10 популарних рецепата за ублажавање умора ногу – како уклонити умор и бол у ногама након посла?

Како уклонити умор? 10 највјернијих средстава од умора и бола у ногама након посла или дуге шетње. Сазнајте шта да радите ако су ноге уморне: Рецепти за купатило, масажу, вежбе – на дама-часопису.Цом

О томе Умор сваке мајке зна из прве руке. Рад «пешице», продавнице, трчећи са бебом – чак и седите и осушите једном. Као резултат тога – увече су ноге уморне тако да без нужди, то само не треба да уради. И са постојањем таквог оптерећења на ногама, постоји кршење одлива венске крви и лимфе, што доводи до озбиљнијих проблема. Ако су већ постојали проблеми попут варикозних вена, онда бисте требали контактирати лекара. И разговараћемо о томе Превенција – о брзим помоћи за уморне ноге након напорног дана.

• Масажа стопала. На ногама наносимо масажно уље (крема) и масали сооне кружним покретима, од пете до врхова прстију и назад. За свако стопало – најмање 10 минута. Следеће масирање ногу длановима са глежња до колена. Затим се савијте / продужите ноге. Након масаже, устајемо на под и растући се неколико пута на чарапима – као горе. Ако се у својој медицинској нези спомињете проширене вене, консултовани смо са лекаром – рећи ће вам која је масажа контраиндицирана и која је најкориснија.

• Контрастни третмани воде. Ставили смо две базене: у једној врућој води (39-30 степени), у другом – цоол. Измерите ноге наизменично – затим у једном базену (током 10 секунди), а затим у другом. Понављамо око 20 пута и завршимо поступак на базену хладне воде. Следећа трљајте ногу пешкиром и подмажите посебном кремом. Поступак се не препоручује ако имате проблема са бубрезима.

• Бицикл. Стара добра вежба. Ставите у леђа, подижу ноге, нацртајте руке на странама и «Чврсти педале». Вежба не само умор ногу помоћи ће помоћи, али ће бити корисна за капиларе и циркулацију крви. Након вежбања – купка за ноге или масажу, за потпуну срећу.

• Лед из биљног. Лед, наравно, морате унапред кувати. БРАИНГ ФАРМАЦЕУТСКА ГРАСС (Кадуља лишће, планине Арић, Иарров и Пупавка прелепа у једнаким пропорцијама), цоол, шири се у калупима за лед. Након посла, обришемо уморне ноге комадима леда. Можете да користите Мелисса и камилицу.

• Алкохол. Ефикасно и брза средства – обичан алкохол. Изађите из фрижидера, утрљајте алкохол ђонове ногу – квалитативно, са осећајем. Помаже прилично брзо. И онда – ноге горе. Поклоним их изнад главе, ставили смо удобан ваљак (софе назад) и одмарајте се 15-20 минута.

• Валкинг Барецомес. Не журите да скаче након посла у папучама – навикните се да идете боси да подстакнете нервне завршетке у стопама. Купујемо посебну масажну простирку за ноге и након радног времена то се окреће 5-10 минута. На трави и песку, наравно, у стану није могуће, али шљунчани хомеди плажа доступна је свима. Шљунак се продају у свакој продавници у којој се тргује риба. Узимамо само велике шљунак. Водимо камење кључалом водом, лежајте на пешкир и ходајте по шљунчани, масирајући ђонове ногу.

• Маске за стопало. 1 – са плавом глином. Ткање топле воде 2 кашике глина (конзистентност павлаке), наносимо масу на таблу 25-30 минута. Оперите топлу воду, направите масажу стопала, размазујући ноге кремом и бацили их више за 15 минута. Маска савршено уклања умор ногу и третира знојење. 2 – од банана. Банане не жале! Мљевете банану у блендеру, помешајте са 50 г кефир-ом, додајте кукурузно брашно за денант. Прво спуштамо ноге у кади (рецептима у наставку) 15 минута, а затим наносимо масу банане 20 минута, исперите топлу воду, направите масажу стопала и опустите се.

• Лист купуса и бели лук – помоћи ублажавању умора и отеклина. 1 – Котрљање сита у купусу пре него што истакнете сок, ставили смо на ноге, поправити завоје 25-30 минута. После – масажа за купање или стопала. 2 – дробљење шефа белог лука у блендеру или на гратеру, сипајте кукуту воду (чаше), инсистирају на пола сата – сат времена, размажите смешу на ногама. Следеће – Оперите топлу воду, спустите ноге у хладну каду, масажу и спавање.

• Купатило са есенцијалним уљима. 1 – Додајемо се у цоол вода (у сливу) коцкице леда (унапред израђене од биља), помешајте 2 капи минтних есенцијалних уља од СТ / Л-а млијека и додајте у воду, постоји мало лимуновог сока. Спустите ноге у кади 10 минута, након масаже, крема, одмарајте се. 2 – На сливу топлом водом – 3 капи уља лаванде, помешано са СТ / Л морске конвенционалне соли. Поступак је 10 минута. Може се заменити једним уљем за лаванду, уље, жиларице, чемпреса, геранијума, лимуном или камилицом. Запамтите: оптимални број капи – 3-4, не више; Уље се не додаје води у чистом облику – само мешовито (са морском соли, са млеком, са содом или са обичним биљним уљем). Током трудноће се не препоручује.

• Купатило на биљама. 1 – Подигните један од биља (коња, шкркво дрво, ловац или серија), инсистирају, у реду, додајте у купање. Ето, додајте 2-3 кашике морске соли. Температура воде – максимално 37 степени. Спустите ноге 15 минута. 2 – За сноп одаберите лажне боје и камилице 2 кашике. Додајте ст / Л мед. Поступак је 15 минута. 3 – за деколција – метвица и коприва (1 кашике), инсистирати 10 минута, за поступак – 20 минута. 4 – Да бисте уклонили отеклину ногу, умора и бола, пиру Рован, горково дрво и календар (1 кашике 0.2 литара), 10 минута да инсистирају, на литру воде у кади – 1 кашика. 5 – Чаша цитрусног коре (било који) је зарезана у 1,5 литара воде, кухајући 5 минута, цоол, додај у купање, спуштамо ноге 20 минута.

Женске ноге само само. Остало нико не неће дати, а нема резервних. Стога нам је брига која нам је природа дала и не заборавимо на удобне ципеле са флексибилним ђоном. Такође се препоручује променити висину ципела 5-6 пута током дана – боси, папуче, ципеле са ниским петом, опет папуче, опет боси и т.Д.

Ако вам се свиђа наш чланак и имате мисли о томе, поделите са нама. За нас је веома важно да знамо ваше мишљење!