Како управљати својим емоцијама
Није тако застрашујућа животна ситуација као наш став према томе, можете побољшати квалитет живота учећи како да управљате емоцијама. Како емоције контролишу мозак и како ум управља емоцијама?
Савремени ритам живота не даје прилику да се у потпуности опусти. Од јутра до ноћи сви ближимо претрагу информацијама, решавамо хитне ствари, пожуримо да имамо времена, бојимо се касно.
А такође:
стални стрес;- аларми;
- Нерешена породична питања;
- Несигурност у сутра.
Све то од нас на бол је познат, нажалост. Понекад је немогуће да се носи са осећањима, као резултат тога, што је могуће изгубити чак ни најближу особу. Незарок, убрана непријатна реч често чак и доводи до прекида породичних односа.
Да ли постоје начини за управљање својим емоцијама? И да ли је могуће заправо успети? Наука о психологији даје одговор на ова питања и анализираћемо неке наводе професионалних психолога. Зато научите да управљате својим емоцијама.
Управљање осећајима је читава наука
У ствари, способност управљања његовим емоцијама је својствена сваком од нас. Дајемо један пример од живота сваког од вас. Претпоставимо да сте се вратили кући након напорног радног дана, који је био пун проблема. Нисте успели да потпишете профитабилни уговор, који се нервира запослени остави, на породиљском одсуству или централни рачунар није успео, вучећи важне податке у најбољи свет у најбољем свету.
Наравно, ваша негативна осећања на граници и размишљате само о томе како се опустити. Али, отварање врата моје куће, супруга вас предаје твојим бебом, а и себе и себе трчи до пећи. Шта вам се догађа у овом случају када вас погледају ангел очи?
Тренутно се окрећете зрачење доброте. Чињеница је да је подсвесни ниво који разумете – морате је смирити. Успели сте да се носите са собом? Дакле, знате како то учинити! Нема потребе да се заведете. Свака осећања генерише само нас, а не без лица. Дакле, они који нису стекли способност да угаси њихову иритацију, ништа се не могу хвалити.
Ставили смо мирни свет
Исправно се носите са својим осећањима није тако једноставно колико може изгледати на први поглед. Свет људских емоција је толико широк и разнолик да јединствена техника у принципу не постоји. Не надајте се да ћете наћи књигу како да управљате емоцијама. Али ипак, покушајте да се у поставе ментални свет доступан свима.
Најефикаснија метода данас је посебна обука коју су развили психолошки стручњаци. Његова суштина је да су на примерима из његовог живота у облику игре, стручњаци уче да правилно поставе свој унутрашњи свет тако да одговара вашим жељама.
Наравно, особа није робот који може да укључује и искључи своје емоционалне команде у тиму, нема шансе, како Одмах и недвосмислено управљају емоцијама и осећањима, Али научите како да управљате својим емоционалним позадином, јер без њега је немогуће постати заиста бесплатан.
Да ли је особа слободна, која, на пример, као тим започиње када увреде? Ко је слободнији, онај који има искуства дефинитивно је иза ситуација као звук низа гитаре соло или ко зна како да напише своју мелодију живота? Као што знате, главна препрека на путу за слободу је само страх од слободе.
Зашто многи иду на емоције?
Често морате да чујете изјаве људи који се жале на живот, животни стил, они ревуре проблеме и желе бар мало да побољшају свој положај. Ево га, кључна реч: «побољшати».
И зашто се побољшати и не радикално променити, укључујући, сазнајте како да управљате осећањима? Али такви предлози нервирају само слабу и зависну особу, па чак и могу довести до депресије.
Сломио уобичајени образац – није му било дозвољено «Пливај у прслук», Да, такође се нуде да раде на себи. У души је и даље остао дете и не може се ослободити од тога. Или не жели – на крају крајева, тако је прикладно бити слабо дете, зашто се нешто промени и размисли о томе како да научите како да управљате својим судбином и својим емоцијама.
Природно је бити узнемирен за особу ако је лош. Али истовремено размишљам о томе како да се извуче из ове ситуације, нажалост, неприродно. Човек ће туговати када мора да изгуби блиског човека – и то је природно. Али, у исто време, неприродно ће се бринути о радосно стање духа? Ово није само неприродно, већ и неморално!
Овде, на пример, ваше дете се разболило. Лоше постаје обоје. Природно је да почнете да се бринете, али нажалост, неприродно – израз њихових емоција. Чак и ако вам се у овом тренутку понуди чаробни штапић, који ће по породиљници уклонити ваша осећања, не желите да искористите предност. Онда се не морате преварити – сами их дате у твом животу.
На психолошком нивоу, дете је положило у таквом периоду понашања особе која је блиска њему. И ако се гурнете, брините, нервозно, то није искључено да ће се дететово стање само погоршати.
Филозофија емоција
Наш став према емоцијама може се упоредити са старошћу. И као Велики Цицеро је приметио: «Све то жели да постигне, али је достизање тога, окривено је». Стога ће много интелигентнији сматрати осећајима штетног наследног фактора који смо добили као поклон наше браће «мањи».
И, иако неки филозофи предају како емоције контролишу мозак, други позивају да подреди осећај разлога.
Еаси Роттердам је сјајна изјава: «Да бисте постигли срећу, морате да знате себе. И само тада можете учинити све одлуком свог ума, а не у зависности од страсти». Размислите о тим речима – јер истина звучи у њима.
Да бисте могли да исправно управљате емоцијама, морате да се осећате «Златни средњи», што ће вам рећи како да правилно радите у једној ситуацији или другој ситуацији.
Наша свакодневна мудрост не би требало да дозволи крајности:
- Ако имате проблема – не би требало да будете претерано убијени;
- Ако је радостан догађај да се суздржи од прекомерних радости;
- Ако је апатија настала – протрести!
Ово је веома важно правило нашег животног положаја, веома је важно знати како да управљате емоцијама, научите како да управљате својим осећањима.
Ако сматрате да је број људи који су озбиљно почели да буду здрави и желе да уче како да управљају осећањима, искуствима и емоцијама и занима вас књига уџбеника, имате ли литературу на примењеној психологији.
