Како можете да се развеселите за минут: прогнајте јесењи блуз

Како можете брзо да подигнете расположење? Прочитајте на лади-магазину.ЦОМ начини да подигнете расположење и смирите се. Како брзо поставити расположење – наш савет ће помоћи

Кућа, рад, деца, важни случајеви – свакодневно «центрифуга», У којем је добро расположење слично сунцу у северном капиталу – ретки феномен. Луда раса за преживљавање срање сву снагу, а чини се, још мало – и пре антидепресива недалеко. Нема смисла да сачувате иритацију у себи и трпите какрету када се већ можете да дате инсталацију на позитивно.

Дакле, како брзо подићи расположење и преместити негативне емоције заједно са Јесење ХАРДРЕА? 

• Правилно дисање.
  Једна од важних компоненти јасног размишљања – комплетна засићеност мозга кисеоника. Ако још нисте научили «дисати трбух», Набавите себи тако корисну навику. Причврстите длан на стомак и осетите како се то диже и пада са сваким уздахом. Таква минутна пауза ће вам дати тело правог предаха.
• Ароматерапија.
  Неки мирише, као што знате, нервирате и чак силе да побегнете из собе, друге – надахњујте, повећајте расположење и опште тон. Лечење мирисима – није модни тренд, већ врло ефикасна превенција лошег расположења. Дакле, таква есенцијална уља као што су наранџаста, босиљак, антидепресиви бергамот, каранфил и грејпфрут, јасмин и смрека, цимет, ђумбир и иланг-иланг, лаванда, мирра, роса, ванилија, помоћ.
  
• Ваше позитивно подешавање.
  Осмех у огледалу, реци ми самоуверено – «Данас је мој дан!», Баци све негативне мисли на меззанинску свест (и још боље – баци их из главе), подешавати у побједу у свим стварима. Кафа – полугодишње успех.
• Пити више воде.
  А не шоља кафе, а не кока-кола, а не јуха, наиме воде – у њему, мозак не треба мање него у кисеонику.
• Једите нешто укусно, прелепо у изгледу и мирису.
  Само немојте претеривати: ако користите ову методу да стално користите расположење, онда ћете морати да се ослободите не само са Хандра, већ и од додатних центиметара.
  
• Назовите особу која ће вас увек разумети и подршка.
  Вољена, пријатељ или родитељи. И опћенито се окружују искључиво позитивним људима, али од кихњака и обожавања.
  Шетајте, преврните крв у телу, Погледајте – уопште, промените ситуацију. Одвратити пажњу од уобичајене буке са здравственим бенефицијама.
• Укључите своју омиљену музику.
  Ако је могуће – на пуној јачини. И, пожељно, не меланхоличан, од којих се утапате у још више очајности, и весело, из које ноге почињу да пишу перет испод радне површине, и желим да живим.
• Преузмите планирање својих будућих викенда.
  Направите листу места где сте дуго желели да добијете, али још увек се не прикупљајте. Одлучује о рути и са сателитима. Ишчекивање нечега пријатног увек повећава расположење.
  
• Укључите веселу комедију, Избор преноса или видео записа. 
• Идите у продавницу и купите себе прво што изгледа.
  ТРГОВИНА ТРГОВИНА У комбинацији са пребацивањем утисака и шетње – троструки штрајк на вашој Ханди. Наравно, не вреди радити за нову машину за прање веша (иако, ако има довољно новца – зашто не?), довољно пријатне мале ствари, које ће искључити облаке вашег Сплина.
• Осврнути се.
  Могуће је да је неко још горе него ти. Помоћ ономе коме је потребно брзо ослобађа од бесмислених очајности.
• Набавите своје победе.
  Запамтите и запишите сва ваша досадашња достигнућа, направите план за будућност.
  
• Направити списак проблема, Од које се ваше расположење погоршава и списак могућности да реши ове проблеме.
• Пронађите собу, где вас нико неће видети, неће изгледати аскас и неће претворити прст у храму. Заборавите да сте солидна одрасла особа са високим образовањем, па чак и двапут родитељ. Баците свој негативни на такав начин да изађете из ове собе, једва обуздавајући смех: викати, плесати, пожурите, станите на главу – било шта да се протресе хипохондрију. Пљунути на све и зароните у детињство.
• Туширати се (Ако сте код куће) – бољи контраст. Станите под топлим млазницама воде (не бојте се покварити фризуру) и испрати целокупно негативно, снимање како се пробија у отвор за одвод.
• Померите наруџбу око себе.
  Рад, чишћење, физички рад, прање посуђа, анализа недељних депонија на часопису / радној површини – један од најбољих лекова од лошег расположења. Такође видети: Како очистити са задовољством и не проводити пуно времена на њему?
  
• «Искуство» стари пријатељ који дуго није могао да нађе време.
  Пошаљите му писмо е-поште, назовите или куцају на Скипе («ИЦК»).
• Поделите своје расположење листом папира или у личном блогу.
  Не «Статус» – «Мрзим све и сви», и кратка шаљива скица. Ово ће вам помоћи и мислима да се распадају на полице и избаците негативне да вас не отјера изнутра.
• Запишите 50 основних акција (идеје, ствари, посете, путовања итд.) Ко вам даје радост. На пример, укусни сладолед, вечера свећа, чистоћа у кући, жива музика у ресторану, изненађење за вољену особу и т.Д. Ако размишљате о – мале ствари подижући расположење, нема много незамисливих. Такође видети: Како пронаћи хоби за јесењу слободно време?
• Хулиган на здрављу.
  Везање садница Маме (баке) мањих краставача, ставите ведро ноту за најмилије у шећер или фрижидер, размажите од душе, чак и ако комшије почну да траже ново кућиште.
  

Барем нешто да промените ситуацију. Шиштање на таласима његове негативне наде да ће прљење проћи сама по себи – бесмислено. Ако не уложите напоре, то ће се погоршати само и проћи ће за вас као резултат асфалтног ваљка. Започните жељу да уживате у животу. И «Осмех, господо, смиле»!