10 најудобнијих начина да се решите јесењег блуза

10 најугоднијих начина да се ослободите јесенских лутака

Прекидајте неспремност да бисте одговорили на телефонске позиве, све што се догађа околини, а ујутро тешко можете да се убедите да устанете из кревета? Да, ако у исто време, црвени и жути тонови превладавају изван прозора са облачним временом – вероватно сте пали на јесењу депресију. Мирно! Без панике! Ако све није превише тешко, можете то сасвим да поднесете сами.

10 метода борбе против јесенске депресије:

1. Све је добро. Постоје разумно мишљење које оставља наређења у стану (или негде другде) дајете наруџбу у мојој глави. Као резултат, добијте чистоћу у стану и наређивање мисли. Уопште није потребно извршити опште чишћење целог стана – можете се ограничити на наредбе у ормару.
2. Комуникација.  Могуће је (и чак пожељно) – не у дословном смислу речи. Само напишите писмо некоме из блиских рођака или пријатеља. Присутни у њему све што бринете. Проћи папир све акумулиране негативне. Дефинитивно ћете постати лакши. Да бисте осигурали резултат – пошаљите ово писмо … сами! И покушајте да одговорите на њега као да траже савет. Будите најобнији и добар расположење, не причекајте се.
3. Кување. Припремите своје коронско јело или покушајте да савладате нови егзотични рецепт уз помоћ Интернет или телевизијског преноса – боље ако је то јело вегетаријанске кухиње, јер се не треба ослањати на калорије.
4. Шопинг.  Па, ипак може подићи расположење попут куповине хаљине савршено сједећи на фигури или невероватно секси ципелама. Превелики подсетник да сте лепи – сигурни да ћете подићи расположење. Зато се према себи поступите свој омиљени!
5. Планирање. Не бојте се – није потребно заказати годишњи план. Биће довољно да планира неколико случајева за наредне дане – на пример, поподне су приписуле јакну у хемијско чишћење и сутра ћу дуго проћи сат времена. Такве мале победе ће вас сигурно пробудити да решите више глобалних питања.
6. 

   Странка. А не нужно без разлога – трчите на Интернету и пронађите одмор за било који дан. Позовите пријатеље, отпадне делиције, ако желите, можете купити прекрасно јело и дистрибуирати свечане капице. Можете даље и наступити неколико забавних такмичења за ваш догађај – подићи расположење не само ви, већ и друге.

7. Спортске часове. Придружите се Иогис групи или идите на базен. Спорт – диван начин да ојача опште здравствено стање и посебно се ријеши јесење депресије посебно. Ендорфини (хормони среће) се производе током спорта и дефинитивно ће узроковати плиму доброг расположења. «Путем» Ефекат групних часова може бити нови познаници – не пропустите шансу!
8. Природа. Придружите се компанији пријатеља који путују у природу или организују планинарење у шуму – одабир је одседног дана за то. Једном «У госту» У мајци природе – Оцијените стварање боја и лепоте јесење шуме – дефинитивно ћете водити ово доба године, ако га погледате другим очима! Поред тога, можете добити диван сув букет и освежити унутрашњост.
9. Осветљење.  Замените лампу у осветљењем уређаја вашег стана, на моћније. Светло светло узрокује да се радује!
10. 

    Рационализам. У ствари, увек би требало да држимо вашу храну под контролом. Али, нажалост, то не ради увек увек. Постајући заробљени за јесењу Хандра – размислите о томе шта једете и када то урадите. Додајте више производа који садржи витамносе у исхрани – поврће и плодове. Истовремено, организујте рутину свог дана, одређивање времена пријема хране и других догађаја.

Дакле, преузевши неке једноставне мере, нећете моћи да возите само јесење депресије из свог живота, али и да значајно побољша њен квалитет! Усуђује се и успећеш!!!

Ако знате више начина, како да превазиђете јесењу Хандра, поделите са нама! Морамо да знамо ваше мишљење!