Ланено уље пијемо исправно: посматрамо дозу и комбинујемо је са другим производима
Међу корисним намирницама које би требало да буде у нашој исхрани, вреди истаћи ланено уље. Да бисте извукли максималну корист, морате да знате како правилно пити ланено сечење
Постељина уље је присутно у исхрани већине људи који се придржавају здраве исхране. Овај производ је пре много векова било познато по њеним корисним и исцељеним својствима. Међутим, важно је знати како пити ланено семе, јер ће само имати користи само на нашем телу.
Тачно, у процесу прераде, друге микроелектране, фитоестрогени, влакна и вода су више избрисани.
Шта онда користи овај течни производ? Пре свега, његова вредност нашег организма је да је то моћан природни антиоксиданс. Алат убрзава поступак метаболизма, тако да је корисно попити га онима који желе да се ослободе вишка тежине. Постељина уље такође садржи велику количину омега-3 масних киселина, које је у овом узрасту много веће него у риби. Према прехрантистима, ова супстанца вам омогућава да се здраво и затегне целокупно људско тело.
Природни агент се може пити са таквим здравственим проблемима као:
Научна истраживања даје основе да се разматра постројење Лен-а која може да упозори развој дијабетеса. Према њима, ако попијете кашику ове уљне течности пре оброка, можете избећи скокове шећера у крви.
Поред тога, можете га додати на свеже поврће – и укусно и корисно! Испада да можете додати уље на било коју храну коју користите сваки дан и лако је ресетовати.
Тако да алат доноси максималну корист када је губитак килограма, то треба пијан за пола сата пре оброка. Можете се мешати са маслиновим уљем у истим пропорцијама и додајте лимунов сок, то ће бити савршено средство за доливање у вашу омиљену салату.
Овом исхраном то неће бити само тежина, већ и побољшава стање дигестивног система. Да би се ублажила упала у болестима стомака и црева, нутриционисти препоручују да њихови пацијенти имају празан стомак који пију кашику течне супстанце.
Како пити ланено уље да не наштете вашем телу? Заиста треба знати, јер све треба да буде умјерено, чак и предозирање таквог корисног производа може донети озбиљну штету телу. Запамтите: не можете јести више од 100 грама семена лана дневно.
Почните да предузмете средство боље са две кашике, једно пиће ујутро, други – увече. До краја недеље овог дневног уноса дозирање се може повећати на кашику два пута дневно. Након неког времена можете попити до 100 г производа дневно. Доприноси побољшању варења, тако да ће то приметно драго.
Колико да пијете уље да смршаве? Ако је пожељно смршати и постићи циљ ће морати да користи овај течни производ за два или три месеца.
Добра асимилација свих корисних супстанци присутних у овом течном производу доприносе житарицама – зони, хељдама, пиринчу и другима. Такође га можете додати у биљне веверице, напуните их грашак, пасуљ, пасуљ, соја.
Друга опција, најчешће је да мешате уље са таквим поврћем попут шаргарепе, репа, купус. Још једна тајна пријем производа из ланеног семена: Ако желите да повећате количину произведеног серотонина – хормона среће, морате је појести са рае хлебом или хлебом, месом риба и птица. Добро се комбинује са протеинским производима – Викендица, јогурт, павлака.
Пре него што почнете да узимате алат, сазнајте колико можете пити ланено, као и са којим производима је боље комбиновати га. Продаје се у апотекама у облику капсула, али брзо оксидира под дјеловањем светлости, па чак и ако вам то можете да приуштите да га купите, боље је преферирати природни производ.
С обзиром на све корисне својства ланеног уља, не заборавите да такође има своје контраиндикације. Ако се одлучите да побољшате и ојачате своје тело, питајте да ли можете заиста да пијете ланено уље свим људима без изузетка или постоје ограничења.
Према речима стручњака, овај производ је контраиндициран за употребу у таквим случајевима:
Са таквом болешћу, попут холециститиса, уље се може узети само док једе. Жене за трудноћу и временски период треба да се консултују са специјалистом пре покретања производа.
Уз здравствене користи, користите ланено уље, јачање тела и упозоравајући развој многих болести.
Композиција производа и употреба производа
Пијте флакшене нутриционисте препоручују из разлога да је то богат извор многих корисних супстанци. Овај природни производ садржи готово све масне киселине, које су део ланеног семена.
Правилно користимо производ
Колико је потребно пити ланено уље, чак и нутрициониста отежава да каже. Чињеница је да шема употребе течности зависи од у које сврхе сте се одлучили да је попијете. Најчешће девојке и жене покушавају да смршаве. Лек за пиће је врло једноставно: у чаши воде или сока потребно је да разблажите два кашика течног производа.
Правила употребе
Знате како да је попијете правилно природно средство из семена лана тако да је боље апсорбован? Многи људи не размишљају ни о овом важном питању.
Неке контраиндикације
хепатитис;
