8 правила лепог хода, видео – како направити леп и лаган ход?

Учење лепо ходати са лади-магазином.Цом. Основна правила прекрасне ходате на петама или без – како научити да лепу шетају? Доступне видео лекције прекрасне ход, фото-упутства за праве даме

Прекрасна женска ход – иста вештина која украшава и задржава било коју жену. Ово је потпуно слободан и користан начин да привучете дивљење мушких ставова који не захтевају природне податке или таленат.

Такође видети: Како ходати на високим потпетицама без бола – све женске тајне.

Само посматрајте једноставна правила и редовно радите Вежбе за прекрасни ход.

Видео лекција: Диван ход

1. Прави држање
   Тужна хркала кичма, спуштене пећи и напредне главе не привлаче људе. Уосталом, они симболизују уморни човек који је учитавао пословне и проблеме. Али цела ствар је у погрешном положају, поправите да није у почетку тешко.
2. Само исправите груди, подигните браду и нацртајте стомак.
3. Ноге треба да стоје паралелно једни према другима.
4. Гледајте да су мишићи за задњицу и фемурални у тону, т.Е. Мало напет.

Ево позиције и посматрајте док ходате.

5. Равна стопала за прекрасан ход
   Са сваким кораком и петом и чарапом мора бити на истој линији. Ни у којем случају, не одвијајте чарапе унутра, осим тог олако. Током кретања првог до земље, пета је постављена, а тек тада се тежина тела пребацује кроз средњи део стопала на чарапу и одбија са површине за следећи корак.
6. Хармоније стопало и тело
   Приметили сте прелепе жене са чудним ходом? Чини се да њихово тело напредује! Наравно, такав ход је тешко назвати грациозно и женствено.
   

   Не понављајте ову грешку – прво треба да се зауставите, затим тело и тежина мора се постепено пренијети.

7. Оптималан корак
   Не семе, али не стављајте ноге прешироко. Нога иза ноге, «осам» – корак модела, који изгледа прелепо, осим тога на подијуму. Удаљеност између ногу за ваш правилан корак једнак је дужини стопала у уобичајеном стању.
8. Оружје
   Није машина са рукама, али не држите их у џепу. Руке треба слободно кретати у редовима са корацима и, према томе, њихова дужина.
9. Глава
   Мора имати директан положај, не љуљајте се. Брада не треба изоставити, али не чините то превисоко.
   

   Експериментирајте колико је лепо ходати испред огледала.

10. Вежбе за леђа
    Поновите их неколико пута дневно, а жељени резултат неће се дуго чекати.
• Лежећи на поду са бочним странама разведени су страним, подигните врх и дно тела 5 секунди, постепено повећавајући амплитуду кретања.
• Сједећи на столици, покрените руке иза леђа у дворцу и смрзните се за 9 секунди.
• Лежећи на стомаку са издуженим тијелом да подигне доњи и врх тела 5 секунди.
• Одвијање на леђима, подигните, не подижете руке и ноге. Фолдеринг, држите дах, а затим се поново опустите.
• Лежећи на леђима и савијте ноге у коленима, возите се у доњи део леђа. Укључите у наручју и главу и пошаљите овом позицијом неколико секунди.
• Пробајте једноставну вежбу «Чарапа». Само иди на лицу места, котрљаш ногу са петом на чарапи.
• Конопац да вам помогне. Остараће да је крв, ослободила се стагнације крви и почетком варикозе. Након неколико вежби, осећаћете се лако у ногама чак и уз дугу шетњу.
11. Висококвалитетне ципеле
    Не носите високу пету, ако вам поквари расположење и уклања осмех са лица.
    

    Уосталом, атрактивна енергетска девојка није компатибилна са исцрпљеним лицем и уморим ходање!

И које тајне прелепог шетње знате? Молимо оставите коментар испод!