Шта је целулит и како се носити са њим

Изван врућег летњег прозора, што значи да је наш непријатељ број један целулит. Добро је што имамо поуздано средство у борби против овог противника – видео туторијали Дариа Лисухани

Лето! Већина се радује у овој години године, девојке са добрим фигуром који су радили на себи читаву годину и нису стидљиви да би показали прелепо тело. И волео би да будете међу тим девојкама? Мислим да. Главни проблем, чак и врло витке девојке, је целулит, који издајнички се држи из танке одеће.

Шта је целулит?

Под целулитом разумеју неравномерну дистрибуцију адипозног ткива, поремећаја микроциркулације и лимфног одлива.

Израду се следеће фазе развоја целулита:

• Стагнација течности;
• Задебљање и очвршћавање колагена влакна, кожа постаје мање еластична;
• Формација «кора ОД поморанџе»;
• Број чворова се повећава, пилинг постаје приметнији.

Узроци изгледа

Наравно, појављивање целулита доприноси многим разлозима. Уосталом, то се једноставно неће појавити. Размотрите ове разлоге

Главни разлог њеног изгледа је недостатак одговарајуће исхране. Можете да приуштите да једете пржене, лепиње, пијте све соде и останите мирно идите у кревет? Затим се не чудите својим бочним странама и наранџастом корема на папу.

Можда ћете помислити да постоје девојке које једу све и не праве се, идите са савршеном фигуром. Али нема таквих! Такве могу бити врло младе девојке пре брака. Само они да поједу комад торте, идите у кревет и пробудите се без последица. И то, нису све неожењене девојке толико среће.

И након појаве детета, ако искључите теретану, вежбе из целулита и правилне исхране, а затим «кора ОД поморанџе» У области свештеника је практично загарантовано. Ако нема времена у ходнику, радите код куће и једите у праву.

Други разлог је ваша омиљена исхрана коју следите три дана, не једи ништа, а затим се баци и сами до губитка пулса! Уосталом, ово је велики стрес за ваше унутрашње органе.

Прво, тела која су навикла на више хране су значајно спуштене своје калорије, а чим се навикну на мању исхрану, учитате их на стару шему. Тако да не можете да вам учините најдраже!

Сајт постепено, као и пуни. Не падали сте у једном дану, овде и смршали тежину. Изаберите такве дијете које сте савладали и не бацали за неколико дана.

Лоше навике, попут пушења и пића алкохолних пића, такође негативно утичу на вашу лепоту. Само прихватате оно што вам узима атрактивност, мења боју коже и зуба. Немојте се изненадити касније да је резултат тако несташног односа према себи. И на папу.

Како се решити

Потребно је борити се са три начина користећи их истовремено:

• Правилна исхрана. Нигде не идете од тога. Почните већ да једете правилно, није тако тешко као што се чини. Поред тога, неће се дозволити решавање целулита, имати добру пооштранију фигуру, али и задржат ће и здравље вашег тела. Пити пуно воде. Боље је да се научите у зелени чај, који доприноси пробављивању и добру метаболизам;
• Антицелулитна масажа. Масажа се може обавити у козметичким салонима и кући. Произвођачи нуде велики број разноликих антицелулитних креме, пилишта, соли, масти, маски. Покупите алате за тип коже и редовно га почните користити. Такође је потребно да купите масажу четка и четке за чврсти премаз. Поред масажа помоћу крема и четкица за масажу, потребно је стално сложити тело. Када се истуширате, узмите се оперите чврстим премазом и пилингом, примените пилинг на проблематичне области и Тритте кружне покрете. Ово ће вам помоћи да се ослободи неправилности, а кожа ће постати врло глатка и њежна. Такође можете да трљате разне уље у кожу и извршите кружне покрете са посебним уређајем који се продаје у било којој апотеци. Масажа и вежбе неће се сачувати само од целулита на ногама, већ и вискију. Поред тога, ово је веома пријатно занимање на које можете да повежете сродну душу. Узмите чешће топље купке, а након поделе коже, појачајте интензивно масирање;
• Вежбе целулита. Без ове методе, корисност прве две методе је минимизирана. Правилна исхрана ће само помоћи да не додате неправилности постојећим, али неће моћи да уништи постојеће проблеме. Масажа вам омогућава да се решите неправилности, али ова метода није толико ефикасна као вежбе против целулита.

Размотрите трећу станицу прочитајте више. Ако немате прилику да одете у теретану и користите услуге њених инструктора, погледајте видео туторијале из Дариа Лисухакаиа на нашој веб локацији и да ли вежбе које је предложило. Размислите о њима.

Вежбе из Дариа Лисуццхине

Обука је дизајнирана да се бори против неправилности, можете радити сваки дан или сваки други дан, али не мање. Започиње обуку са вежбањем, као и обично. Лисукхан нуди једноставну станицу за вежбање, колена, рамена, ноге. Неће бити додатних путовања са скоковима током 20 минута без опуштања на отвореном. Осим ако, наравно, време дозвољава.

Затим размислите о вежби за проблематичне површине, наиме из целулита на ногама и на папима.

Такође сачуване вежбе целулита:

• Ставите ноге на ширину рамена. Оптерећење притиска и задњице. Померите бокове на издахну напред, у дисању назад. Поновите 50 пута.
• Ширина ногу. Оптеретити штампу и задњицу, савијте се мало колена. Подигните десни део бедра, исправљајући десну ногу, затим слично са левим бедром. Поновите 50 пута.
• Даље, извршите кружне покрете бедара, са нагласком на све четири стране. Променити правац. Прво, окрените бед на десну страну, а затим у левој страни. Поновите 50 пута.
• Ставите ноге шире рамена. Чучањ, тако да ваше колена не надилазе границе чарапа, а спуштају задњицу нису мањи од колена. Пресовати штампу. Поновите 30 пута.
• Слично претходној вежби. Разлике су да је након 10 чучњева потребно зауставити у претходном стању 10 секунди. Поновите 3 пута на 10.
• Ноге у ширини. Руке на појас. Подигните равно напете ноге на страну. Десна нога десно, лево – лево. Понављамо 15 пута сваке ноге. Не дирајте под, не жури. Можете мало савити ногу, која је подршка.

Такође можете да садржите видео дари Лисуковна, где постоје ове вежбе из целулита и поновите је.

Одвојено, размислите о сету вежби из целулита на стомаку:

• Ставите ноге на ширину рамена. Претворите напријед напред, под углом од 90 степени, док добро извуците руке, истезање бочних мишића штампе. Поновите 30 пута.
• Смањити торзо напред као у претходној вежби. И извршите покрете пливача. Поновите 30 пута.
• Ноге на ширини рамена, благо савијени. Подигните руке и спустите их између ногу. Повуци што је више могуће. Извршите 30 пута.

Завршите вежбу трчањем или скоком или другом. Наступа у року од 20 минута.

Лисукаиа тренинг је ефикасна и лака, лако је запамтити. Можете то научити и наступити приликом гледања телевизије или у паузе између кувања, прања, чишћења.

Обука не захтева велику снагу и пуно времена, али пооштрене ноге и еластичне задњице – загарантоване сте!