Интерна хармонија: Како уштедети енергију у бесконачном вртлогу дана
Исцрпљеност жена: Како обновити снагу и прилагодити унутрашњу равнотежу. Ајурведска храна по врстама да се усклади душу и тело
Савремена жена је стално укључена у бескрајно стање и бриге: рад, каријера, породица, пријатељи, лични раст и други. У исто време, жена делује као посредник да успостави однос у породици и између уобичајеног познатог. Штавише, околни мушкарци захтевају стално одржавање женствености. Једном речју, на то се много троши пуно снаге. Али како доћи до себе како вратити енергију и снагу?
Желим да будем успешан, волим, вољен и атрактиван, а ово је огроман посао. Стога то периодично мора да врати виталну енергију тако да не постоји физичка и психолошка изгарала. Постоје усклађивање терапија, процедура, временских пракси, вежбања и много више како би се спречило исцрпљивање женског тела.
Како обновити виталност и енергију: опушта и спа третмане
Сваки диван репрезентативни заступник повремено је дужан да ажурира своју снагу. Здрава жена – прелепа жена. Ако је ваше тело и ум у тону, тада ће се ствари учинити много брже. Тако комбиновати пријатно са корисним.
Риба за љуштење коже – одличан поступак тонирања. То неће само подићи расположење, али ће се ставити у ред на кожу, учвршћује циркулацију крви, елиминишу мртве ћелије.
Масажа је најбољи начин да се опустите. Наравно, оптимална опција је терапеутске масаже – неће само давати само дисање међу тешким радном недељно, већ и тон коже и тела. Добра тајландски и мед масажа. Међутим, ако не постоји могућност да посетите бање, не очајавајте. Замолите своју вољену особу или девојку да би вам направили масажу. Можда за предности коже неће бити тако сјајне, али ће вам помоћи да се дефинитивно опусти.
Користите аромамасла или креме. Претворите поступак у пријатну церемонију: упаљене свеће, направите добар зелени чај или сипати чашу црног вина, ставите опуштајућу музику. Мражни мозак је потребан још више од тела, тако да је ваш задатак да се највише искључите из свакодневних проблема у пријатној атмосфери.
Поступци козметологије и фризер – Ништа нас не прија, девојке, као нова фризура или добар полагање. Допустите себи понекад ове мале слабости.
Поред пријатне забаве у лечењу себе, вратите равнотежу унутрашњости и начине традиционалније, интерне хармонизације:
- Уравнотежити циркулацију мушке и женске енергије. Ако су радне колеге претежно мушкарац, требали бисте провести више времена са девојкама и обрнуто. Ово је важно јер све треба да буде равнотежа;
- Ходајте на отвореном, одмарајте се у природи. Све што вам је потребно је већ садржано унутра – природа помаже да слушате своје «Ја», Отворите га. Да не спомињемо засићење мозга кисеоником, који елиминише мигрену и умор, омогућава вам да брзо размишљате и донесете одлуке;
Изаберите време за самоћу. Свака особа најмање 15 минута дневно треба оставити један да мирно размишља, дођите у себе, сањајте или само погледајте залазак сунца или парове из врућег чаја. Изненађујуће, привремена самоћа међу свакодневним бригама често даје осећај лакоће више од пуног одмора;- Слушајте музику – активира рад хемисфера мозга одговорног за интуицију и креативност и даје позитивне емоције;
- Узми ако не сваке вечери, онда бар на крају радне недеље опуштајућом купком. Сипајте чашу шампањца или вина, укључите меку мелодичну музику, знојну пенуску топлу воду и спалите свеће. Пола сата у таквом купатилу биће дозвољено да се ослободи готово целог акумулираног негативног;
- За жене, плес и вокал су посебно корисни. Ове класе помажу ублажавању стреса, доприносе личном расту;
- Слични привлачи попут – да обновите женску енергију, носимо барем понекад прелепе хаљине, сукње и пете, повремено се договорите да не кувате не зато што вам треба, већ зато што желите;
- Интеракција са месецом. Чак и ако искључите да је свака девојка мала вештица, предности лунарних зрака су и даље уочљиве. Доказано је да неколико минута у свежем ваздуху под месецом позитивно утиче на ажурирање и обнову тела.
Поред свега изнад одређеног, пронађите време за лекцију коју волите. То ће допринети и рекреацији и личном развоју.
Аиурведа: Како брзо обновити снагу и енергију са исхраном
За потпуност људских сила храна се игра изузетно важну улогу. У ајурведској настави, један од главних акцената је направљен на исхрани. Према Ајурведи, спољни је уско повезан са унутрашњим, дакле, одређена структура тела одговара специфичним карактеристикама природе и стања тела. Овом и повезује учења препорука Аиурведа у јелу.
Ако је један од компонентних елемената покварен, особа осећа стално умор, нелагодност, пражњење.
Онда како да вратите енергију човека? Постоји неколико врста физике са превладавајућим енергија у њима.
У зависности од њих и размотри потребну методу исхране за жене:
- Вата. Ово су девојке са танкој фигури, могућим несаницама, лош апетит, јасна и муња реакција, недовољна издржљивост и брза преоптерећења, лако заборављена осећања и осећања, као и брз ход. Овај тип значи кретање – ваздух. Ако је Вата лагана и ветровита женска енергија, онда како да га вратите и уравнотежите храном?
Да бисте уравнотежили брзу и ветролосну тужицу, потребно је јести храну са израженим укусом, добро загрејаним и густом. За вуне повољне производе су слаткиши, вискозни и калоријски воће (банане, грожђе, киви, манго), млечни производи и житарице. Препоручује се да се користи јабуке и гранате у ограниченим количинама. Непожељно за пиће купуса осим боје. Остатак поврћа мора јести у куваном или гулашном, зачињењу уљем. Избегавајте хладну, горку и киселу храну;
Питт. Сам сам ове врсте утјеловљује ватру. То су девојчице са конвенционалним физиком, тенденцијом негативним екстровертивним емоцијама током стреса, средње издржљивости и високо предузетништво, често представљају жеђ, не воле за вруће мјесеце године, светли тип коже, самопоуздан ход и шиљаст потребу да све буду укинути све контрола.- Посебност ове врсте је да је то да је Питт уравнотежен – онда је то смели, духовит, али нежан, побожни и вољети жена. Међутим, ако је Питт сломљен – «Ватра оставља границе».
Пошто је Питт сама врућа и шива, то је уравнотежена хладна јела са умереним укусом и количином. Кисела храна је контраиндицирана, као и акутна или слана. Лоше на унутрашњој равнотежи Питта утиче на црвене производе – парадајз, гранате, кечапове и т.Д. Немогуће је одузети ферментационим млечним производима, али вреди је користити млеко. Слаткише хармонизују питт, међутим, мед и обрасци доносе неравнотежу. Међу Кашом се препоручује пшеница и пиринач, али ограничавају хељду, као и пиринча смеђе и дивље. Међу плодовима је боље одабрати слатко и ограничити кисело или нездраво. Црвено и наранџасто поврће стоје у ограниченим количинама. Бибер «Чиле» а Црвена оловка је контраиндицирана за Питта, јер то води снажној неравнотежи;
- Капча. Значи споро, отпоран, издржљив, корелиран са земљом. Ово су даме са јаком физичком и великом издржљивошћу, дужином потпуности, здравог сна, меког не скандалозног карактера, стална позитивна, спознаја, спорост у доношењу одлука и перцепције нових информација, али са добрим меморијама и елегантним ходом.
За резервно траку потребно је јести лагане производе са израженим укусом. Топла јела од поврћа и житарица је корисна. Тешка, млечна и слатка храна је оштро импаланси. Једите светло плодове, попут јабука. Дефиниција вашег типа омогућиће вам да ускладите своје «Ја» и наставите виталност. Поред равнотеже у исхрани, креирајте равнотежу у телу – само почните да радите јогу.
Укључите се у практичаре духовног и физичког развоја – најкраћи начин да се настави унутрашњи склад.
