Да ли је могуће пити зелени чај ноћу

Шта је корисно за зелени чај и који је његов недостатак, у које количине и када је боље јести ово пиће? Да ли је могуће пити зелени чај за ноћ или боље суздржати се од свог омиљеног пића?

Чај је један од најпопуларнијих пића у свету. Производи се у различитим опцијама. Већина људи пије црно, црвено (плаво) и зелени чај. Црни и зелени чај се прикупљају из истог грма и они се разликују само у начину обраде: Зелено се пресуше одмах, а Црна је изложена ферментацији. У овом случају зелена верзија садржи много кориснија једињења, јер се не изгубе у процесу обраде.

Ово пиће пре него што није било баш популарно. Међутим, у последње време, због побољшане свести о људима у односу на здраву исхрану и препознавање више научних истраживања које показују његову здравствену корист, зелени чај је стекао популарност. Пијемо га са ментом, комором, медом и размотримо врло корисно.

Шта је користан зелени чај

Садржи пуно корисних компоненти:

• Катехин је супстанца је веома важна компонента пића, помаже у превисоку тежине, тако да је њена употреба корисна губитак килограма;
• Активне супстанце које сузбијају апетит инхибирају таложење масти и истовремено убрзавају метаболизам;
• Полифеноли, каротеноиди, лутеин – захваљујући по којем пиће има снажна антиоксидативна својства;
• Тхеенене је аминокиселина која је присутна у њему у релативно великим количинама, може да повећа ниво серотонина, опушта тело;
• Кофеин – иако није превише, али довољно да активира термогенезу, што може подстаћи бржи метаболизам у људском телу, тако да се не препоручује пити зелени чај за ноћ;
• Флуорид који задржава зубну емајлу.

Захваљујући овим супстанцама, чај има следећу акцију:

• Побољшава стање коже, може вам помоћи у борби против бора и стрија;
• Има заштитни ефекат на систем јетре и пробаве, повољно утиче на ниво холестерола у крви;
• регулише процесе пробаве, помаже код дијареје;
• помаже у заштити очију;
• ради као бактериостатички, бактерицидно и противупално средство;
• има диуретичку имовину, спречавање отеклина и гојазности;
• стимулише смањење поспаности;
• побољшава расположење и утиче на психолошко благостање;
• регулише рад циркулационог система крви побољшавајући циркулацију крви, јача капиларе, побољшава снабдевање крви и оксигенацијом мозга, доприносећи менталном активности;
• јача имуни систем, повољно асимилирајући витамин Ц;
• штити од срчаног удара и кардиоваскуларних болести;
• Смањује ризик од каријеса;
• Уклања мамурлук, побољшава јетру и промовише неутрализацију никотине.

Такође би требало напоменути да ово пиће не изазива тако нежељене ефекте као што су узбудљивост и раздражљивост, не повећава притисак током умерене употребе, тако да се може пити на особе са хипертензијом. Треба имати на уму да чак и најотворији производи у вишку могу довести до непредвидивих последица, тако да је потребно пијан у умереним количинама, а затим ће имати користи здравља.

Контрански зелени чај

Препоручена дневна потрошња чаја је око 3 шоље. Ако је особа то користи у два или три пута више, он може наићи на нежељене ефекте. Алкалоиди, тхеан, кофеин, материје за сунчање и многа друга једињења су биолошки активне хемикалије које могу наштетити када је прекомерна тежина.

Главна потрошња овог пића:

• Интеракције са лековима, смањујући њихово усисавање;
• Тхеенине, који је садржан у њему, погоршава апсорпцију гвожђа, калцијума и магнезијума;
• Треба га користити са трудницама са опрезом;
• Људи који пате од анксиозности и несанице требало би да ограниче своју употребу због садржаја кофеина у њему;
• оставља напад на зубе, што је тешко уклонити;
• У великим количинама ослабили су нервни систем и погоршали ментално здравље, као резултат којом се могу појавити хиперактивност, пулс и дисање и повећано знојење, као и повећано знојење.

Корисни ефекат овог пића је огроман, под условом да се правилно припрема и користи у препорученим количинама:

• Вода за варење не треба кухати, а само до 98 степени се загрева;
• БРИВИНГ треба да траје око 3-4 минута;
• продуженија варва утиче на производњу штетних супстанци које смањују корисна својства напитка;
• Најбоље је да је попијете пре почетка дана и на ручку;
• Две шоље дневно довољно.

Могу ли пити зелени чај ноћу

Кувана течност садржи мало (око 8 мг по шољи кофеина. Ово једињење доприноси повећању активности и делује спорије и дуже од кофеина која се налази у кафи. Ипак, то утиче на сличну кафу – добро подстиче тело. Ако пијете чај увече, онда у ноћ можда постоје проблеми са заспавањем, па не могу сви да пију зелени чај ноћу. Препоручује се коришћење чаја пре почетка радног дана ујутро да бисте пре него што направи енергију, а на ручку, узрокујући нову плиму снаге након оброка, када на наше тело, обнову, опушта се мало.

Ако планирате да одете у кревет рано, брзо заспите и спавајте, а затим после вечере, ово пиће је боље да не пијете. Неки користе зелени чај додатком менте за ноћ, међутим, такво пиће је укус, али ипак ће стимулисати тело.

Да ли је корисно пити зелени чај увече или ноћу?

У ноћи пијења препоручује се ако чекате забавну забаву или неки други догађај и потребна вам је плима енергије. Пошто течност садржи кофеин, не препоручује се комбиновати је са кафом – побољшаће ефекат једни другима. Немојте га проводити у алуминијумској или гвозденој посуди, јер овај материјал уништава његов укус и мирис. Боље је да га проведете у порцуланске шоље или чајнике.

Неки људи пију пиће само са шећером, али боље је одустати од ове навике.

Зашто купити и инсистирати здрав зелени чај, мислећи да нам је стало до здравља, док је додао шећер на то, слабимо корисно утицај овог дивног пића.

Ако заиста нисте у могућности да попијете зидну течност, онда је корисно меће да побољша свој укус. Ипак, чак ни зелени чај са медом је боље да не пијете преко ноћи.

Дакле, ако немате контраиндикације, нема потребе да купујете посебне препарате и витамине, уобичајена шоља корисног зеленог чаја ујутро ће вам пружити пуно здравља и енергије.

Ако планирате да се опустите или опустите, боље је одбити то од овог тонирања. Не би требало да пије пре спавања.