Желим да будем џин: како постати висок

Мали раст често постаје узрок потцењене самопроцене, али приликом испуњавања неких правила и обављања вежбања, то може бити мало «подесити»

За многе људе, проблем раста прелази на први план. Ово се посебно односи на мушкарце. Међутим, многе жене сањају да се ослободе вишка минијатуре. За ове људе, високи комплекс је неприступачан сан, што је могуће, манифестујући упорност и снагу ће.

Како могу да се испружим у расту: мушкарац и женски изглед

Нико не би тврдио да је потребан јак под да се осећају потпуније. Према статистици, високи људи су успешнији не само у личном односу, већ и на послу. Често су мали представници снажног пода једноставно поставили свој проблем када су старији од 25 година.

Не очајајте ако је пасош прекорачио ову ознаку на пасошу, јер чак и променом пете десетине се може додирнути у висину неколико центиметара, постојала би жеља.

Наравно, костур особе је најбоље да се у време њеног формације потисне, на пример, у доби од 16 година, али многи људи и даље расту и после 20. Исти младићи, након доласка војске, су стечене не само додатне мишићне масе, већ и до пет центиметара раста.

Младе жене у овом питању је једноставнија: ставите ципеле са високим потпетицама, ставите јој косу у високу фризуру и додатних 15 центиметара се обратило себи. Да, а мушкарци често тачно цене «инч».

Међутим, такве даме су често заинтересоване, што је могуће да се протеже у расту, мада, како се показује пракса, немогуће је добити никакве резултате за овај кратак период.

Како се протезати у расту: Шта је потребно за то?

Главни фактори који ће помоћи да се постигну «Џиновски» Комплекс је следећи:

• упорност;
• ВиллПовер;
• правилна исхрана;
• пун сан;
• систематски;
• физичке вежбе.

Неуспјех у испуњавању барем једног од ових захтева може се смањити на нулу све остале напоре и раст ће остати на претходној марки.

Упорност – у овом случају карактерише жеља, фокусирање и ентузијазам. Такође врло
Важно је веровати у себе, без обзира на старост и пол. То је упорно, то је први одговор, који је дат на питање, како се протезати за 16 и више година.

Чим особа почне да решава свој проблем са овим физичким показатељем, његов познати режим ће морати да се промени и обнови.

Веома је тешко, посебно за људе који су обојени цео дан и минимум за лично време.

Ће снаге – ово је важно. Чврсто решење за постизање резултата не треба пробити уобичајени распоред дана.

Тако да је раст почео да се повећава, тело се мора испоручити са елементима у траговима и витаминима. Правилна исхрана је још један фактор без којег је немогуће постићи циљ. Људи који желе да знају како да повећају своју висину код куће, да се значајно погоршају, потребно је ревидирати њихову исхрану. У менију би требало да постоји пуно протеина.

Вегетаријанци не би требали да очају!

Поред меса, протеин је садржан у махунарки, матицама, уротима. Такође је веома важно користити производе у којима постоји велика количина витамина А, на пример, шаргарепа. Поред тога, боље је напустити алкохол и цигарете. Доказано је да пушење и пиће у адолесценцији инхибирају људски раст. Такође не би требало да забораве на количину чисте воде која је потребно да попијете дан.

Колико често мала деца то кажу да у сну расту. И нису преварени! Заправо, раст ћелија и са њима и цео организам, јавља се у сну. Зато је пуни сан веома важан за особу која настоји да расте.

Па, наравно, вежбајте. По овом питању постоји пуно програма који се могу одабрати појединачно. Најбоље је да се обратите тренеру, који, осим вежбања на расту, биће комплекс класе који вам омогућава да своје тело држите у облику.

Мало о турнили

Сигурно су се многи постављали питање: да ли је могуће да се истегнете у расту уз помоћ хоризонталне науке?

Да ти то можеш. Штавише, ова метода је најчешћа и једноставна.

Неопходно је извршити неколико вежби 5-8 пута да бисте добили пораст раста до 10 центиметара. Главно правило: На хоризонталном телу тело мора бити у опуштеној држави. Главна оптерећење је његова сопствена тежина.

Након неког времена, оптерећење се може повећати везати за ноге утега, на пример, користећи посебан појас око глежња напуњен песком. Вежбе које омогућавају да се истегну у расту, потребно је да се систематски обављати и више од једном недељно када постоји жеља.

По правилу, хоризонтални бар се може наћи на било којем игралишту, у дворишту школе, такође је лако радити независно код куће. Стога није потребно снимити у теретани, осим додатне сврхе је повећање мишићне масе.

Само посматрајући сва правила и придржавање систематских перформанси вежбања, можете постићи жељени резултат и надмашити се.