Шта нуде дечији фитнес клубови – савремени фитнес програми за децу

Какву се дечију фитнес програми могу наћи данас? Све занимљиве нуде фитнес клубове за децу. Како одабрати најефикасније и занимљиве лекције за ваше дете – Прочитајте дама-магазин.Цом

Шта је дечија фитнес? Пре свега, ово је скуп игара који складно повезују елементе кореографије и аеробике, као и гимнастике итд. Главна сврха фитнеса за децу је развој уметности и безбедности, осећања ритма, флексибилности и издржљивости, координација. Када можете да дате своју мрву на фитнес и како одабрати програм?

Карактеристике фитнеса деце

Пре 20 година није било питања о питањима о већини деце – у двориштима од раног јутра и дечије деце опљачкане. Прегледање игре биле су саставни део детињства – фудбал и хокеј, коже и бицикли и вожња бициклом. Пријатно умор увече и смири се здравим сна ноћу. Модерна деца већину времена, као што знате, проводите са таблетама и лаптопима. О физичком развоју са овим начином живота и говора не иди.

Дечија фитнес, попут фасцинантног и мобилног догађаја, решава овај проблем.

Каква је његова разлика од обичних физичких и спортских школа?

• Формат класе – игра и узбудљиво.
• Програми – појединац, на основу психофизичког стања детета.
• Развој свих мишићних група се равномерно јавља равномерно.
• Не постоји систем личних такмичења и процена. Деца посећују часове са задовољством – губитак неће бити узнемирен.
• Обавезно физичко васпитање и спортски одсеци у одељцима заводе дете мање од догађаја у музици у удобним психолошким условима и узимајући у обзир прилагођене оптерећења.
• Део дечије фитнес – часове играња са говорним терапеутом.
• Мали трауматични. То јест, сигурност наставе.
• Разноликост класа.

Старост за децу у фитнес клубу

Контејски часови обично воде од једне и по године. Наравно, не, а да не узимате у обзир карактеристике тела.  Максимални број деце у групи – 10-15 људи.

Старосне групе:

• Најмањи – 2-4 године

Часови за јачање мишића и кичме, да координирају покрете и развој покретљивости. Потребно је присуство родитеља.

• Беба – 4-6 година

Аеробне, снаге и образовне вежбе. Часови за развој говора.

• Старија деца – 7-11 година

Усредсредите се на држање, вољне квалитете, развој мишића. Часови на симулаторима.

• Тинејџери – до 16 година

Комплекс вежби усмерен на општи физички развој и издржљивост.

Класе време за свако доба:

• За рушење 2-4 године – највише 30 минута и не више од 2 пута недељно.
• За децу млађу од 10 година – пола сата 2-3 пута недељно.
• За тинејџере – 40 минута три пута недељно.

Где и како се одржавају часови?

ДЕЦИЈСКИ ФИТНЕСС ХАНДС – Ово су посебно опремљене собе са љуљачки и конопцима, са сувим базенима, са шведском зидом и машинама, са меким модулима итд. Тренутна класа обично су без нередове и улога за цртање – искључиво у облику игре.

Узимајући у обзир карактеристике тела / старости, аеробик као што су фитбалл и корак, плесна аеробика и чак и јога.

Дечија фитнес – резултат класе:

• Развој свих мишићних група.
• Исправљање држања.
• Развој координације покрета.
• Развој оријентације о свемиру.
• Развој социјалних вештина, особље и значајност.
• Побољшање сна.
• Помоћ у проблемима са мишићно-коштаним системом.
• Формирање мишићних корпота.
• Побољшање мобилности зглобова.
• Развој самоконтроле и дисциплине.
• Развој логичког размишљања.
• И сл.

Шема наставе састоји се од ..

• Разрадити. Овде је главни нагласак – на вежбима конструкција, за све мишићне групе.
• Главни део. Држи активне игре користећи залихе.
• Завршни део. Играти део за причвршћивање резултата.

Контраиндикације за дечију фитнес

Једна од најзначајнијих позитивних предности је недостатак контраиндикација. Практично нема. Чак и са било којим, увек можете да одаберете појединачни програм да бисте ојачали здравље бебе.

• У хроничним болестима је нужно одабрано појединачни комплекс класе.
• Ако постоје проблеми са кичмом под забраном вежби напајања. Али аеробика (и пливање), напротив, је веома корисна.
• На астму је већ и већ искључена аеробика, а часови јоге, напротив, проширите се.

Поред директног консултација са инструктора, препоручује се добити савет и педијатар. Координирајте своје планове са лекаром. Ово се посебно односи на маме врло мале деце.

Најбољи дечији фитнес програми

Јасне часове у фитнесу деце бр. То се можда чини од главне предности.

Оно што је данас понуђено дечије фитнес клубове за децу?

• Лого Аеробика

Ова врста фитнеса претпоставља перформансе вежби у сарадњи са изговором одређених звукова, четвороношке.

• Цапоеира

Врста класе које обожавају многе модерне деце. Комбинује посебне технике покрета стопала, плеса и борилачке вештине.

• Звер-аеробика

Ове вежбе изгледају као имитантне покрете животиња. Мрвице Ова врста фитнеса воли.

• Пењање и конопце.
• Јахање на клизању ваљка / бициклима.
• Плес и пливање.
• Јога.
• Фитбалл.
• Часови на масажним простиркама.
• Обука за напајање.
• Програми за развој покретљивости, побољшање држања или за превенцију равне ноге.
• Физиотерапија.
• Ритам и аеробик.
• У-сху.
• Кинезиолошке вежбе.

Часови за активирање менталних способности, велике хемисфере мозга.

• Гимнастика за балингер Гимнастика

Сврха – развој менталних функција.

• Хардинг гимнастика.
• Плесна гимнастика.
• Акуааеробика.
• «Љуљање» За децу (симулатори).

Да ли је у његовом стану могуће фитнес за децу?

Учините код куће, наравно, можете – нико то не забрањује. Али се препоручује обука која се одржава са учешћем тренера и пратећи његове препоруке.

И с обзиром да је један од циљева фитнеса дечије развој социјалних вештина и максимално пребацивање детета са рачунара у стварност у стварном животу, на крају крајева, боље је навикнути на мрвицу на часове изван куће – у групама вршњаци.