Отврдњавање водом

Од времена хипократа, људи су знали за јединствене предности стврдњавања

Данас људи користе превише лековитог лека за лечење и побољшање тела. Много векова доказане методе превенције су готово заборављени. Једна од њих је техника – Отврдњавање тела Хладна вода, која је доступна скоро све. Тачно и редовно бирање хладне воде повећава имунитет, помаже у спречавању прехладе (грип, ангина, опште дисајне болести итд.е) Повећава радни капацитет и повећава расположење.

Више наших пралих деда користили су контраст температура као средство за добијање адреналина и емоција смене. Да то ураде, отишли ​​су у руску купање парилику. Добро испланирани људи зароне у хладну пролећну воду или снег.

Такав оштар контраст температура доводи до смањења пловила, због које крв жури на све органе, мале судове и ћелије и ћелије. То доводи до обогаћивања кисеоника чак и најудаљенијих и стајаће људских тела.

Током ширења судова, угодна топлина просуте тело, појављује се осећај незамисливе моћи и ведрине.

Корисници прехладе за циркулацију крви, даје додатни тон кардиоваскуларног система. Елиминисане столице у јетри, слезину и панкреасу. Крв обогаћена кисеоником нормализује респираторни систем и повећава активност мишића.

Како почети отврдњавање

Отврдњавање воде треба да буде постепено:

1. Почињемо са прањем на температури од 20?Са;
2. Први дани прању само лице и руке, а затим врат, руке до лакта и рамена и т. Д. Свакодневна температура воде треба да се смањи за 1?Са;
3. Идите да исперите грло хладном водом користећи методу спуштања температуре воде;
4. Када се тело већ навикне и не боји се прехладе, можете се преселити да се изливате. Боље је да не користите туш, али уистину да добијете цело тело леденом водом из канте;
5. Можете почети само преко рамена и затим отићи да сипате из главе;
6. Ти људи који су подложни прехлади могу започети поступке олакшавања од прехладе;
7. Ако се поступак отврдне водом, почели су да доносе задовољство, а тело је већ чврсте за више кардиналнијих метода, можете да идете «Морзхалиа». Ово је већ највиша пилот аеробација.

Очвршћавање деце

Неоспорна употреба стврдњавања са хладном водом је толико велика да је ова метода чак и погодна за децу. Снажни имуни систем је у стању да се бори против различитих заразних болести које толико утичу дечије тело.

Отврдњавање воде омогућава:

• Ојачати нервни систем;
• Побољшати раст мишићних ткива и костију;
• Интензивирати метаболизам;
• Побољшати заштитне функције целог тела.

Традиционално, очвршћавање хладне воде деце, врши се локалним или општим процедурама: прање, сипати, брисање, купатила.

Од првих дана након рођења, купке са изливањем. Дете се купа у кади са температуром воде од око 37?Са. Тада се вода припрема за изливање, што би требало да буде 10 ?Са испод температуре пливања.

Баби пристаниште постепено, морате да почнете са пете и потом преко тела. Након 5 дана стврдњавања, температура воде за изливање треба да се смањи на 18-20?Са.

За децу у доби од 2 месеца могуће је извршити влажни ВИП поступак. Истовремено, морате започети са природном температуром за тело 36?И свакодневно хладна вода на 1?Ц, доносећи га на 28?Са.

Такав поступак има двоструки ефекат: истовремено умјерите бебу и направите масажу. Када се дете навикне на ниске температуре, његово тело већ може да доживи интензивније методе стврдњавања: краткорочни контакт са смрзнутим ваздухом, снегом и леденом водом.

Отврдњавање тела хладном водом је једноставан и приступачан начин за све. Најважнија ствар овде је психолошки став. Било који од процеса нашег тела контролише мозак. Зато је потребно да пронађете мотивацију – за оно што вам је потребно и како то функционише. Коначно, имаћете навику водених процедура и живот без ледене воде постаће досадно и без лица.

Свака особа независно бира погодан и приступачан начин стврдњавања и њихов огроман сет:

• Пливање у реци у близини куће;
• Опоравак у базену;
• Контрастно туш или купатило;
• Одлагање хладном водом из канте, у близини вашег улаза или у башти у земљи;
• Брисање снега.

Отврдњавање воде, биће почетак новог живота. Главна ствар је да не будете лења и све учините постепено. буди здрав!