Како се опоравити од болести: корисни савети

Ако сте недавно преместили болест и не знате како да вратите тело након што је то прочитао чланак. У њему ћете пронаћи корисне савете за повратак у нормалан живот

Људско здравље је крхка ствар, ухватите било коју инфекцију врло лако, али понекад је веома тешко обновити тело након болести. Апатија, поспаност, општа «сломљен» Држава – нису сви симптоми који се могу приметити на појединцу након подневене болести.

Наравно, у овој држави живети цео живот: Учите, радите, одгајајте дете и да ли су веома тешке ствари дали друге важне ствари. Дакле, разговарајмо о томе како да се опорави након што је болест брзо и пријатно.

Како обновити имунитет након болести и пријем антибиотика

Сви озбиљни ААХ су праћени пријем разних лекова, укључујући антибиотике. Недавно утичу на цревну микрофлору, убијање корисних бактерија. Стога, након што је примио антибиотике, храна би требала бити таква да је потребно «Паразитис» Могао се умножити.

Такви производи се називају пребиотици и пробиотици, а то није само Кефир или јогурт, онолико размишљања. Мекани сиреви, соја производи, банане, житарице и пуно друге хране имају такве особине.

У поенима апотека можете купити лекове који садрже корисне живе бактерије. Ако више волите наше производне производе, онда је ваш кућни јогурт савршено погодан за опоравак микрофлора.

Дисбактериоза се такође може припремити за посебно пиће. Да бисте то учинили, ставите у теглу на 1 кашику Дилл-а, першуна, камилице и ловца, додајте 2 кришке здробљеног белог лука и 1 кашичице лука, трљајући у стање Кесхитце. Сипајте садржај кључале воде и инсистирати на 20 минута. Након тога, добијена инфузија је повезана са 0,5 литара Кефира, помешајте све и поставите назад 20 минута. Када време прође, пиће мора бити напрезање. Користи га 1 шоља на празан стомак.

Да ојача ослабљени организам, витаминске инфузије и чајеве су савршене. На пример, зацељујуће пиће може се припремити из бруснице. Да бисте то учинили, потребно је привремено да се привремено додаје до добијеног пире-а мало меда и сипајте свих 200 мл топле воде. Погодан чај или инфузија ваше омиљене траве. Добијени напитак мора бити пажљиво мешан и пити.

Савршено јача имунитет инфузије ружа и глог, малина и зеленог чаја.

Не заборавите на такву оријенталну биљку попут ђумбира. Дуго је био познат по својим својствима за исцељујуће. Гингер увелико ублажава упалу, нормализује циркулацију крви, враћа виталност и заиста, помаже од многих болести.

Постројење препоручује се употреба свежег. Да се ​​то уради, сруше се на гратеру и додаје Грам на чај.

Сви горе наведени рецепти могу да примене људи након хемотерапије и недавно рођене жене.

Како вратити мишиће након болести?

Они који су чак и непрофесионални, али редовно и са задовољством се баве спортом, знају да је то немогуће тренирати током болести. Али понекад се то дешава веома тешко након што је толо да се врати у нормалан процес обраде. То је због чињенице да тело током болести губи пуно снаге, издржљивост постаје још гора, мишићи слабију.

Стога, након што је пребачено у даху, веома је важно да се исправно вратите снагу, без повреде већ ослабљеног тела.

Не покушавајте одмах након опоравка да се опоравите на истом темпу као пре болести. Прве вежбе треба да буду светло, без записа. Чак су и професионални спортисти који су, на пример, бавили бодибилдингом, могу се пренијети неколико први пут након болести са празним супама и минималним оптерећењима.

Дјевојке које треба да се врате у кондицију «радник» Минимални поступак оптерећења. Оптимална опција – Обука са лаганим бучицама или симулаторима. Код куће можете провести лекцију, подсећањем на јутарњу гимнастику, а не озбиљну обуку.

У првим занимањима не журите да повећавате темпо и оптерећење, тело мора бити ангажовано на послу. Препоручује се тренирати у густи затворена одећа од природне тканине, након наставе које морате одмах да промените одећу на сувом.

Ако су прве лекције након опоравка тешка, осећате се лоше, што је највјероватније, рођење још није повукло, боље је да поставите неколико дана са обуком.

Такве препоруке су погодне за све спортове. Без обзира на то што радите: бициклизам, благи атлетика, бодибилдинг или друга физичка активност, запамтите да након болести морате покренути поступак тренинга са лаким оптерећењима. Повећани темпо постепено, само тако да можете да вратите снаге и истовремено не наштете слабим организму.

Како опоравити глас након болести?

Начини поврата гласа након хладноће имају пуно. Хајде да разговарамо о најефикаснијој:

• Да бисте глас вратили, морате испрати грло траве са камилицама, калентом и т.Д. Добар агент се такође сматра компримијом са вотком и топлим пићем. Само чудесна средства за глас – БЛАКС од Вибурнума;
• Удисање се може извршити. За поступак ће одговарати куваном кромпиру или некој трави;
• Лекари се често препоручују када проблеми са гласом и од бола у грлу «Лугол». Подмазује се вратом до 6 пута дневно, након поступка препоручује се суздржавање од јела најмање 60 минута;
• Не стоји након опоравка одмах почни да вришти у потпуном гласу и певају песме. Потребно је постепено повећати терет на лигаменте, у супротном можете да отежавате глас и онда ће болест бити излечена врло тешка;
• Онима који су барем једном искусили гласовни проблеми треба да и даље буду опрезни и узимају га. Ако се такве проблеме често понавља, тада је лекарски савет једноставно неопходан.

Опоравак након болести телесне тежине

Постоје људи који значајно губе телесну тежину у периоду болести. Ово није изненађујуће, као и код већине АИЛ-а, апетит се значајно смањује и рецимо, грлобоље не доприноси апсорпцији хране.

Пошто је у периоду болести, калорична и хранљива храна се добро апсорбује, тада губитак тежине није превише значајан и било је лакше вратити се на нормалну исхрану након опоравка, додајте разне пире кромпир, јаја, меке производе, коктеле од поврћа и плодова.

Горња јела се лако припремају, али истовремено засићене корисним витаминима и хранљивим материјама. Поред тога, вреди посветити посебну пажњу на храну протеине. Таква храна је одличан избор током периода опоравка.

Да засићи тело протеином, укључите рибу, пилећу прса, месо не дебелих сорти, млечних производа и т.Д. Током овог периода, требало би избегавати јела са сировим рибама, јер тело, ослабљено због болести, није потребно.

Сада знате како да вратите снагу након болести. Слиједите ове некомпликоване савете, побрините се за своје здравље и слушајте све сигнале тела. Срећно!