Отврдњавање тела

Одржавање здравља у телу састоји се од рационалне исхране, спорта, одбијања пушења и алкохола. Такође очврснути тијело

Отврдњавање је низ превентивних мера, чији је задатак да побољша отпор тела негативним спољним факторима.Веллнесс третмани омогућавају тијелу да повећа ниво прилагођавања различитим условима заштите животне средине. Истовремено, каљени организам под условима флуктуација температуре подржава га на оптималном нивоу у унутрашњим органима, и прилично уским границама.

Дакле, у случају оштрог повећања или смањења температуре околине, тело понижене особе нагло ће одговорити на ширење или сужавање крвних судова на претњи снажним прегревањем или хлађењем и ограничаваће или ће се ограничити или повећати пренос топлоте. Изнервирани организам једноставно није способан да тако брзо реагује.

Отврдњавање повећава издржљивост целог организма, имунитета, отпорност на болест, јача прилично рањив нервни систем.

Зато је то један од најбољих начина да се здравље чува снажно.

Врсте стврдњавања

Познате су следеће врсте стврдњавања:

• Аеротерапија – Укључује ваздушне купке, дуге шетње. Свеже ваздух савршено ублажити тело хлађењем коже рецептора, нервних завршетака слузокоже, као резултат тога који је терморегулација тела побољшана. Отврдњавање ваздуха је веома корисно за повећање имунитета, нормализација психо-емоционалног стања, засићености кисеоника, која обезбеђује оптималан рад свих система и људских система;
• Босики ходање Корисни људи свих узраста. У корацима су концентрисане многе бодове, које се током таквог очвршћавања подстичу, на тај начин помажу у нормализацији активности система и органа. Познато је да је ходање босонога одлична превенција многих болести, јача тело, повећава његову отпорност на вирусне и прехладе;
• Хелиотерапија – Отврдњавање Сун. Јача нервни систем, побољшава циркулацију крви, убрзава размене процеса у организму, повећава имунитет, побољшава перформансе мишића, има тонични ефекат. Тело треба да буде укључено у сунчање постепено, узимајући у обзир старост, климатске услове, опште здравствене и друге факторе.
• Отврдљива вода тела – веома користан поступак за тело, током којег се циркулација крви јавља далеко интензивнија, пружајући додатни кисеоник и хранљиве материје на људске системе и органе.

 Постоји неколико врста стврдњавања са водом:

• Васиран – најнежнији поступак, који се може извести руком, пешкиром или сунђером навлаженом водом. Брисање почиње одозго, а затим је тело тритурирано сувим пешкиром, након преласка на дно и завршити поступак поново трљајући се сувим пешкиром;
• Сипајући – ефикаснији поступак у погледу рендекедног ефекта, а не брисање. Дешава се локалне (на пример, само ноге) и пуне сипање. Поступак се завршава сувим трљањем;
• Туш – заобилазећи претходне методе стврдњавања. Може утицати на контраст или цоол (када је тело каљено – хладно) туш.
• Морганизам и терапијско купање – позитиван утицај на све системе и органе. У исто време, рад плућа, срца је побољшан, побољшан је природни систем терморегулације.

Правила наплате

Да би очвршћавање доноси максималну корист, а не наштети, треба да се консултујете са лекаром и у складу са правилима очвршћивања:

• Потребне почетне процедуре када је особа апсолутно здрава, са нежним процедурама. Ово се посебно односи на људе који пате од било које болести и деце;
• Потребно је да се придржава принципа постепеног оквира и режим температуре отврдњавањем;
• Важно је редовно извршити поступке, без прављења великих интервала, у било које доба године и било којим временским временом. Дуго паузе, биће потребно почети са нежним поступцима;
• Вежба у комбинацији са кадрацијом могу да повећају ефикасност поступака и позитивно је погођена тијелом;
• Отврдњавање обично доноси ведринутост. Ако, након поступка, особа осећа болест, потребно их је зауставити и консултовати са лекаром;
• Када отврдњавање, здравствено стање, климатски услови, време године и други фактори треба узети у обзир;
• Извођење поступака Важно је да се понашате самоконтрола: да процените своје укупно добробит, крвни притисак, пулс, апетит и друге индикаторе.

Отврдњавање је важна компонента људског здравља. Једноставне нежне методе могу да ојачају имунитет и тело у целини. Истовремено морате да се побрините за своју исхрану и друге аспекте живота. Само под таквим условима се могу добити максимално здравствене користи.