Како изгубити тежину
Употреба скупих средстава и поступака не оправдава се увек и често није ефикасна. Научите како смршавити без утицаја на здравље помоћи ће нашем чланку
Жене свих узраста постављају стално питање «Како смршати». Према ријечима нутрициониста, није потребно направити строге дијете, свим методама и саветима, морате да приступите рационално и без фанатизма. Ако посматрате једноставне владавине, изгубљени обим за вас неће се вратити, ваше здравље ће бити снажно, а живот је хармоничан. Предлажемо да размотримо неколико начина да се ослободимо вишка тежине.
7 Правила мршављење
Грицкалице. Раније је постојао да су грицкалице штетни за тело. Али сада су нутриционисти осигуравају да залогаји доприносе правој варењу. Само за ужину не сме бити хлеб са путером, већ свеже воће или поврће. Не игноришите реминг осећај глади, а затим исциједите из нестрпљења или других нездравих производа. Боље је јести мало, али често, задржавајући добро расположење и удобност у стомаку.
2. Усредсредите се на апсорпцију хране. Искључите телевизор, рачунар, таблет, одложите телефон и резервишите. Студије научника показале су да током гледања особе једе више хране него иначе и, према томе, 40% упија калорије. Дешава се јер страствена особа не следи колико једе.
3. Тежи сваки дан. Свакодневно вагање чини да се контролишете. То значи да ће вам бити лакше исправити стигли грам тако да се не подигну на килограме, а борба против вишка тежине ће бити продуктивнија.
4. Ујутро једете чврсто и хранљиве. Чињеница је да гастроинтестинални тракт најбоље функционише у периоду од 5 до 12 дана. И, према томе, процеси у телу су бржи. Стога ујутро можете да приуштите да се препустите производима који нису дозвољени након ручка и увече.
пет. Смањите рецепцију алкохола. Можда ће за кога ће бити откриће, али било који алкохол садржи велику количину калорија. И то је сасвим активно утицало облике и контуре цифре. Не би требало да се одрекнете алкохола према нама, требали бисте заменити само, рецимо, пиво на чаши сувог вина и пресекли га на прихватљиве дозе.
6. Замените веома калоријске производе Храна са нижим садржајем калорија. На пример, мајонез – павлака или јогурт ниско масти, свињетина на рибу или пилетину, печење и слаткише на воћу. Покушајте да користите што више воћа и поврћа. Неће само да напуне ваше «Здравље о пигги банку» витамини, али ће омогућити да ваш гастроинтестинална тракта ради као сат. Они ће темељито ваш осећај глади и не покварити фигуру.
7. Покушајте да изађете! Распоред за спавање, који се поклапа са биолошким ритмом вашег тела, омогућиће вам да сакупите снагу и побољшате здравље. Јебено, наше тело је мање подложно стресу, а не «Сазна» Ваши проблеми су нетраљиви и слатка храна.
Вишак тежине током трудноће
Врло често између трудноће и прекомерне тежине стављају знак једнаког. Одувек је веровало да трудница треба да једе за двоје, али то не значи да жена може да апсорбује све без рашчлањивања. Лекари осигуравају да је главна ствар није износ труднице, већ квалитет хране.
Вишак тежине током трудноће није баш корисно.
Прво, то је ризик од развоја хипертензије, другог отеклина, што може довести до хипоксије фетуса и потешкоћама бубрега, треће, касној токсикози трудница.
Мора се упамтити да током трудноће, настала тежина није само беба. Материца, плацента, пупчана врпца, масни слој, формира се масна вода, повећава обим крви и посуде. Укупна тежина укупне наведене је 10-12 кг, све што је у току ове тежине непотребно.
Сваки гинеколог има стандарде стола за време рада, а ако ваша тежина прелази ову брзину, можете се консултовати са лекаром о методама корекције.
Постоје случајеви када је жена потребна хормонски третман или њена генетска предиспозиција на збирку вишка утеге за очување и уживање у фетусу. Хормони у овом случају играју велику улогу у куповини килограма, али то више није проблем исхране, а само специјалисти у области хормонске терапије могу се носити са њим.
Имајте на уму да су тешке дијете и моно дијети труднице категорички контраиндициране, јер ће беба бити лишена супстанци неопходне за њега који учествују у развоју фетуса.
Током трудноће, будућа мајка би требало да ревидира културу свог напајања и одабере светлост хране, богата витаминима и минералима, различите и лако демонтиране. Нека се хормони лансирају онолико колико желите, али на вашем столу не би требало да утиче на то!
Такође ће бити корисно ограничавање потрошње соли и сложених угљених хидрата, напротив, потребно је укључити у исхрану што је чешће могуће – то је житарица, воће, поврће. Они такође садрже влакна, неопходне приликом чишћења црева трудница које пате од затвор.
Важно је користити протеин, односно рибе и месо морају бити присутне у дневном менију. Само треба да одаберете сорте мање масти – говедине, телетине, птице, зец. У исто време требате да гурнете сву храну, патујте, кухајте и пеците. Печено ће морати да каже не!
И такође – трудница не може да одбије! Дакле, дивне жене, није потребно одмах одбити у свему и заувек. Понекад се можете мазити својим омиљеним доброте. Уосталом, за здравље вас и ваше бебе, не само праве индикаторе скала, и ваше добро здравље и расположење. Нека још увек буде пријатно изузетак од правила.
Како израчунати вишак килограма
Многи су сигурни да је формула савршене фигуре раст минус сто. Али у ствари, ова формула не узима у обзир грађевину, структуру коштаног система и мишића.
Стога ова метода заблуди многе изгубљене жене које желе да се стане да се уклопе под тим пропорцијама. Таква формула је погодна само за људе који узгајају мање од 165 цм. Према Лоренз формули, идеална тежина: Ово (ваша висина је минус 100) минус (ваша висина је минус 150) подељена са 2. За ову формулу изузеци су људи старији од 40 година. Индекс телесне масе (КЕТЛЕ) – ваша тежина у килограмима је подељена у повишену на квадрат на вашој висини у метрима. Ако је резултат мањи од 18 – то указује на недостатак телесне тежине, 18-25 – Норм, и преко 30 – вишак (гојазност).
Примена озоне терапије за вишак килограма
Терапија озона није нови поступак у козметологији и медицини. Међутим, као што је око било које друге технологије, многе гласине и митови се врте око озоне терапије. Неки тврде да она не утиче на губитак килограма, неки се плаше да се зарази нека инфекција.
Међутим, је ли то заиста?
Биће логично претпоставити да је озона терапија поступка заснована на употреби озон и кисеоника. Раније је коришћена ова метода у лечењу дијабетеса мелитуса, неплодности, псоријазе, алергија и других болести.
Огроман број позитивних прегледи омогућило нам је да истражимо резултате употребе Озоне-а дубље и прошири своје подручја изложености. Мешавина озонског кисеоника је у стању да благовремено утиче на ожиљке, подесите целулит и друге проблематичне области тела. Главна предност овог поступка је да се губитак килограма постепено одвија, а да не утиче на добробит и здравствено стање и дајући прилику да се повуче додатну кожу, протумањујући током губитка килограма.
Озона терапија током непотребне тежине се изводи интравенски и омогућава вам да вас изгубите од 5 до 10 кг без непотребног напора. Уведена смеша се распала масти и уклања токсине и шљаке. Буквално кроз 10 сесија бићете уверени у активно деловање лека. Важна ствар је да ће се масноћа растопити у проблематичним мјестима – подручје кука, трбух, струк.
Стручњаци тврде да је такав поступак много бољи од липосукције, јер је сигурнији и ефикаснији од хируршког пумпања масти.
По правилу се поступак терапије озоном препоручује да се наизменично замењује масажама и мезотерапијом.
Терапија Озоне има контраиндикације:
онкологија;- инфаркт миокарда;
- дисфункција штитне жлезде;
- алергијске реакције;
- хипогликемија;
- хипокалкома;
- хипотензија;
- конвулзије;
- алкохолна психоза;
- крварење и лош унос крви;
- Тромбоцитопенија.
У сваком случају, све интервенције у природном току виталне активности вашег тела захтевају консултације са специјалистима у овој области.
С обзиром на горе наведено, лако можете одабрати поступак да се реши вишак килограма. Будите опремни у поступцима и средства за смањење вишка тежине и будите здрави!
