Како масажом учинити стомак равним и затегнутим

Многе жене се суочавају са проблемом трбуха у изазову. Ослободите се овог проблема помоћи ће масажу трбуха. Овај поступак може бити другачији, углавном да испуни своје квалитативно

Танког ногу, задњица за затезање, јаке руке и свакако равна пумпана штампа – ово је сан о свакој жени. Борба за идеалне форме понекад се изводи врло окрутан, иди, дијета, фитнес, амбалажа итд., Али најпријатнији поступак против вишка тежине је, наравно, масажа. Помаже тканинама да се ослободе вишка течности, распршене лимфе и крви, «разбити» целулит и чине мишиће еластичним.
А ако се на ногама, поп и рукама посебних проблема не догоде, трбух је посебно подручје тела. Масажа трбуха мора се извршити на посебном методи, као иза њега «сакрити» Витална тела која су лако повреде. Стога, овај поступак можете веровати само професионалном професионалном, мада ако имате одређено искуство, можете је покушати да исправно извршите код куће.

Како то треба

Без обзира на то колико је тужно, али најтеже дебеле депозите без исеља налазе се у трбуху. Дебели слој овде је прилично лабав и волуметријски, стварајући слабљење суспензије «прегача» или велики трбух «ЛА 7 месеци трудноће».

Главна сврха поступка је да ојача мишиће штампе, побољшање циркулације крви и борбу против поткожне масти, наиме фрагментације масних депозита. Да би се масали трбух за мршављење заиста је био ефикасан, морају се извршити следећа правила.

Дакле, требао би:

• Курс – барем 7-10 дана;
• комбиновати са одговарајућом исхраном;
• употпуњена минималном физичком активношћу и бољим вежбама у умереном темпу 2-3 пута недељно.

Постоје многе сорте масаже, тако да свака жена може да преузме најприкладнију опцију. Ако желите, чак можете да научите да наступате Таква масажа Стомак за мршављење независно код куће.

Учење да правилно притиснете

Међутим, ова врста коже и мишића се чешће користи као загревање можда
користи и као независни поступак. Утицај прстохват на кожу помаже у побољшању циркулације крви, глатке коже и спречи појаву стрија.

Пре него што почнете да извршите додатни поступак, требало би да лежите на леђима и опустите се, концентришите се на илијске регије.

Након што требате да ухватите кожу коже прстима, као да желите да се иселите сами. Извођење сличних прикључака, требало би да померите у смеру казаљке на сату у смеру казаљке на сату.

Покретање новог круга, то би требало да буде укључено радити интензивније. На крају поступка кожа треба да буде црвена. Сада је потребно да буде гушћа да се меша са пешкиром и нанесите хранљиву антицелулитну крему или уље на кожи.

Позовите воду да помогне

Можете обављати водени поступак за мршављење десно у уобичајеној души, иако би туширање Цхарцота, наравно, било много ефикасније. Прати се свакодневно, користећи само хладну воду за то. Таква масажа савршено тонови, Буртрит, наплаћује енергију, чини кожу глатком. Поред тога, доприноси нормализацији процеса варења.

Млаз воде такође треба да се креће у смеру казаљке на сату. Истовремено, његов притисак мора се стално променити да би се створио контраст. Температура воде треба да се разликује од хлађења до умерено вруће.

Не правите га одмах након оброка, током трудноће и у присуству боли у трбушној шупљини непознатог карактера. Рационална исхрана, решења за пиће и физичка активност – кључ успешног мршављења консолидованим процедурама.

Користимо посебне уређаје

Најпопуларнији међу женама ужива у вакуум масажи трбуха који обављају посебне силиконске тегле. Можете их купити у апотеци. Поступак захтева одређену вештину, али након неколико вежби све ће брзо добити довољно.

Пре поступка кожа мора бити пажљиво чист и подмазана уљем. Да започне масажу
треба да обезбедите банку на кожи. Да се ​​то уради, мора се стиснути у руци, близу коже и пустити. Унутар банака треба да се поставе више од једног центиметра коже.

Јар на кожи треба да се помера у смеру казаљке на сату, изводећи обични кружни, циксаг или спирални покрети.

Уз помоћ тако једноставних уређаја, попут тегле, чак можете да извршите само доношење стомака за мршављење. Уклоните масноћу прегалу брзо и ефикасно уз помоћ лименки!

Трајање једне сесије – 5-10 минута. Након тога морате да легнете неко време, скривајући ћебе.

Примените снагу природног меда

Још један веома ефикасан начин да се решите «Све превише» У подручју трбуха је масажа меда. Користи само природни мед. Након ефекта меда, кожа постаје њежна, а силуета је витке, манифестације целулита нестају. За једну сесију постоје две кашике меда.

Изводити је врло једноставно. Само треба да нанесете мед на длану и причврстите их на стомак, а затим покрените енергично. Како ће мед бити дебела, руке ће успорити све теже и теже.

Када производ промени боју и постане избељен, поступак мора бити завршен. У просеку сесија је 10-15 минута.

Пре уласка у овај поступак, проверите да немате алергије на пчеларске производе.

Ако ће се то наћи током поступка, појавиће се Свраб, црвенило коже и отеклина, мора се зауставити, темељно опрати мед и узети дозу антихистаминске лекове, на пример «Ларатодине».

Висцерална масажа

Међутим, не само антицелулит и «Подстављен» Постоји масажа, још увек може бити терапијски, пружајући благотворан утицај на трбушне органе. Такви поступци укључују висцералну масажу трбуха – посебну ручну технику утицаја на органе кроз трбушне зидове.

Ова техника је дуго практикована у Кини, Индији и Филипини. Помаже у упалним процесима у трбушној шупљини, кршећи држања, грчеве трбуха током стреса, дегенеративне промене у хрскавици или коштани ткиво, повреде итд.

Гумивање и решавање целулита у овом случају је угодан бонус, јер терапеутски ефекат на органе перитонеума позитивно утичу мишићи абдомена.

Знајући како правилно направити масажу за мршављење трбуха, свака жена може постати танка и атрактивна. Међутим, без обзира колико дивно и угодно занимање, то се не ослања само на чудесну снагу масаже.

Чак и најскупљи, висококвалитетни, дугогодишњи и чести процедури неће дати никакав резултат, ако не искључујете брашно, масно и слатко јело из менија.

Најбоље «вечера» Ходајте у свежем ваздуху и скуше се током дана – обука у теретани.