезано са непријатним временом и трошковима и као резултат је одложио планирани догађај у неодређено време. Сличне емоције и постоји кочница која нас добро спречава да одложимо своје лично време и зато су психолози развили посебне вежбе за контролу опуштајућих и ометајућих мисли.

Поделите неке вежбе:

• Никада не драматизирајте предстојеће догађаје или посао. Запамти изрека Про «Очи се плаше, а руке раде». Ниједан посао није толико рутински и досадан, као што наша машта привлачи;
• Не почините да размишљате о чишћењу, које је планирано у недељу – у петак. Опћенито, покушајте да заборавите на случај непосредном тренутку њене примене;
• Измислите подражај или награду да ћете се одушевити на крају случаја и размислите о томе, а не оно што морате да урадите;
• Досадите да је ваше занимање важно животно искуство, велика корист за вас лично и за вашу околину;
• Прављење посла, изводите га без размишљања – као да је све што радите строго обојено за прописе.

Чим научите да контролишете опуштајуће мисли у главу – приметићете да ће ваш живот променити основни начин – имаћете више времена и лако научите ново знање и искуство стечено да се користи са предностима у целом животу сфери.

Али негативна размишљања нису само опуштајућа природа – неке мисли су у стању да размакују расположење човека током целог дана и узрокује најјачи стрес. Како пратити и елиминисати сличну медитацију да надгледа ваше мисли и емоције – прочитајте следећи одељак члана.

Учење да размислите позитивно и одржавају велико расположење

Научити позитивно размишљање је изузетно важно – ипак, ми често дозвољавамо да нашим емоцијама да утиче на расположење на најбољи начин: тешка медитација дане дане, утиче на комуникацију са другим људима негативно и може довести до стресног стања психе. Како избећи ово и како контролисати емоције и мисли да чувају позитиван став?

Пређите на професионални психолошки тренинг:

• Недвосмислено треба да престане да се бринеш о својој прошлости. Зауставите се одмах чим се у глави не појави непријатна слика која сте већ преживели и шта остаје далеко иза. Мислите – да ли је сада вриједно размишљати о томе сада – када је све тако добро и без облака;
• Не треба да размишљате негативно и о будућности. Не дозволите себи да измислите страшне последице онога што се још није догодило. Напротив, бојите се најм врхунским перспективама и решите се одловљених страхова. Ако научите да гледате у будућност са оптимизмом – бићете савршено да добијете још најтеже послове и можете се носити са тренутним невољама без утицаја на ваше сопствено здравље;
• Ако се неугодна мисао постане опседнута и непрестано се врти у главу – покушајте да пребаците на нешто пријатно за вас: запамтите најбоље тренутке у вашем животу, покушајте да преместите своју омиљену мелодију. Главна ствар – не дозвољавају негативним размишљањем да у потпуности ухвати вашу свест.

Уз непријатне мисли, не би се требало борити против њих кроз силу – схватите да ће им стално доћи, али никада им не дајте превелики значај, немојте их пренијети – само покушајте да пребаците са такве замишљене на пријатније што је могуће брже.

Али нисмо увек узрок негативних искустава, ми сами – понекад и извор тужних и узнемирених информација на надувавање постаје информације које учимо од других људи. Како бити у овој ситуацији – заједно ћемо разумети у следећем одељку.

Учење правилно опажају негативне информације

Често разлог за наши аларми и заптиваче постаје догађаји из живота других људи.

Способност саосећања је добар квалитет карактера, али са прекомерном осетљивошћу може проузроковати стална лична искуства, наглашавања и чак депресије. Како то учинити у таквим ситуацијама?

Научите разумно уклањање негативних информација које вам постају од странака. Не спадајте у крајности и почнете да се бринете и жалите ко је пао у сукоб или другу непријатну ситуацију.

Можете помоћи у делуралним саветима или само пажљиво преслушати суштину проблема, али истовремено не треба да се одведете у срцу емоција других људи.

Ако ваш саговорник намерно покушава да вас повреди или узнемири – уљудно издвојите све такве покушаје. Говорите да не желите да разговарате лоше или једноставно ако се ваша примедба игнорише.

Запамтите да на много начина разговарам да кажем, слагање «све проблеме – у глави» одговара истини и покушајте да се решите свих станова који вас спречавају да живите у потпуности. Негативни рефлексије инхибирају људе на путу за развој, ојачати комплексе и страхове у њима, доводе до развоја различитих болести.

Размислите колико негативно у вашем животу може донијети погрешно окружење: Ако су сви који су с вама у близини, непрестано предвиђа вас неуспех у пословима и прорицање проблема и несрећима – одлучите да ли вам је потребан извор лоших мисли у таквој интимици?

Важно је схватити да је то често решење за чак и најозбиљнијег проблема, можда ће бити променити лични став према њему: покушајте да приступите свим питањима вашег живота са оптимизмом и конфигуришите потпуни успех.

Ослободите се негативног у мислима, разговорима, акцијама.

Размислите чешће о пријатним догађајима и изгледима, потражите себе ни у искуствима, већ у креативности, спорту, позитивној комуникацији.